#ストレッチ
ムズムズ症候群で眠れない・・・
こんにちは。姿勢分析師高松です。
ムズムズ症候群で眠られなくてお悩みではありませんか？
ムズムズ症候群はレストレスレッグス症候群とも言われているようです。
脚を伸ばしていたり、夜眠る時に足がムズムズ、脚を動かしたくてたまらなくなり、寝付くことができないような状態が続きます。（以下、ムズムズ症候群とします）
ムズムズ症候群の診断基準ムズムズ症候群は以下のものに当てはまると診断されるそうです。
綺麗な姿勢ってどんなもの❓❓
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
最近、「美姿勢」という言葉を耳にします。
わたしは本当に綺麗な姿勢って
自然体で変な力みもない状態
だと思うんです。
✅一般的な美姿勢でも美姿勢と言われるのは背筋伸ばして、肩甲骨を寄せて胸をあげるというものが一般的になっていますよね。
この緊張を伴う美姿勢は綺麗かもしれませんが、きついんです💦
肩は凝るし、首は凝るし、人によっては腰痛くなるかも。
血行促進にピッタリ！「朝オイル」とストレッチ♪
朝は体が重だるくて、なかなか動けないってことはないでしょうか？？
そこで酸素をたっぷり含んだマッサージオイルと簡単なストレッチで血行を促進して1日をすっきりいい気分でスタートさせましょう！
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開脚は左右均等に開かない・・・！？
こんにちは。整体院ゆじゅ 高松です。
ヨガをやられていたり、ストレッチで開脚を頑張っている人に多い悩みかもしれません。
左右均等に脚が開かない。
捻りたいけど左右で違う。
背中で手を組むけど左右同じようにできない。
皆さんも体験したことがあるのではないでしょうか？？
左右同じように動けないことがとても気持ち悪いので、動きの悪い方を頑張って動かそうとする。実は、これは怪我のもとだったり、体を
だらだらできれば、ストレッチは必要ない♪
こんにちは。整体院ゆじゅ 高松です。
みなさん、ストレッチ頑張ってますか？？
まぁ、ストレッチも目的は２種類あると思うんです。
・柔軟性を向上させるためのストレッチ。
・コリなど体の不調を整えるためのストレッチ。
皆さんはどちらのストレッチをされてるでしょうか？
（ちなみに余談ですが、柔軟性とコリや痛みってほとんど無関係なんですよ〜）
今日は「コリなど体の不調を整えるためのストレッチ」
