気分が落ち込みやすい方へ。 寝る前に嬉しかったこと、よかったことを3つ考えてから寝てみて。 3つのことは些細なことでOK😊✨ ご飯がおいしかった、〇〇さんと話して嬉しかった、など。 次の日の朝がハッピーな気分で起きれます！