MEGUMIさんの本「キレイはこれでつくれます」を読んでから、サウナに興味が沸き、本日２回目行ってきました。
岩盤浴の方が漫画もあるしリラックスできるので、サウナには正直興味なかったのですが、夏休み＋お盆休みだったので、絶対人が多いだろうなーと思い、サウナに挑戦。
結論 サウナあり！
肌が「ととのう」
一番実感したのは肌ですね。
外気浴をしている時に顔や腕を触ってみると、もうすべっすべ！
汗のかきかたが違うだけで、こんなにも肌の触り心地が違うんですね。
デジタルデトックス
HSPの私にとって、外部の情報がシャットダウンされるのは本当に良い。
私の場合、周りが赤の他人なら敏感度は下がるので、割と気にせず過ごせました。
血圧が下がってめまいが、、
今回２クール目の水風呂から上がったとき、めまいがひどく、洗い場で座り込んでしまいました。(通路は避け、椅子があるところに)
生理前だったのでそれが影響したのかと思いきや、水風呂に入ることで血圧が下がるのでめまいを起こすんですね。
思い返してみると、２クール目は水風呂に入っている時間が長かったので、その影響でした。
もともと血圧自体も低い(上が100切ることも)ので、私は早めに上がった方がよさそうですね。勉強になりました。
生理前のサウナはどうなのか？
生理前のサウナは賛否分かれているみたいですが、確かに１回目の時よりもサウナに集中できていなかった感じはありました。(時間帯や人の多さもあったかも)
でも自律神経は整うし、血流がよくなるのであれば、メリットの方が多そう。
サウナ入った後はいい感じに眠気が来るのがいいですね！
PC触っている時点で意味ないかもしれないですが、、(笑)
生理明けにタイミング合ったら、肌をととのえに行こう。
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