動く時は「筋肉」か「骨」か？

今日の宮崎はとっても良い天気です。

11月というのに25℃くらい？春かと錯覚するくらい暖かくて過ごしやすいのですが、寒いはずなのに暑いというのは、どうも体にとっては違和感のようですね。

温かいですが、体調管理気をつけてくださいね♪

さて、みなさんは動く時、体を動かす時に「筋肉」を意識しますか？「骨」を意識しますか？どちらを意識するかで体の状態は大きく変化します。

例えば、
・歩くのが苦手で、イオンの端から端に移動する時は車に乗ろうかと迷う（汗
・ストレッチしているのに全く柔らかくなる気配がない
・ヨガをした後に気持ちが良いというか、疲れる
・筋トレする時は特定の筋肉意識で頑張ってます！

これらに当てはまるものがあれば、あなたは筋肉意識で体を動かしている可能性が高いです。

体感しないとなかなかわかりにくいことですが、「筋肉意識」で体を動かすと体全体のしなやかさが失われます。「骨意識」で体を動かすことでしなやかさが取り戻されます。

振り向く、物を噛む、物を持つ、手を握る、手を上にあげる

こんな些細な動きを「筋肉意識」でやるだけで、体は硬くなります。
些細なことですが、積み重ねていくことで段々と段々と硬くなる可能性が高くなりますよね。

常に筋肉を使って体を支えたり、腕を動かしたりしていると、硬さと疲れが蓄積されてたいしたことやってないのに疲れた。。。

というふうになっていきます。
一度体を動かす時に骨を意識して動いてみてくださいね。
きっと何かが変わります。

 
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