記憶の定着には反復学習が大切！人は１日で74%のことを忘れてしまいます😂😂😂

筋トレすると精神を安定させる幸せホルモン(セロトニン)がでます！もしネガティブな感情が出た時は、無理にでも体を動かしてみましょう！薬よりも効果が持続しますよ！

健康診断の結果がよくなく、早く結果を出そうと急激な食事制限していませんか？
その急激な食事制限、一生続けられますか？
食事はゆるやかに変化させれば、一生継続できて、同時に健康も手に入れられます！

気分が落ち込みやすい方へ。
寝る前に嬉しかったこと、よかったことを3つ考えてから寝てみて。
3つのことは些細なことでOK😊✨
ご飯がおいしかった、〇〇さんと話して嬉しかった、など。
次の日の朝がハッピーな気分で起きれます！

SNS中毒、SNS依存に悩まれている方へ。
世の中の情報量は溢れていて、私たちはこれからうまく情報と付き合っていかなければならない時代となりました。
ルールを決めて、SNSとうまく付き合いましょう。
SNSは適切に使えば、幸福感を高めてくれますが、毒にもなることを忘れずに。

自宅に何種類の洗剤を置いていますか？
日常の汚れは酸性、中性、塩基性の3種類のみ。
必要な洗剤も重曹、クエン酸、石鹸3種類だけでいいんです。
天然由来のものを使えば、将来がんや不妊症になるリスクも減りますよ。