紫外線対策(夏場の疲労軽減になります)
お疲れ様です。
note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。
一番の紫外線対策は外に出ない事ですが(笑)全く外に出ないということはほぼ不可能だと思います。
一番手っ取り早いのは日焼け止めを塗るのが間違いなくて、最近だとスプレータイプの日焼け止めもあるので塗るのが面倒であればオススメです。
スプレータイプだと髪の毛にもかけられるので髪の毛の保護にもなります。
ただし、スプレータイプは汗で流れやすいので持ち運びして、何度かかけなおす必要があると思います。
2つ目は必要以上に肌を露出しないことですかね。
日焼け止めを塗る事でダメージを軽減は出来ますが、皮膚に直接紫外線(直射日光)を浴びると皮膚が炎症して身体が疲れやすいので疲れない為と、年齢を重ねた時のシミ対策にも必要だなと最近強く感じています(笑)
まだ皮膚にシミはありませんが、今後は気を付けようと思います。
最後にはUVカットのサングラス着用です。
詳しくは上記リンクを見てもらえればと思いますが、目も紫外線でダメージを受けるのでUVカットサングラスは必要だと思います。
子供にも目のダメージを考えたらむしろ大人よりも必要だと思うので、できる限りUVカットのサングラス着用はオススメします。
では今回はこの辺で
#日記#毎日note#note#ダイエット#健康#マラソン#練習#陸上競技#ジョギング#箱根駅伝#走る#陸上#朝練#run#ハーフマラソン#陸上部#note紹介#怪我予防#jogging#中長距離#ハーツ#Jog#HEARTZ#朝ラン#駅伝#周波数#市民ランナー#関東インカレ#ガーミン#コーチ#指導者#箱根予選会#箱根駅伝予選会#合宿#Twitter#Instagram#陸上クラブ
#陸上競技場#茨城県#日常生活
#勉強#読書
#フォローおねがいします#部活#クラブチーム
#読書#情報#勉強#先生#部活動#日立陸上クラブ#スポーツ#怪我#youtube
#謎#研究#駅伝部#高校駅伝#都大路#大学駅伝#都道府県対抗駅伝#東日本女子駅伝#関東中学駅伝#少年団#スポーツ少年団
#スポーツ観戦#ハーツ#line#スロージョギング#私らしいはたらき方
#全中陸上#休日のすごし方
#大切にしている教え#スパイラルテープ
#スパイラルテーピング療法
よろしければサポートおねがいします。 サポートしていただけると更に頑張れます！