落ち込みやすい

「もうダメだ」が口癖でした

「もうダメだ」が口癖でした

こんにちは。 反射の統合ワーカー 大島明恵です。 反射の統合ワークは、脳へのアプローチです。身体の中でエネルギーが大きく動き、脳が活性化します。脳が司っているのは、快不快・本能・感情・理性・意志・・・反射の統合ワークで脳が活性化することで、自然と意欲が湧きやすくなります。 「もうダメだ。」これは長年私の口癖でした。疲れたときやなにかにつまづいたとき、ダメだダメだと嘆くばかり。それ以上どうにかしようという気持ちが起きることもなく、いつもネガティブ思考でした。 反射の統合に

【ショートエッセイ】引きこもりは季節に遅れる。自分が「人生」をつくっている。ほか。

【ショートエッセイ】引きこもりは季節に遅れる。自分が「人生」をつくっている。ほか。

【はじめにお読みになるかたへ。】 お話の内容はぜんぶ繋がっていますが、章ごとにお話を分けたので「ショートエッセイ」としても読めます。でも最後まで読んでくれたらとってもうれしいです。☺️ 1.  引きこもりは、季節に遅れる。ここ最近、私はいろいろと悩むことが多かった。「これから私はどうなるんだろう」と、モヤモヤに押しつぶされそうになって、自暴自棄になっていた。なんだか生きてる心地がしなかった。 私はよく断続的に引きこもりになる。今回もまた引きこもりがちになった。鬱々として、

スキ
6
あと少しで今日が終わる時間に思うことは

あと少しで今日が終わる時間に思うことは

死にたくないから生きている。 そう思いながら今日が終わる。 死にたくない。 けれど、生きるのもつらい。 そんな風に思いながら、日々が過ぎていく。 でも、大体の人はそんなもの。 わかっているのに、なぜかその思いが消えない。

カウンセリングに行ってみた結果
+1

カウンセリングに行ってみた結果

前から気になっていた。 しかし、受けても意味がない可能性が極めて高い。 理由として3つある。 ①頑固で人に言われるのが大嫌い。 人から言われるのが苦痛で仕方ない。 うるせー!!!としか思わない。 ②心理学を少し勉強している。 変に分析してしまう。 こういう仕事をしていると病みやすいよなあ。 給料はピンキリだけど、負担が大きい。 ③高い めちゃくちゃ高い。 ピンキリだが、とにかく財布へのダメージが半端ない。 時間にもよるが、1回のカウンセリングで安くて

スキ
2
私の後悔からお勧めしたいこと

私の後悔からお勧めしたいこと

こんにちは。ぇちゃんです。 今回は、私が後悔したから、読んでくださる方にお勧めしたいことを書いていこうと思います。 私の記事を参考にする方は、ぜひ、この記事も読んでください。 私が今まさに後悔していること、それは、 精神的に追い詰められて限界を超えるまで気づかなかったということです。 おそらく今これを読んでいる方は、何か辛い思いをしているのではありませんか? もしくは、辛い思いをしている方が近くにいるのではありませんか? 今回の記事は、そういう方にこそ、読んでほしいなと思

スキ
2
会話で心が軽くなった話

会話で心が軽くなった話

こんにちは。ぇちゃんです。 今回は、私が母との会話で心が軽くなった話です。 自己紹介私を知らない方のために、少し自己紹介します。 普段は、精神的に病んでしまった私の精神科を通院している経過報告の記事を主に更新しています。 元々、精神的に落ち込むことが多く、私なりの対処法で乗り越えたりしていました。 しかし、コロナにかかったことをきっかけに、精神的バランスも大きく崩してしまい、現在は療養と通院をしながら、時々記事を書いています。 精神的バランスを崩していしまい、私が助けを求め

スキ
19
比較をし落ち込むあなたへ

比較をし落ち込むあなたへ

「あの人と比べて自分なんて...」 「自分にはいいところがない」 と一度でも思ったことのある方に向けて 比較をしない生き方についてお伝えをしていきます。 比較することのメリット、デメリット どんな物事でもそうですが 自分と他人を比べることには メリット、デメリットがあります。 まずメリットは何かというと 自分の基準値を上げることができるということです。 自分だけではペースだったり 仕事量を把握することができませんが 周りの人と比べて自分がどのくらいの力

私の性格と通院しない理由

私の性格と通院しない理由

こんにちは。ぇちゃんです。 私の病み期対処法などを話していくにあたって、そもそも私はこういう人間ですということを知っていただいた方が似たような人が参考にしやすいかなと思ったので、書いていこうと思います。 性格の話とともに、異常という自覚がありつつもなぜ精神科への通院をしていないのかについても書いていこうと思います。 これと併せて、下記の記事を見ていただけると、私の病み期対処法が参考になるかわかりやすいと思うので、見てみてください。 私の性格 ◎自己肯定感が低い 基本的に自

スキ
9
落ち込む気持ちが止まらない時の対処法。

落ち込む気持ちが止まらない時の対処法。

落ち込むことありませんか? 少しのことなら、寝れば大抵のことは大したことなかったなと思って目を覚ますことができるのですが。それすらもできない時の対処法を私なりに書いてみたので良かったら読んでみてください。 書いている今も落ち込んでいます。しかもかなり深〜く。どうしてもすぐ落ち込んだ自分に元通りの日々です、どうしようもありません。笑 ▼まず過去にも落ち込んだ時期はあったかなと「振り返る」 落ち込んだ過去があればそんな時もあったんだな〜。と振り返ってみてください。その時よ

スキ
1
深い深いインディゴブルーに、引き込まれ、落ち込み続けてる人へ

深い深いインディゴブルーに、引き込まれ、落ち込み続けてる人へ

カラーセラピーをしてます、まるおです。 仕事が上手くいかなかったり、 職場の人間関係に巻き込まれたり、 彼氏彼女と上手くいかなかったり、 色んなトラブルがありますが、 ふとした瞬間。 自分なんて……と落ち込んでしまう人いませんか? いつもポジティブな人だって、 落ち込むことはあります。 私の大好きなタカラジェンヌさん。 西の東大と言われるほど、高倍率の入学を勝取り、 その中でも、大きな役を貰ってる方ですが、 そんな彼女でも、 私はなんてつまらない人間なんだろう

スキ
3