アラームの黒魔術と木こり

朝、寒い。
ぬくぬくの布団から這い出すのは至難の技だ。

朝、スマホのアラームが大音量で鳴って6:30に目を覚ます手筈となっている。

ただ、最近は毎日6:30に起きるのでアラームが鳴る前に自然と目が覚めるようになってきて、大音量に無理矢理起こされる不快感が少しだけなくなって嬉しい。

大学の時や、前の仕事は起きる時間がバラバラで自然に目が覚めることはなかった。

大音量のリンロンリンロンで目が覚

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ありがとうございます、今日ものんびりいきましょう
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早朝散歩

今朝は6時15分に起床。

昨日に引き続き

アラームが鳴る前に起きることができた。

昨夜は寝る前に

以前別の記事でも紹介した

マンガでぐっすり!スタンフォード式 最高の睡眠

を読み返していたのだけど…

久しぶりに読んだら忘れてること結構あった笑

寝る90分前に入浴するのがいいとは知っていたけど…

その皮膚体温と深部体温の変化のメカニズムだったりとか

最高の覚醒戦略として、

俺が

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読んでくださりありがとうございます!嬉しいです!
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金曜日の幸せ

昨日、アラームを早く鳴らしすぎると2度寝するから

逆に起きるのが遅くなるのではないか?

と思ったので

いつもは6時から鳴り始めるアラームの設定を

7時に変更して寝たのだが…

今日は7時よりも

20分くらい早く起きることができた。

ただ、結局アラームに起こされる結果となったのだが…

アラームを7時にセットしたはずなのに

それよりも早くにアラームで起こされるはずはない…。

と冷静に

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最後まで読んでいただきありがとうございました!
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アラームの是非

昨日は自然と生じた眠気に身を任せて眠りについたこともあって

すぐに入眠できた。

そして今朝も結局2度寝した。

平日は毎朝6時にアラームをセットしているのだが、

1度アラームに起こされ…

起きたくないと2度寝を始め…

アラームが鳴っているのが聞こえていながら全力で無視を決め込む…

そして気づいたら今日は7時20分過ぎだった

だけど、週末アラームをセットしていない日であっても

なんだ

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Androidスマホで「〇時間後にアラーム」と表示される理由を推測してみた

Androidスマホの最大の欠点は「アラーム」ではないだろうか?

Androidスマホでアラームを設定すると、必ず「〇時間後にアラームを設定しました」と表示される。現在時刻を基準に、何時間後にアラームが鳴るのか教えてくれるのだ。

このアラームの通知機能が、私はとても苦手だ。なぜなら「今日は〇時間しか寝れないのか……」と、睡眠時間の短さを突きつけられるから。夜遅く寝て早く起きる人は、「〇時間後に

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早くお花畑にいきたいですね!
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#3 「睡眠時間は90分単位がベスト」これ嘘らしい件

昔、母親に言われたんです。
「睡眠の周期は90分単位だから、7時間半寝れないんだったら6時間にしておきなさい!」
って。28年間信じ切ってたんですが、どうやら睡眠の周期は必ずしも90分単位ではないらしいんです…。

睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返し

私たちの眠りは「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」で構成されています。「ノンレム睡眠」は眼球運動を伴わず、より深い眠りで脳も眠っています。「レム睡

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目覚ましは体に悪い!ストレスフリーの「自己覚醒法」を身につけよう。

私は目覚まし時計が大嫌いだ。特に「ジリリリリリリ」というベル音は死ぬほど嫌い。あの音で起きると、朝から心臓がバクバクして苦しくなる。しかも一度で起きられないもんだから、何度も何度もスヌーズ機能で、あの音を聞く時間が本当に嫌だった。朝から非常に不愉快な気持ちなので一日が良い日になるわけがない。これはどうしても変えたい習慣だった。

私は、学生時代からずっと朝が嫌で、嫌で、朝がもっともブルーだった。深

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[注意したいコンサート前の話]

最近コンサートに行った方は同じこと思うのでは。私もそうでした。

<新しい生活様式になって加わった、コンサート前のアナウンスの話>
https://ontomo-mag.com/article/column/kosaka-omoitsuki34/

電源切らないとアラームなる可能性は充分あるので気をつけたいところ。

ありがとうございます!
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自分を操る超集中術 メンタリストDaigo   ⑫Kindle unlimited

いよいよ今回はメンタリストDaigoの本です。今の期間はKindle unlimitedで無料で読めるが嬉しいですよね。Daigoは多くの人が抱えている共通の問題、悩みにエビデンスのある論文から解決法を提案しています。なかなか論文までは読めない一般人に、をわかりやすくエビデンスつきの情報を提供しています。メンタリストとしてテレビ出演していた時よりも現在のDaigoはずっと多くの人に支持されているん

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あなたにとってステキな1日🌸になりますように💛
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