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下半身太りを解消！フォームローラーを使ったセルフケア方法を解説
痩せたい！！下半身を引き締めたい！！
⇨じゃあ筋トレだ！
『効率的に痩せるなら下半身のトレーニング！』
『よーし！スクワットだ！デッドリフトだ！』
そう思い始めた筋トレを始めてみるも何か上手くいかない。
頑張って筋トレしてるのに、なかなか変わらない。
むしろ筋トレしてせいで脚太くなってしまったかも…
…という方多いのではないでしょうか？
そこで今回は、下半身太りを解消！フォームローラーを使
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こんにちはYOSHIKIです。
NOTEでは普段のYOSHIKIとは違う、よりリアルなYOSHIKIをお届けします。
突然ですが皆さん『最近悔しかった事はありますか?』どうでしょうか。
感情は人によって認識が違うので、なかなか伝わりづらかったり共感しずらい部分がありますがもう少しお付き合いください。
負けてもいい。負けても仕方がない。なんて思ってはいけません。それはたとえジャンケンであっても。
耳触りのいい言葉に流されない
現代は弱くても受け入れてくれる風潮や雰囲気がある
『無理しなくていいんだよ』
『頑張りすぎなくていいんだよ』
これ自体は悪いとも何とも思わない。
だけどこの言葉を全て鵜呑みにし続けたらどうだろう
耳触りのいい言葉に耳を傾け続けて
なりたい自分になれるのだろうか?
手に入れたいものは手に入るだろうか?
弱い自分のままで、誰かの助けになれるのだろうか?
今自分が心地の悪い感覚があるのであれ
初マラソン、サブ4への挑戦！
こんにちは🌞
YOSHIKIです。
今回は僕のフルマラソンデビューであるTOKYOマラソン2021を振り返ります!!
これを読んでいる皆さんもきっとマラソンを走ってるような気持ちになると思います笑
本格的な練習を始めたのは10月です。
正直全くスイッチが入りませんでした。
正確には筋トレが楽しすぎてランに時間を全然割いていませんでした。
11月こそ本格スタート!!
と意気込みはじめました