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#整体
免疫力を上げるために必要な事
本日はコロナ対策でもっとも重要な免疫力を上げるために必要な事をお伝えします。
その前に免疫とは？
続きはこちらから
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免疫力をあげる生活習慣について
こんにちは！
本日は寒くなってきて、風邪やウイルスにかかりやすくなる今の時期に免疫力をあげていくための情報をお伝えしていきます！
続きはこちらから
https://local.google.com/place?id=6966215887357067226&use=posts&lpsid=2819992185689649646
腸内環境を整える乳酸菌について
こんにちは！
本日は前回に引き続き腸内環境のことについてお伝えしていきます。
普段の食事が糖質や脂質が多くなると、消化に時間がかかり、腸に負担がでて腸内の環境が悪くなってしまうことについてお話ししましたが、これを改善していくために必要なのが乳酸菌になります。
乳酸菌にも種類があるのでまずはそれについて説明していきますね。
大きく分けると動物性の乳酸菌と植物性の乳酸菌に分けられます。
結論
【食材の栄養を最大限に引き出す(1)~免疫力の低下~】
~効果倍増の食べ合わせ~
生姜×にんにく
~身体に効く理由~
にんにくに含まれるアリシンは・・・
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=7841515344423194961
【食材の栄養を最大限に引き出す(3) ~睡眠不足~】
~効果倍増の食べ合わせ~
バナナ×豆乳
~身体に効く理由~
セロトニンの材料トリプトファンは・・・
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ASFiTの栄養管理
こんにちは！
緊急事態宣言が発令されて家にいることが多くなると思います！
ついつい食べ過ぎて気づいたら体重が・・・
続きはこちら
https://local.google.com/place?id=9649846996774106756&use=posts&lpsid=7237503765090504441
身体の痛みは食事からでも改善できる！！
こんにちは！！アスフィットお花茶屋店です！！
コロナが到来して、約１年ぐらいが立ちました
そこからリモートワークになられた方もたくさんいらっしゃると思います！！
それにより肩こりや腰痛に悩まされている方が増えたという印象です！！
今回は、肩こりや腰痛以外にも、痛みに対する様々な身体の悩みに対して食事療法で改善していきましょうという記事になっていますので
是非最後までお読みください！
https
花粉症撃退させる３つの栄養学的戦略
こんにちは！！アスフィット亀有店です！
4月も終わりに差し掛かり、だんだん暖かい時期がやってまいりました。
この時期まだまだ花粉症に悩まさせ方がたくさんいらっしゃると思いますが、今回は栄養から花粉症を改善する方法を伝授していきたいと思います！！
花粉症戦略として
１．慢性炎症の収束
２．粘膜の強化
３．免疫細胞の制御
この３つの戦略が重要になってきます。
https://local.goog
便秘の人はウイルスに感染しやすい！？
なぜ便秘によりウイルスに感染しやすいのかについ紹介していきます！！
現代の日本は、昔に比べて便利で手軽に食事をすることが出来る社会となりました。
ただ、便利になったものの、その食材には多量な添加物や農薬、鮮度の低下、欧米食の普及により高脂質の食べ物が多量に食べられる時代になり、腸の不調に悩まされる方がたくさんいらっしゃると思います。
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