ママの身体と心が軽くなるトータルケアクラス☘

産後〜子育て期間、
お母さんが自分をちゃんと大切にすると
家族はもっとチームになれる。

自分すっごい大変！つらい！になると
ホルモンの影響もあって
周りがみんな敵に見えちゃったりもする。

産後トータルケアクラスでは

✿体力（身体を動かす・回復させる・深く眠る・コミュニケーションをとるのに必要）をつける
✿産後よくある身体のプチトラブルを解消する
✿自分の内面と向き合う

この3本柱な内容を2時間にぎゅっとつめこみ
6回にわたって自分の心と体を整えていきます。

産後は自分を大切にする、優先する、が
とっても難しい。
そしてずっとそのまま、自分を大切にするのを忘れたまま
何年も過ごしてしまうこともある。

もやもや、なんだかずっと
何か大切なものをおろそかにしている気がしたまま
大切な子どもや家族との時間を必死にすごす。

ママ、がんばっててとってもえらい。
でも、あやうい

リハビリしよう、体力つけよう。
たったそれだけ。もっと楽に生きれるよ🫧
色々忘れちゃってるだけ。

お子さんと一緒に参加できます🌺
4/25（木）からスタートです。
5/7（火）開始のクラスもあります。
産後何年経っていても、自分の人生を展開させたい方にはおすすめです。

いまからは想像もつかないほど変化している
6週間後をお楽しみに。

第一回　自律神経を整える／脳のテーマ（産後脳を理解して、脳を活性化）
第二回　産後の姿勢とお腹周り／自分の棚卸し（あなたが大切にしたいこと）
第三回　肩こりケア／コミュニケーションスキル
第四回　おっぱいのケア／夫婦関係をみつめる
第五回　骨盤のケア／親子関係を考える
第六回　股関節のケア／自分自身の未来

バランスボールで弾んで体力をつけ
各回のテーマにあわせた身体のケアをし
自分の内面と向き合う時間です。

【対象】
産後2ヶ月〜何年でもok
The産後の方は木曜クラスがおすすめですがどちらでも大丈夫ではあります◎

【日程】　全6回
4月25日(木)or5月2日（木）,
5月9日(木),16日(木),23日(木),30日(木),6月6日(木)
10:00〜12:00　

【会場】
屋久島町 尾之間
※お申込み時に詳細お知らせします

【料金】
30,000円（保険代、テキスト代込み）　
※初年度限定価格、令和7年以降改定予定

【お申し込み】
DMなど個別にご連絡ください♪

自分の身体がこんなに軽くなるんだ🌸
こんなにすっきり毎日を過ごせるんだ✨
そしてこんなに心穏やかに心強く毎日を過ごせるんだと
たくさん感動してもらえたらと思っています♪

【いただいた感想】

・自分の機嫌や体調を、自分で持ち直す！！それが身につきました。

・産後は体力も低下して、自分1人で色んなものを抱えてしまいがちだと思います。でも同じように悩みを抱える仲間達と運動をして、言葉を交わせるこのケアクラスが、自分ひとりじゃないよと、いつも言ってくれていたように感じます。

・定期的に運動ができると健康にも精神的にも良かった

・自分との向き合い方を勉強できた

・子連れにも優しくアットホームな雰囲気！産後のママには居心地良い

まずはご相談だけも◎お気軽にご連絡くださいね💛

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