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自分を大切にすることってなんだろう。
だってみんな、大切にしていないつもりなんてきっとない。
けど日常生活の中でふと、
不安になったり、焦ったり、自分に絶望したり
自分を低く見積もっていたり
頭でいっぱい考えた結果、腹の底の本心とはちょっと違う行動を選んだり
そういうことってたくさんあると思う。
ここ1週間ぐるぐる自分の思考を泳がせていたら
自分を大切にするって、自分の思いを、よろこびをもって満たしてあげることなんじゃな
自分の健康を、ごきげんを保つことは、人間にとっていちばんのおしごと。
クラスに来てくださる方と話していると
父母が日常を回すことに疲弊してしまって
子どもやパートナーに注がれるはずの愛情が
溢れんばかりには出てこない、が
どうしても深刻に感じるこの頃。
（コロナ禍の産婦は特に
その側面が強かったのかもしれないなぁ）
なんにもなくても、
睡眠不足が1週間続くだけでしんどいよね、
産後はそれが数ヶ月に及ぶ。
それだけで、冷静な判断ができなくなるのは
ママ、社会復帰前の体力づくり、しよう！
先月から無事産後指導士となった亀澤朋美@屋久島 です🏝✨
Instagramストーリーズでふと
社会復帰前のママたちって
体力のこと、不安だよね、、！！とつぶやいて
その日の晩に、よし、やろう！と決めた
産後のママさんに、社会復帰前に駆け込んでもらいたいトータルケアクラス@オンライン！
通常のトータルケアクラスは全６回。
ほんとはゆっくりじっくり6回かけて向き合いたいところですが
ぎゅぎ
ママの身体と心が軽くなるトータルケアクラス☘
産後トータルケアクラスは、
産後のお母さんの身体の変化や状態について知り
産前産後で大きく変化した身体を組み直しをしつつ
心の中の整理をしながら
我が子/家族との生活、自分のこれからを
どんなふうにデザインしていこうかな？と
見つめ直していく
産後の心と体のリハビリプログラムです♪
具体的には
✿体力（身体を動かす・回復させる・深く眠る・コミュニケーションをとるのに必要）を回復させる、つけ
我が子の自分への愛を、重いと感じてしまったときは
息子とこんなにも穏やかで愛あるやりとりを
日々重ねられるようになるなんて、
あのときのわたしは知っていただろうか。
いつも無償の愛をあふれんばかりにくれる息子。
ままだーいすきだよ♡
ゆきちゃんがいないとまま寂しいでしょ？
だから一緒に寝てあげるんだよ♡
ままと一緒がいい♡
ここまで明確におしゃべりできるようになったのは
最近だけれど、体力がなかった頃は
息子の愛情が重くてつらかった（ごめん
自分が安定稼働するために必要だったこと
次にいつ自分が寝込むのかを恐れていた時期があった笑
元気にすごせる日々が1週間？数週間？続くと
ぱたっと1〜2日寝ていないといけない日がやってくる、
そんなふうに過ごしていた時期がありました😇
（思い返すとここ数年に限らず若い頃からそうだった🤷）
原因のひとつは、
単にスケジューリング下手。笑
人間には休息が必要であると理解して
生活の中に組み込むこと。
まずわたしが忘れがちで、
安定稼
なぜ産後をケアするのか。
わたしが産後めっちゃめちゃしんどかったことから
いまにつながっているわけなのですが
産後特融の心と体の状態について学んで、
もっと産後が楽になると知ってしまったから、
そしてそれを単純に「楽しい！」で
叶えられる方法を知ってしまったから
もうやらずにはいられなかった、
わたしの中ではそんな感じ🌺
以下は長いので興味あれば笑
…
産後〜こどもが小さいうちって、
いつも安全に気を張ってて
抱
からだが重い、その感覚がどこからきているのか。
先週息子が微妙に体調を崩し、
夜中泣いたり咳き込んだり、ママーと呼んだり・・・
数日睡眠不足で文字通りからだが重かった日が何日かありました。
いやーもうそういうときは寝るに限る。笑
息子の体調が戻るまでは一緒に昼寝して
登園できるようになったら仕事の合間1時間生み出して寝て。
しんどさやっと抜けてきた・・・
さてそんな日々で息子にかかりっきりで自分のことは後回し★
それによって身体がちが