人生の流れを変える！私の「ごきげん」をつくるための習慣

本当の自立とは・・・
自分の「ごきげん」を、自分でつくることができること

自分の気分の悪さを人のせいにしたくないから
私は、自分で自分の「ごきげん」をつくることに
日々、意識を向けています。

私は感情の起伏が激しいから、
「ずっとごきげんでいる」ということは
難しいけど

不機嫌になっても、
また「ごきげん」に戻ればいい。

不機嫌で過ごす時間が減ります。

それは、すなわち
ごきげんな状態で

やりたいようにできた5月｜裸ん坊の自分ってどんな？

5月は全力で毎日に取り組んできたから、だからこそ「うまくいかん感」が強かったけど、振り返ってみたら、けっこう頑張って、よくやってた私。

毎日書いているplannerから、そんなことを掴むことができた。

一言で言うと、褒めに値する1ヶ月でした。

それぞれのトピックスで1記事書けそうな感じですが、今日はサラッと一言だけ添えておこう。

4月に色々こうしたいと思うことがあって、5月にやりたいように

最近、本当に「考えること」「決めること」が増えてきて忙しい。
消化しても、どんどん増えてくる。
割となんでもサクサク悩まずに決められるタイプの私なのに、それでもナンジャコリャーってなるくらい、今まで生きてきて、1番頭の中が忙しい。

「忙しくて疲れた1日」から「幸せだった1日」へ｜振り返りnote

今朝は、いつもよりかなり起きるのが遅かった。

夜中、中途半端な時間に起きたから、睡眠のリズムが乱れた。

遅めに起きた日は、なんだか損したような、あんまりいい気分ではない。

そして、今日はいつもよりも忙しくて、ホッとする時間が少なかったから、せめて1日の終わりには「良かったこと・頑張ったこと」を思い出してから寝ようと思う。

今日の良かったこと忙しい1日を過ごしたのに、ダラダラせず、気持ちよく

小6次女が朝活をはじめた話｜なかなかやりよる

おはようございます。
今朝は、いつもより少し遅めの6時起床だった私。

今まで家族の中で、いつも1番に起きるポジションにいたけど、今日は次女が1番に起きていたもよう。

おそらく、５時ごろに起きている。
私も、一瞬５時ごろに、うっすら起きそうになっていたから、なんとなく次女の動く気配を感じていたし

私が５時起きの日は、
次女もそれくらいに起きる日があったりする。

次女が、なぜ５時に起きているの

お休みの日の「わたしづくり」

今日は、お仕事がお休み。

個人でお仕事をしていた時期もあったけど、今は施設ナースとして働きながら、オン・オフのメリハリを感じられる暮らしが心地いい。

お仕事も、毎日全力を出す感じではなくて、ゆるっと5割くらいのパワーで働ける感じなので、今の私にはぴったりのバランス。

子供が生まれたら、毎日全力で働かないとまわらないお仕事はムリやな〜と、いつも思う。

今日は、お休みなので、たっぷり時間を使っ

怠慢という悪魔に取り憑かれないで

タイトルがセカオワ風になっちゃった。

久しぶりに、タロットを触りたくなって引いてみたら。

デビルのカードが、今必要なことを示してくれました。

怠慢という悪魔に負けないで。
自制心、大事。
いつでも自分が求めるゴールを見ていたいね。

今朝は、二度寝がしたくなるくらい眠かったけど、その誘惑に打ち勝った私、よくやった😆

ストレッチしているときに、寝そうになっていた。

一瞬の心の誘惑に一度流

朝の「何もしない」とっておきの1時間

どんなに忙しくても、朝起きて1時間は、何もしないと決めている。

「何もしない」とは、「意識的に脳を使わない」という感じで、ストレッチしたり、猫のお腹でモフモフしたり、ミルクティーを飲んでぼーっとしたりはしている。

脳が醒める前の、まどろみの状態を楽しむ。

これがすごく気持ちいい。

朝のジャーナリングも、頭が忙しくなるので、この時間は、何も書かない。

この時間が終わってから、ジャーナリング

【振り返り】今は、それぞれの課題に向かって頑張るとき

今日は、長女の五ツ木模試でした。

https://www.itsuki-s.co.jp/test/guide/

私も中学生の頃に受けていたので、ずっと全国でやっているのかと思っていたら、関西だけだったとは。

便利だから、全国でやったらいいのに、と思う。

長女は、知らない場所での模試は初めてなので、今日は、入試のリアルな雰囲気を掴んでもらえたかな。

お昼から、模試が終わる頃に、次女・三女を

子供たちの思考力をコツコツと積み重ねる

昨日・今日は、三女と一緒にワークをしました。

進研ゼミの「考える力プラス講座」
オプション講座です。

これは、オプションで付けて良かったとは
感じているけど、
1年生からはじめるのは、まあまあ大変です。

なぜなら、
国語力がまだ乏しい状態の1年生だと、
問題自体の意味が分からないので
問題の意味を説明するのが大変。

テキストには

と書いてあるけど
音読しても「何をすればいいか」が
分かっ

やっと落ち着いてきた新学期、それまでと変えたこと

2024年度から、三女が小学校入学、
長女が中３高校受験で、
子供たちの勉強について向き合い

それに伴って、
大きな舵取りを行ったのが3月。

ウチで取り組んでいるのは進研ゼミだけですが、
３・４・５月は、子供たちの勉強時間が、
グッと増えた増やした。

長女、平日３時間・休日５時間。
次女、毎日１時間（日曜日はなし）。
三女、毎日３０分、週３回教科書以上の発展問題（私と一緒に）

今は、そんな

もっと時間が欲しい時は、何かをやめる時｜plannerからみえるもの

前回のnoteで
忙しい時ほどplanner timeが
癒しになっていると書きましたが

plannerをぼーっと使っていると
癒されるだけでなく

が見えてきて、それを選択することができます。

優先順位がはっきり明らかになる感じかな。

最近の私だったら、
今、大切にしたいことといえば

子供の学習状況の把握

子供の生活リズムを整える

子供が日中にしっかり活動できるように睡眠時間を守る

忙しい時ほど癒される朝の手帳ルーティン

新学期が始まってから、それまでよりやることが増えて忙しい毎日を過ごしています。

毎日が本当にあっという間に終わるので、意識していないと自分の心も見失いがちになってしまう。

だからこそ、意識的に心が癒されるホッとする時間を、合間合間に休憩として組み込みながら、日々のタスクと向き合っています。

私がホッとする時間は、色んなモノがありますが、1番癒しが深いな〜と感じるのは、「朝の手帳の時間」

気

子供の勉強サポートで忙しくなってるけど、発信もしていたい

最近発信していないと、やっぱり発信はしていたいよね〜となって、note書いてます。

vlogもインスタも更新してない理由は、ここ数ヶ月で私の興味が、すっかり変わってしまったから。

神社仏閣にお参りして、それをvlogにするのが、前までの私の1番の楽しみだったのに、今は「おでかけ」に興味がなくなってしまって・・・

代わりに、何に興味や心が惹かれているかというと

子供の勉強

自分の勉強

で

お出かけをやめたら充実した

ユニバに行ってクリスマスランチを食べるか
お家の片付けをするか
めっちゃ迷ったけど
お片付けを選択。

結果、めちゃくちゃ充実した。

【昨日の成果】
✔︎お風呂の排水溝ハイター
✔︎欠けた食器を断捨離
✔︎テーブルの下のモノの整理
✔︎書類の整理と処理
✔︎固まった水垢を除去
✔︎テーブルのオイルメンテ
✔︎30分運動

猫とまったり過ごすのも
すごく幸せな時間やし
お片付けも捗った休日。

最

実質的には就学前まで

今日は、三女の就学前健診で
その後は、2人でお散歩デート。

小学生になったら
こんな風に平日のお昼間に
お散歩デートなんて
なかなかできなくなるよね。

ああ、名残惜しいな〜と
しみじみ味わいつつ

商店街のクレープ屋さんに寄って
チョコバナナクレープを
一緒に食べました。

甘すぎなくて美味しかった。

やっぱり、3人目の子育てって
超特急で進んでいく。

どんどん子供たちが大きくなって
手が