今日見た夢 2024.3.31

今日は元カレと付き合っている夢。

仕事から帰ると私の家にいて、洗濯物を入れて、出かける準備。
雨降ってたのに、中に入れてくれてなかった気がする。

そこからイオンのフードコートみたいなところで何を食べるか見て回っていて、いつの間にか抹茶味のアイスのような、フラペチーノのようなものを元カレが買っていた。

他にも欲しいものがあるからと私にそのアイスのようなものを渡してどっかへ行った。私はそのアイス

今日見た夢　2024.3.30

メンタルクリニックへ行ってから、迎えた朝。
案の定、体はやっぱり重たく、ベッドから出るまでに15分かかった。

最近は朝起きることが出来なくて、6：00に起きたいところを平気で7：15だったりする。

おかしい。
スマホは曜日設定で毎日アラームは鳴るようにしている。
卓上時計も寝る前にアラームONにしている。
なのになんで鳴ってないんだ？

時々、1分後に設定して待機してみるけど、ちゃんと鳴るから

メンタルクリニックへ行ってみて

結論
思っていたのとは違うけど、行って良かった。

予約枠は17:20～18:00
診察室に入って、あらかじめ回答していた問診票を見ながら
「こういうことに困っているんだね。具体的にどういう時期から？」
とヒアリングがスタート。

昨日、今日とお休みだったこともあり、精神面は落少しち着いていたので、涙は出そうになりながら私の不安を吐き出しました。

先生は相槌を打ちながら、器用にパソコンにそれを打

メンタルクリニック

これから人生で初めてのメンタルクリニックへ行きます。

新しいことへ挑戦するのは割と好きなタイプですが、さすがに初めての領域なのでドキドキが止まらない。

幼い頃から人付き合いが下手くそで、小・中学校の友達はいません。

厳密にいうとSNSでは繋がっているけど、コンタクトは取らないという感じ。

今、唯一信頼をおけるのは高校の友達２人。(AとR)

高校生活で何か変わったのかといったらそういうわけ

自分勝手

他人のことを色々いう人がいるけど、自分はどうなんだろう、と振り返ることはないのかな。

休憩中に聞こえてくる患者さんやスタッフに対する不満や愚痴。

気持ちはわかる。

私もそんなあなたに思うことはたくさんあるから。

でもさ、あなたそんなに立派なの？

自分には何も悪い所はないの？

そんな完璧人間なんていないわけで。

むしろ原因を作っているのは、あなたかもしれないよ？

そしたら状況変わって

ハン検勉強【2日目】

今日は「合成母音」と「連音化」について。

合成母音の表を書いてた時は完全に詰んでたけど、YouTubeで勉強してたらなんとなく理解できてきた！

YouTubeはやっぱりすごいな😂
昔だったらお金払わないと学べないことが、無料で勉強できるなんて、、！！

あーもう限界だ。寝よう。

ハン検勉強【1日目】

始めてみます。

何か学びになる趣味が欲しいな〜と思い、前々から興味があった韓国語、ハングル文字を勉強してみようと思います。

早速、一覧表作ってみたけど、、同じ読み方多すぎ！！

発音の違いなんだろうけど、これ区別できるのかな😂😂

O型だけど、こういうのちゃんと作りたいタイプだから、これ作るのにルーズリーフ3枚無駄にして、2時間半くらいかかった笑

独学でどこまでいけるか！挑戦！！

寝起きプランク

最近挑戦していること

朝起きた瞬間、
・肩回し40回(前×20、後×20)
・プランク30秒。

朝起きた瞬間というのがポイント。

顔を洗うよりも、トイレに行くよりも先にヨガマットを床に敷く。

重い瞼を閉じながら肩を回し、まだ目覚め切ってない状態で「HeySiri.タイマー30秒」とスマホに話しかけ、プランクに耐える。

科学的根拠は、、、なにも無い。笑

神経質な私は「運動をする」と決める

口腔機能発達不全症

口腔機能発達不全症とはをいいます。

2018年に制定され、15歳未満を対象に公的医療保険が認められるようになりました。

では、口腔機能発達不全症とは具体的にどういった状態のことなのでしょうか？

チェック項目

これらの中で一つでも当てはまるものがあった場合、口腔機能発達不全症の可能性が高いです。

習癖動画で確認

小児矯正のカウンセリングをしていて、「うちの子は口開いていないと思うんですよ

雨女

ここ数年、私が出かける日は雨の確率が高い。
天気予報を見てもずっと晴れなのに出かける日に限って、雨。

本日もそう。木曜日はお休み。
お昼から美容鍼と美容院。
私にとって大好きが詰まっている1日なのに、雨。

数ヵ月に一度集まる高校のメンバーがいる(通称：まりか)。
基本的にメンバーの１人、Rの家でおしゃべりをするだけだが、雨。
予定決めるLINEで必ず送られてくる「雨だね笑」。

そもそも雨女の

サウナ

MEGUMIさんの本「キレイはこれでつくれます」を読んでから、サウナに興味が沸き、本日２回目行ってきました。

岩盤浴の方が漫画もあるしリラックスできるので、サウナには正直興味なかったのですが、夏休み＋お盆休みだったので、絶対人が多いだろうなーと思い、サウナに挑戦。

結論　サウナあり！肌が「ととのう」

一番実感したのは肌ですね。
外気浴をしている時に顔や腕を触ってみると、もうすべっすべ！
汗の

歯並びは年々悪くなる

歯科に勤め始めてから、これを聞いた時ぎょっとしました。

「歯並び悪くなるってどういうこと？」
「え、今より悪くなるってやばくない？矯正しよ」
とっさに思い立って院長にお願いした思い出があります。笑

歯は常に後ろから前(奥歯から前歯)に力が加わっているようで、少しでも歪みがある状態だと歯はどんどん押されて、並びが変わってくるそうです。

これは人間の生理的現象なのでどうすることもできないようです

虫歯は細菌感染症

「そんなにお菓子食べると虫歯になるよ！」
と、耳にしたことのある方は多いと思います💡

ではこの「虫歯」。
虫歯ってそもそも何なのでしょう🫣？

虫歯とは虫歯とは、虫歯菌によって感染している状態。
虫歯菌が出した酸によってエナメル質が溶け、穴が開いてしまうことです。(「脱灰(ダッカイ)」といいます)

虫歯菌の代表：ミュータンス菌ミュータンス菌は歯の表面に付着しやすく、酸を作る能力が強い菌

痛い虫歯・痛くない虫歯

「仕事が忙しくて歯医者に全然いけてないけど、別に痛みとかもないし、もう少し仕事が落ち着いてから行こ！」

こういう方、多いのではないでしょうか？
実はその考え、とっても危険なんです😱

「虫歯＝痛い」と捉えがちですが、実は痛みを感じない虫歯も存在するんです🦠

初診でいらっしゃる患者さんにも、何気なく来た検診で虫歯が見つかり、「全然気づきませんでした！」という方、多いんですよ。

どうしてその

初投稿してから仕事でメンタルが崩れ、ようやく気持ちを取り戻して星野珈琲で気合を入れて記事を書こうと思ったら、、 Wi-Fi忘れたよーー😂😂
よく理解してないけど、iPhoneでテザリングというものができた方がいいのか？

マスク老け

先日、TCの認定試験を受けるために講義を受けたのですが、こんなことを聞きました。

え！？マスクしているだけで！？😷

日本人は感染予防のためにしっかりとマスクをつけているのに、その裏では老けを促進させているなんて、、恐るべしマスクですね🌧️

そこで、なぜマスクの有無で顔のたるみに影響が出てくるのか調べてみました！

1.顔のたるみとは肌のハリ・弾力が失われる

睡眠、栄養不足によって肌のハ