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今年から特別支給の老齢厚生年金の受給が始まった。遅れてやってきたミッドライフ・クライシ…

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今年から特別支給の老齢厚生年金の受給が始まった。遅れてやってきたミッドライフ・クライシスから脱出するよう努力中。いつまで働くか決めないまま、60歳を過ぎても仕事を続けている。

出るのは愚痴ばかりなり

今月に入って仕事が忙しくなり、精神的に余裕がない日が続いている。睡眠時間だけは死守してきたのに、昨晩は22:00過ぎまで仕事だったし、先週末も今週末も仕事がびっちりとなると、久しぶりに仕事なんて早くやめたい病になる。 今の仕事のクライアントは1年近く前にも仕事をもらった（「いただいた」とは書かない）ことがあって、その時の嫌な気持ちが蘇ってしまった。前回参照するように言われた資料のことを持ち出されたが、1年前の仕事のことなんて覚えていませんがな。 その仕事の合間にも断りきれ

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    • 住所と日付の表記とメートル法

      日本では、住所は大きい方から都道府県、市区町村、丁目、番地と書くし、日付は年、月、日の順番だし、インチとかマイルじゃなくてメートル法だし、温度は華氏じゃなくて摂氏を使う。身びいきじゃなく、これが良いと思うのよね。 私が子供の頃、和裁をする祖母は尺とか寸とかの定規を使っていて、今も密かにあるのかわからないけれど、定規はみんなメートル法だ。私が好きだった「ビッグバン・セオリー」っていうドラマに「カーターが1期だけの大統領だったのはメートル法への移行に失敗したからだ」っていうよう

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      • 皆既月食を見ながら考えた

        今月は仕事が忙しい。不本意ながら先週末は1日半位仕事をしてしまった。以前だったら夜中まで仕事していたところだけれど、とにかく今は22:00～6:00の睡眠時間でズレを1時間以内にすることを死守している。 昨晩は18:00過ぎに月食が始まったので、まずは家を出て月を探して少し歩き回った。緩やかな上り坂を数百メートル歩いたら完璧な場所が見つかったので、しばらくはそこで左下から欠けていく月を見ていた。まだ低い位置だったから、その場所でないと見えなかったし、その場所ではSkyVie

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        • 睡眠改善に取り組む理由

          気が付けば最近は何冊も睡眠に関する本を読んでいて、3COINSでアイマスクを買って、Ankerの寝ホンも買って、21時になると意地でも寝る態勢に入るようにしている。 他にも、週に2回は朝ヨガに行くとか、1日16時間は何も食べないとか、断捨離をするとかといったことに色々取り組んでいるけれど、そういうのは少し出来ない日があってもいいやと思える。ところが、睡眠だけは意地になって定着させようとしていて、なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めてすぐに眠れなかったりすると、ものすごく落

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          別居か離婚か卒婚か

          私が知らなかっただけかもしれないけれど、卒婚っていう言葉を最近になって知った。卒婚と家庭内別居って何が違うんだろう。 7、8年付き合ってなんとなく結婚し、1年半後位に子供が生まれてしばらくは普通にやっていたけれど、10年位して色々不満が溜まって家庭内別居状態になり、10年位の完全別居を経て今はまた一緒に住んでいる。だからと言って、仲が良いわけではないし、その努力をする気もないので、今の状態が卒婚なのかもしれない。家庭内別居の時はほとんど口も聞かなかったけど、今は必要なことは

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          週末も仕事でQOLが急降下

          2か月位前にものすごく落ち込んで、このままじゃダメだと思って、仕事、生活、睡眠の方法を改善することにした。それまでは、家で仕事をしているのをいいことに、仕事の途中でもダラダラしたり、家事をやったりして、そうすると必然的に夕方になっても仕事が終わらないので、夜遅くまでやったり、週末に帳尻を合わせたりしていた。寝る時間も起きる時間もバラバラで、早くて1時、遅いと3時とかだった。 完全に改善できたわけではなかったけれど、ようやく最近になって、Time Hackerっていうアプリで

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          断捨離に一人で奮闘中

          行動も気持ちもバラバラだけど、うちは約1年前から3人暮らしだ。それまではそれぞれ別に一人暮らしをしていたのが今の狭い家に集まったのだから、必然的に荷物は大量にあって、一時はリビングと2つの部屋に段ボールが背の高さ位まで積み上げられていて、歩いて通るのもやったの状態だった。 基本的に他の2人は片付けができないのか極めて苦手のようで、来年中（つまり今年中）に終われば良いと呑気なことを言うし、いつまでたっても片付け始めないので愕然とし、今年の正月は一週間以上もかけて一人でずっと片

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          もはや勝間教の信者

          テレビを見なくなって何年も経つので、最近見るものと言えば、YouTube、Amazon Prime Video、Huluで、毎日欠かさず見ているのが、YouTubeでお気に入り登録している勝間勝代さんの動画だ。Audibleで本もいくつか聴いているし、睡眠の改善やライフログを始めたのも、勝間さんの動画を見たからだ。いや、もはや勝間教の信者になっている。 睡眠の改善に取り組み始めて1か月位経つけど、先日もまた勝間さんがスリープテックの話を動画でしていて、さらに士気が上がったし

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          ガジェットだけは買うのを止められない

          1年近く前に今の家に引っ越してきて、大量の段ボールを開けて今年の正月になんとか生活できる状態にして、荷物の多さに辟易としながら過ごしてきたけど、1か月ちょっと前にこれではまずいと考え、終活を兼ねて断捨離することにした。 去年まで夫と別居して一人暮らしをしていたのが、老後の年金のことも考えてまた同居することにしたので、それぞれが今の家と同じかそれより少し広い部屋に住んでいて無尽蔵に増えてしまった荷物が集結したから、これを断捨離するのは大変なことだ。 今は第一段階として、私が

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          今日から日記を始める - 2022年11月1日

          noteを始めて1か月ちょっと経ったので、日記というかライフログを始めることにした。目的は、睡眠時間と生活パターンの改善を続けること、体重をリバウンドしないようにすること。 【2022年11月1日の生活】 5:30に起床、指数は95% 7:30 - 8:15のジムの朝ヨガに参加 9:00 - 11:30、12:30 - 17:30は仕事 昼に犬の散歩とメルカリの発送 夕方からちょっと料理して食べて、夜は読書 21:00頃にSleep Cycleをスリープモードにして就寝し

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          企業連合会老齢年金の振込通知書が来た

          年金は2階建てとかよく言われるけれど、かつては（今も大企業とかだとあるのかもしれないけど）3階部分に企業や企業グループごとの年金があって、素人のうろ覚えで確かではないけれど、それが廃止の流れになって、今は確か新設できなくなっている。 私は新卒で企業グループに属している会社に5年間勤めていたのと、その後に転職した会社が途中から企業年金に加入したので、今年から少額だけどその年金をもらえることになった。 65歳からの年金の他に、対象年齢の人が少しするといなくなっちゃうけど、特別

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          企業連合会老齢年金の振込通知書が来た

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          noteを始めたきっかけ

          1か月ちょっと前にnoteを始めたのは、文章を書くと自分の考えがまとまって、冷静になれると思ったから。主に家族関係で嫌なことがあって、今まで長いこと我慢してきたけど、いよいよ精神的にもたなくなって、いきなり本人に直接言うわけにもいかないから、決別書みたいなのを書いたら、すっきりした。 文章を書くことって、仕事以外ですることがなかったから、自分の考えていることを文章にするだけで、今までの出来事を思い出して今の気持ちを整理するきっかけになる。 いつまで続くかわからないけど、ミ

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          noteを始めたきっかけ

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          30代、40代は驚くほど速く過ぎた

          昨日、40年近く前に卒業した学校の公開講座に行ってきた。新しい棟とかもいくつも建っていて当時とは様変わりしていたけど、土曜日なのに沢山学生さんがいてびっくりした。 学生だった時のことを思い出したついでに考えてみたら、20代はまあまあ普通に過ぎたような気がするけど、30代、40代はおそろしいほど速く時間が過ぎて、気が付けばあっという間に60代。加速度的とかじゃなく、ほとんど瞬時だったような感じ。学生だった時や就職して数年のことは、あんなことがあった、こんなことがあったと思い出

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          リバウンドせずに体重を維持する努力

          昨日まで5日連続でこれまでのダイエット史を書いて、ようやく現在までたどり着いたのだけど、今回はリバウンドしないための努力を続けないといけない。そのためには、 ジムに週2、3回通って、ヨガとウォーキング（ランニングではない）を続ける 食事は1日2回のままの今のパターンを続ける 22～6時の睡眠時間を定着させる 体重を定期的に測る noteに時々ダイエットのことを書く どれも今までにリバウンドしてしまった時にはやっていなかったことなので、これを続ければ今の体重をキープ

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          リバウンドせずに体重を維持する努力

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          ダイエット史（5）

          特に成人してからの私のダイエットの最大の問題は、体重を一度減らしてもそれを維持できないこと。高校生の時も夏になると食欲激減で心配されるくらい痩せるのに、冬になると元に戻るというパターンだったし、悪阻で成人になって一番痩せたこともあったけど、在宅で仕事をするようになって、最盛期の60キロ台後半に戻った。 レコーディングダイエットでも50キロ台まで減ったけど、仕事をしながらオヤツを食べるのを止められなくて、また元に戻った。 こうしてアップダウンを繰り返し、最近はレコーディング

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          ダイエット史（5）

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          ダイエット史（4）

          30過ぎで出産した時に悪阻が酷くて2回も入院し、その後も子供が生まれてくるまで悪阻が治らなかったので、出産で4キロ位体重が減った後は、すっきり体型になって、しばらくは痩せなきゃと考えることもなかった。 出産後、3か月で仕事を再開したので、それからは家→保育園→会社→保育園→家を文字通り走りながら移動するのに忙しく、太る暇はなかった。 本格的に太りだしたのは、在宅で仕事を始めてからだったと思う。写真を撮られるのが嫌いだし、全身を写す鏡もなかったから、自分の姿を客観的に見るこ

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          ダイエット史（4）

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