ママの身体と心が軽くなるトータルケアクラス☘

産後トータルケアクラスは、
産後のお母さんの身体の変化や状態について知り
産前産後で大きく変化した身体を組み直しをしつつ

心の中の整理をしながら
我が子/家族との生活、自分のこれからを
どんなふうにデザインしていこうかな？と
見つめ直していく

産後の心と体のリハビリプログラムです♪

具体的には

✿体力（身体を動かす・回復させる・深く眠る・コミュニケーションをとるのに必要）を回復させる、つける
（バランスボールを使います♪）
✿産後よくある身体のプチトラブルを解消する
✿自分の内面を整理する

この3本柱を2時間にぎゅっとつめこみ
6回にわたって自分の心と体を整えていくものになっています。

第一回　自律神経を整える／脳のテーマ（産後脳を理解して、脳を活性化）
第二回　産後の姿勢とお腹周り／自分の棚卸し（あなたが大切にしたいこと）
第三回　肩こりケア／コミュニケーションスキル
第四回　おっぱいのケア／夫婦関係をみつめる
第五回　骨盤のケア／親子関係を考える
第六回　股関節のケア／自分自身の未来

産後は、自分を大切にする、優先する、が
とっても難しい。
自分が世話をしなければ生き続けられない命が目の前に、いつもいる。
身体の回復が、実は全然ままならないけれど
日常生活のなかのto doが、いつもそこにある。
そしてずっとそのまま、自分を大切にするのを忘れたまま
何年も過ごしてしまうこともある。

もやもや、なんだかずっと
何か大切なものをおろそかにしている気がしたまま
大切な子どもや家族との時間を必死にすごす。

ママ、がんばっててとってもえらい。
でも、あやうい

リハビリしよう、体力つけよう。
ガチガチな肩も背中も
無意識に気を張り続けていることも
ふと客観的に自分が見えると
もっと楽に生きれるよ🫧って教えてくれる。

産後のいまがあるから、
逆にこれからの自分の人生をもう一度描きはじめられる。
産後のいまがあるから、
身体も組み直しがしやすくて、また新しくはじめられる。

産後をきっかけに、自分を磨くような
新しい自分に出会えるような
そんなチャンスにしてもらえたら！と思っています✨

クラスはお子さんと一緒に参加できます🌺
今クールは
7/24（水）からスタートです。

【対象】
産後2ヶ月〜何年でもok

産後何年経っていても、
何かを置き去りにしてきているような、
もう一度自分の人生を生き直したい、
そんな気持ちのある方はぜひご参加ください。

【日程】　全6回
7/24、7/31、8/7 、8/14、8/21、8/28
10:00〜12:00　
※お盆期間など含め、参加者のみなさんが出揃ってから微調整の可能性あり

【会場】
屋久島町 尾之間
※お申込み時に詳細お知らせします

【料金】
30,000円（保険代、テキスト代込み）　
※初年度限定価格、令和7年以降改定予定

【お申し込み】
DMなど個別にご連絡ください♪

自分の身体こんなに軽くなるんだ🌸
こんなにすっきり毎日を過ごせるんだ✨
産後太り解消できる気がしてきた、
そしてこんなに心穏やかに心強く毎日を過ごせるんだと
たくさん感動してもらえたらと思っています♪

【いただいた感想】

・自分の機嫌や体調を、自分で持ち直す！！それが身につきました。

・産後は体力も低下して、自分1人で色んなものを抱えてしまいがちだと思います。でも同じように悩みを抱える仲間達と運動をして、言葉を交わせるこのケアクラスが、自分ひとりじゃないよと、いつも言ってくれていたように感じます。

・定期的に運動ができると健康にも精神的にも良かった

・自分との向き合い方を勉強できた

・子連れにも優しくアットホームな雰囲気！産後のママには居心地良い

まずはご相談だけも◎お気軽にご連絡くださいね💛

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