どうやって体を緩めますか？？

2021年4月22日 22:59

あなたはどうやって身体を緩めますか？？

体を緩める方法はたくさんあると思いますが、どの方法を取りますか？？

・ストレッチ
・マッサージ
・ヨガや体操
・お風呂や温泉
・寝る（笑

いろんな方法があると思いますが、ストレッチやマッサージという方が多いと思います。気持ちがいいし、やった感・やられた感ありますからね。

でも私が大切だと考えていることは
”脱力”です。

力を抜くことができると筋肉は柔らかくなり、血行がよくなります。

自律神経も緩むので睡眠の質もよくなりつつ疲労も回復していくんです。

だから私はマッサージもストレッチもしないんです。

テレビ見ながらとか、普通に過ごす時に脱力して楽に過ごすんです。それだけで肩が凝っていても楽になるんです。

あなたは”脱力”できますか？？

脱力できる人にとってはなんでもないことかもしれませんが、普段から力んでいる人にとっては脱力ってとっても難しいんですよね。

本当に全身脱力ができると5分の睡眠で２時間分の睡眠が取れるとも言われていて、疲れを取るためには絶対にお勧めです。

整体院ゆじゅでは脱力することをとても重要視しています。どなたでも脱力できるように脱力のコツを伝えながら、体を痛めにくいように姿勢や過ごし方をお伝えしています。

マッサージやストレッチも良いですが、ぜひ脱力して過ごしてみてくださいね！

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