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お手軽！血圧を下げて将来を健康にする13の食品
高血圧とは何ですか？高血圧、動脈壁に対する血液の圧力を指します。時間が経つにつれて、高血圧は心臓病、腎臓病、脳卒中、および他の問題につながる血管の損傷を引き起こす可能性があります。高血圧は、症状を引き起こさず、何年も気づかれず、治療されないままになる可能性があるため、サイレントキラーと呼ばれることもあります。
疾病管理予防センター（CDC）によると、推定7500万人のアメリカ人が高血圧を患ってい
5分！で自分だけのグリーンスムージー、体の内側から健康になる
素早く、簡単で、風味豊かです。皆さんは、グリーンスムージーを敬遠しますが、これは意外と美味しいかもと感じさせるでしょう。また、スムージーをカスタマイズして自分だけのスムージーにする方法もあります。
デトックス効果グリーンスムージーには高いデトックス効果があります。食物繊維が豊富なので腸内をきれいにしてくれますし、体内の水分を排出してくれるカリウムを多く含む食材を入れればむくみ解消効果にも期待でき
美容？痩せる？疾病予防？え、そんなに！？魚油を取ることの13の利点
魚油は、最も一般的に摂取される栄養補助食品の1つです。
健康にとって非常に重要であるオメガ3脂肪酸が豊富です。
油性の魚をあまり食べない場合は、魚油のサプリメントを摂取すると、十分なオメガ3脂肪酸を摂取することができます。
魚油の13の健康上の利点を紹介します。
魚油とは何？魚油は、魚から抽出された脂肪または油です。
通常、ニシン、マグロ、アンチョビ、サバなどの油性の魚に由来します。しかし
最強の海のオイル。オメガ3はどのように摂取できますか？
必須栄養素であるオメガ-3脂肪酸について話します。
オメガ3は、食事を通じて消費される脂肪酸の一種です。
オメガ3と言うだけに３タイプあります。
ドコサヘキサエン酸（DHA）
エイコサペンタエン酸（EPA）
α-リノレン酸（ALA）
DHAとEPAは体内で多くの重要な役割を果たしており、これらの脂肪酸の補給は多くの健康上の利点に関連しています。
例えば、 オメガ3と、トリグリセリドやコレス
10代のメンタルヘルスに対するCOVID-19の影響
・米国の青年期の3人に1人（31.9パーセント）は、18歳までに不安障害を発症します。
・新しい世論調査では、多くの10代の若者が不安やうつ病の兆候を示していることがわかっています。
・パンデミックの制限は、10代の若者にとって、オンラインのみの学習、コミニティーから隔離された時間の増加、スポーツ、学校の公演、卒業、プロムなどの重要な社会的活動の現象または消滅を意味します。
すべてのデータと
パンデミックで新たな時代の幸福を習慣と考える
・公衆衛生、社交性への制限のストレスがメンタルヘルスに悪影響を及ぼしている範囲を対象とします。
・以下データは、研究者が40か国から11,000人以上を調査し、米国、英国、ポルトガル、がメインのデータとなります。
・COVID-19の制限期間中に屋外で過ごす時間が少ない人は、睡眠の質、身体活動時間、および生活の質が低下する可能性が高くなりました。
多くの人々にとって、COVID-19パンデミ
肺がんになると、どうなるの？人体への影響
肺がんの体への影響肺がんは、肺の細胞から発生するがんです。主な症状は呼吸器系に関係しています。肺がんの後期では、領域が広がりそれはあなたの体の多くのシステムに影響を与えます。
肺がんは、肺だけでなく、それ以上の影響を与える可能性があります。肺に腫瘍があると、がん細胞が壊れて近くに新しい腫瘍を形成する可能性があります。がん細胞がリンパ系や血流に入ると、体の他の部分に転移する可能性があります。以下機
濡れた髪のまま寝てしまうと起こる悲劇と対処法
お母さんがよく濡れた髪で寝ると病気になると言っていませんでしたか？
病気になる説風邪を引くことは考えられますよね。
博士チラグ・シャー認定救急医によると、一般的に濡れた髪と風邪の因果関係は間違っていると言います。
「濡れた髪で寝ることで風邪をひくという証拠はありません」と博士は言います。「風邪を引いたのは、ウイルスに感染したためです。」
ごめんなさい By お母さん。
200以上の風邪の
睡眠がホルモンレベルにどのように影響するか、さらに深く眠る12の方法
こんばんはBioreです。
本日は、快適な睡眠に必要なホルモンの仕組みについて記していきます。
睡眠は人生の20~30%を占めます。人間にとってそれだけ重要なシステムということなのです。睡眠があなたのホルモンに影響を与え、ホルモンレベルがあなたの睡眠に影響を与えています。
睡眠は、ストレスや空腹に関連しています。同時に体内の多くのホルモンに影響を与えます。
睡眠は時間が長すぎたり短すぎたり