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今年から特別支給の老齢厚生年金の受給が始まった。遅れてやってきたミッドライフ・クライシ…

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出るのは愚痴ばかりなり

今月に入って仕事が忙しくなり、精神的に余裕がない日が続いている。睡眠時間だけは死守してきたのに、昨晩は22:00過ぎまで仕事だったし、先週末も今週末も仕事がびっちり…

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1年前

住所と日付の表記とメートル法

日本では、住所は大きい方から都道府県、市区町村、丁目、番地と書くし、日付は年、月、日の順番だし、インチとかマイルじゃなくてメートル法だし、温度は華氏じゃなくて摂…

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1年前

皆既月食を見ながら考えた

今月は仕事が忙しい。不本意ながら先週末は1日半位仕事をしてしまった。以前だったら夜中まで仕事していたところだけれど、とにかく今は22:00～6:00の睡眠時間でズレを1時…

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1年前

睡眠改善に取り組む理由

気が付けば最近は何冊も睡眠に関する本を読んでいて、3COINSでアイマスクを買って、Ankerの寝ホンも買って、21時になると意地でも寝る態勢に入るようにしている。他にも…

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1年前

別居か離婚か卒婚か

私が知らなかっただけかもしれないけれど、卒婚っていう言葉を最近になって知った。卒婚と家庭内別居って何が違うんだろう。 7、8年付き合ってなんとなく結婚し、1年半後…

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1年前

週末も仕事でQOLが急降下

2か月位前にものすごく落ち込んで、このままじゃダメだと思って、仕事、生活、睡眠の方法を改善することにした。それまでは、家で仕事をしているのをいいことに、仕事の途…

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1年前

断捨離に一人で奮闘中

行動も気持ちもバラバラだけど、うちは約1年前から3人暮らしだ。それまではそれぞれ別に一人暮らしをしていたのが今の狭い家に集まったのだから、必然的に荷物は大量にあっ…

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1年前

もはや勝間教の信者

テレビを見なくなって何年も経つので、最近見るものと言えば、YouTube、Amazon Prime Video、Huluで、毎日欠かさず見ているのが、YouTubeでお気に入り登録している勝間勝代…

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1年前

ガジェットだけは買うのを止められない

1年近く前に今の家に引っ越してきて、大量の段ボールを開けて今年の正月になんとか生活できる状態にして、荷物の多さに辟易としながら過ごしてきたけど、1か月ちょっと前に…

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1年前

今日から日記を始める - 2022年11月1日

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1年前

企業連合会老齢年金の振込通知書が来た

年金は2階建てとかよく言われるけれど、かつては（今も大企業とかだとあるのかもしれないけど）3階部分に企業や企業グループごとの年金があって、素人のうろ覚えで確かでは…

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1年前

noteを始めたきっかけ

1か月ちょっと前にnoteを始めたのは、文章を書くと自分の考えがまとまって、冷静になれると思ったから。主に家族関係で嫌なことがあって、今まで長いこと我慢してきたけど…

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1年前

30代、40代は驚くほど速く過ぎた

昨日、40年近く前に卒業した学校の公開講座に行ってきた。新しい棟とかもいくつも建っていて当時とは様変わりしていたけど、土曜日なのに沢山学生さんがいてびっくりした。…

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1年前

リバウンドせずに体重を維持する努力

昨日まで5日連続でこれまでのダイエット史を書いて、ようやく現在までたどり着いたのだけど、今回はリバウンドしないための努力を続けないといけない。そのためには、ジ…

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1年前

ダイエット史（5）

特に成人してからの私のダイエットの最大の問題は、体重を一度減らしてもそれを維持できないこと。高校生の時も夏になると食欲激減で心配されるくらい痩せるのに、冬になる…

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1年前

ダイエット史（4）

30過ぎで出産した時に悪阻が酷くて2回も入院し、その後も子供が生まれてくるまで悪阻が治らなかったので、出産で4キロ位体重が減った後は、すっきり体型になって、しばらく…

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1年前

yuki

2022年11月11日 13:15

出るのは愚痴ばかりなり

今月に入って仕事が忙しくなり、精神的に余裕がない日が続いている。睡眠時間だけは死守してきたのに、昨晩は22:00過ぎまで仕事だったし、先週末も今週末も仕事がびっちりとなると、久しぶりに仕事なんて早くやめたい病になる。

今の仕事のクライアントは1年近く前にも仕事をもらった（「いただいた」とは書かない）ことがあって、その時の嫌な気持ちが蘇ってしまった。前回参照するように言われた資料のことを持ち出され

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yuki

2022年11月10日 10:10

住所と日付の表記とメートル法

日本では、住所は大きい方から都道府県、市区町村、丁目、番地と書くし、日付は年、月、日の順番だし、インチとかマイルじゃなくてメートル法だし、温度は華氏じゃなくて摂氏を使う。身びいきじゃなく、これが良いと思うのよね。

私が子供の頃、和裁をする祖母は尺とか寸とかの定規を使っていて、今も密かにあるのかわからないけれど、定規はみんなメートル法だ。私が好きだった「ビッグバン・セオリー」っていうドラマに「カー

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yuki

2022年11月9日 07:51

皆既月食を見ながら考えた

今月は仕事が忙しい。不本意ながら先週末は1日半位仕事をしてしまった。以前だったら夜中まで仕事していたところだけれど、とにかく今は22:00～6:00の睡眠時間でズレを1時間以内にすることを死守している。

昨晩は18:00過ぎに月食が始まったので、まずは家を出て月を探して少し歩き回った。緩やかな上り坂を数百メートル歩いたら完璧な場所が見つかったので、しばらくはそこで左下から欠けていく月を見ていた。

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2022年11月8日 11:17

睡眠改善に取り組む理由

気が付けば最近は何冊も睡眠に関する本を読んでいて、3COINSでアイマスクを買って、Ankerの寝ホンも買って、21時になると意地でも寝る態勢に入るようにしている。

他にも、週に2回は朝ヨガに行くとか、1日16時間は何も食べないとか、断捨離をするとかといったことに色々取り組んでいるけれど、そういうのは少し出来ない日があってもいいやと思える。ところが、睡眠だけは意地になって定着させようとしていて、

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yuki

2022年11月7日 12:49

別居か離婚か卒婚か

私が知らなかっただけかもしれないけれど、卒婚っていう言葉を最近になって知った。卒婚と家庭内別居って何が違うんだろう。

7、8年付き合ってなんとなく結婚し、1年半後位に子供が生まれてしばらくは普通にやっていたけれど、10年位して色々不満が溜まって家庭内別居状態になり、10年位の完全別居を経て今はまた一緒に住んでいる。だからと言って、仲が良いわけではないし、その努力をする気もないので、今の状態が卒婚

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2022年11月6日 07:58

週末も仕事でQOLが急降下

2か月位前にものすごく落ち込んで、このままじゃダメだと思って、仕事、生活、睡眠の方法を改善することにした。それまでは、家で仕事をしているのをいいことに、仕事の途中でもダラダラしたり、家事をやったりして、そうすると必然的に夕方になっても仕事が終わらないので、夜遅くまでやったり、週末に帳尻を合わせたりしていた。寝る時間も起きる時間もバラバラで、早くて1時、遅いと3時とかだった。

完全に改善できたわけ

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yuki

2022年11月5日 07:02

断捨離に一人で奮闘中

行動も気持ちもバラバラだけど、うちは約1年前から3人暮らしだ。それまではそれぞれ別に一人暮らしをしていたのが今の狭い家に集まったのだから、必然的に荷物は大量にあって、一時はリビングと2つの部屋に段ボールが背の高さ位まで積み上げられていて、歩いて通るのもやったの状態だった。

基本的に他の2人は片付けができないのか極めて苦手のようで、来年中（つまり今年中）に終われば良いと呑気なことを言うし、いつまで

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yuki

2022年11月4日 07:14

もはや勝間教の信者

テレビを見なくなって何年も経つので、最近見るものと言えば、YouTube、Amazon Prime Video、Huluで、毎日欠かさず見ているのが、YouTubeでお気に入り登録している勝間勝代さんの動画だ。Audibleで本もいくつか聴いているし、睡眠の改善やライフログを始めたのも、勝間さんの動画を見たからだ。いや、もはや勝間教の信者になっている。

睡眠の改善に取り組み始めて1か月位経つけど

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2022年11月3日 08:05

ガジェットだけは買うのを止められない

1年近く前に今の家に引っ越してきて、大量の段ボールを開けて今年の正月になんとか生活できる状態にして、荷物の多さに辟易としながら過ごしてきたけど、1か月ちょっと前にこれではまずいと考え、終活を兼ねて断捨離することにした。

去年まで夫と別居して一人暮らしをしていたのが、老後の年金のことも考えてまた同居することにしたので、それぞれが今の家と同じかそれより少し広い部屋に住んでいて無尽蔵に増えてしまった荷

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2022年11月2日 06:36

今日から日記を始める - 2022年11月1日

noteを始めて1か月ちょっと経ったので、日記というかライフログを始めることにした。目的は、睡眠時間と生活パターンの改善を続けること、体重をリバウンドしないようにすること。

【2022年11月1日の生活】
5:30に起床、指数は95%
7:30 - 8:15のジムの朝ヨガに参加
9:00 - 11:30、12:30 - 17:30は仕事
昼に犬の散歩とメルカリの発送
夕方からちょっと料理して食

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2022年11月1日 10:12

企業連合会老齢年金の振込通知書が来た

年金は2階建てとかよく言われるけれど、かつては（今も大企業とかだとあるのかもしれないけど）3階部分に企業や企業グループごとの年金があって、素人のうろ覚えで確かではないけれど、それが廃止の流れになって、今は確か新設できなくなっている。

私は新卒で企業グループに属している会社に5年間勤めていたのと、その後に転職した会社が途中から企業年金に加入したので、今年から少額だけどその年金をもらえることになった

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yuki

2022年10月31日 08:08

noteを始めたきっかけ

1か月ちょっと前にnoteを始めたのは、文章を書くと自分の考えがまとまって、冷静になれると思ったから。主に家族関係で嫌なことがあって、今まで長いこと我慢してきたけど、いよいよ精神的にもたなくなって、いきなり本人に直接言うわけにもいかないから、決別書みたいなのを書いたら、すっきりした。

文章を書くことって、仕事以外ですることがなかったから、自分の考えていることを文章にするだけで、今までの出来事を思

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2022年10月30日 07:32

30代、40代は驚くほど速く過ぎた

昨日、40年近く前に卒業した学校の公開講座に行ってきた。新しい棟とかもいくつも建っていて当時とは様変わりしていたけど、土曜日なのに沢山学生さんがいてびっくりした。

学生だった時のことを思い出したついでに考えてみたら、20代はまあまあ普通に過ぎたような気がするけど、30代、40代はおそろしいほど速く時間が過ぎて、気が付けばあっという間に60代。加速度的とかじゃなく、ほとんど瞬時だったような感じ。学

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2022年10月29日 07:14

リバウンドせずに体重を維持する努力

昨日まで5日連続でこれまでのダイエット史を書いて、ようやく現在までたどり着いたのだけど、今回はリバウンドしないための努力を続けないといけない。そのためには、

ジムに週2、3回通って、ヨガとウォーキング（ランニングではない）を続ける

食事は1日2回のままの今のパターンを続ける

22～6時の睡眠時間を定着させる

体重を定期的に測る

noteに時々ダイエットのことを書く

どれも今までにリバウ

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yuki

2022年10月28日 06:51

ダイエット史（5）

特に成人してからの私のダイエットの最大の問題は、体重を一度減らしてもそれを維持できないこと。高校生の時も夏になると食欲激減で心配されるくらい痩せるのに、冬になると元に戻るというパターンだったし、悪阻で成人になって一番痩せたこともあったけど、在宅で仕事をするようになって、最盛期の60キロ台後半に戻った。

レコーディングダイエットでも50キロ台まで減ったけど、仕事をしながらオヤツを食べるのを止められ

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2022年10月27日 07:02

ダイエット史（4）

30過ぎで出産した時に悪阻が酷くて2回も入院し、その後も子供が生まれてくるまで悪阻が治らなかったので、出産で4キロ位体重が減った後は、すっきり体型になって、しばらくは痩せなきゃと考えることもなかった。

出産後、3か月で仕事を再開したので、それからは家→保育園→会社→保育園→家を文字通り走りながら移動するのに忙しく、太る暇はなかった。

本格的に太りだしたのは、在宅で仕事を始めてからだったと思う。

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出るのは愚痴ばかりなり

住所と日付の表記とメートル法

皆既月食を見ながら考えた

睡眠改善に取り組む理由

別居か離婚か卒婚か

週末も仕事でQOLが急降下

断捨離に一人で奮闘中

もはや勝間教の信者

ガジェットだけは買うのを止められない

今日から日記を始める - 2022年11月1日

企業連合会老齢年金の振込通知書が来た

noteを始めたきっかけ

30代、40代は驚くほど速く過ぎた

リバウンドせずに体重を維持する努力

ダイエット史（5）

ダイエット史（4）