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#笠間中 #水城高校 #城西大学　 今は日立市に住んでます。 大学まで陸上部(長距離・駅伝)に所属してました。 一応箱根駅伝も走りました。 休みの日は日立の少年団で中長距離の指導者やってます。 記事の拡散ぜひお願い致します。

  • 陸上関係

    特に公開したい記事を集めました。茨城県内の中長距離の現状をある程度まとめてます。

  • 特に見てもらいたい記事

    これと「私の競技人生シリーズ」を見てもらえれば大体私の事はわかるかと思います(笑) 茨城県の陸上競技(中長距離)に対する思いを書いた記事です。

  • 日常生活

  • ダイエットについて

    元陸上競技者(長距離・駅伝)がダイエットの情報を定期的に記事を書きます。 1度購入すればたとえ100記事あっても全て見れますので良かったら購入してください。食事から運動何でもある知識を全て公開したいと思います。

  • 健康について

    健康にいいものや行動についてまとめてみました。アスリートにも身体のコンディションを良くするために何をすればいいかについても書いていますのでおすすめです。※ついでに美容にいいことも書いてあります。

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身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わる

こんばんは。 上記リンク先で書きました日立陸上クラブコラムの追記です。 実は身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わります。 結果から先に説明をすると中・長距離など持久系の選手は青系統の色(青や緑)を身に着けると動きのパフォーマンスが向上し、短距離など瞬発系の選手は赤系統の色(赤やオレンジ)を身に着けるとパフォーマンスが向上します。 逆に持久系の選手が赤系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下し、瞬発系の選手が青系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下します。 ※

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    • 夏に欲しいもの

      お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第2回目は　#この夏ほしいもの　です。 一番夏に欲しいのは空調服ですかね どのくらい涼しくなるか気になります。 後は真面目にお金ですかね お金が無いよりはあった方が困ることは無いと思うので。 そういや中々新札が手に入りませんね。 今ある旧札はどこかに大切に保管しておきます。 プレミアつくかもしれません

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      • 紫外線対策(夏場の疲労軽減になります)

        お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第1回目は　#紫外線対策　です。 一番の紫外線対策は外に出ない事ですが(笑)全く外に出ないということはほぼ不可能だと思います。 一番手っ取り早いのは日焼け止めを塗るのが間違いなくて、最近だとスプレータイプの日焼け止めもあるので塗るのが面倒であればオススメです。 スプレータイプだと髪の毛にもかけられるので髪の

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        • R6.7.10～11令和6年度茨城県中学総体(陸上競技)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 7月10日と11日は県中学総体陸上でした 3年生1人、2年生3人が出場しました。 結果は3000ｍで1名が3位で関東大会の出場権を獲得したのと、男子800ｍ1名が7位に入り入賞しました。 これで4大会連続関東大会出場者を出すことが出来ました。(コロナ禍なければ6大会連続だと思

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        身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わる

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          R6.6.29～30第70回全日本中学校通信陸上競技茨城大会

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 6月29日と30日か県通信陸上でした 3年生1人、2年生4人が出場して1名5位入賞しました。 詳細は下記リンクにて私のコメントを書いた選手もいますのでご確認ください。 では今回はこの辺で #日記#毎日note#note#ダイエット#健康#マラソン#練習#陸上競技#ジョギング

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          R6.6.29～30第70回全日本中学校通信陸上競技茨城大会

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          R6.6.14～17北関東高校総体(OB・OGの活躍)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 6月14日～17日に北関東高校総体が行われました。 中長距離種目では男子5000ｍで1人、男子3000ｍＳＣで1人、女子800ｍで1人と3人のクラブOＢとOＧが北関東に出場しました。 光が5000ｍで優勝し、無事インターハイを決めました。 優勝する能力はあると思ったので、そこ

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          R6.6.14～17北関東高校総体(OB・OGの活躍)

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          アスリートとして緊張と向き合う

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 真剣に競技をやっていれば緊張を全くしないという人はほとんどいないと思います。 今回は緊張と向き合い、逆に緊張を利用してパフォーマンスを向上させる方法をまとめたいと思います。 1.自律神経について 緊張について話すうえで自律神経を理解しないといけないので簡単に説明します。 自律

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          アスリートとして緊張と向き合う

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          R6.5.22と23県北中学総体

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 5月22日と23日は県北総体でした。 詳細は上記リンク参照でお願いいたします。 結果に関しては、8位以内に入るだろうなと思った子全員が8番以内に入り県大会の出場権を獲得していきました。 現在男女合わせて5人が県大会の出場権を持っています。 ちょっと人数が少ないと感じますが、3

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          R6.5.22と23県北中学総体

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          Logophileさんの「英語を発声する喉」という記事を購入させていただきました

          お疲れ様です。 上記記事にて有料記事を購入しますと募集したところ5/27にコメント1件ありましたのでそちらの記事を購入させていただきました。 コメントが5/27まで全く来なかったので焦りましたが、コメントを頂きましたので無事購入できたという流れです。 記事のタイトルにもなっていますが、Logophileさんの「英語を発声する喉」という記事を購入させていただきました。 ※記事は下記リンク参照 記事にも書いてありますが、英語発音をネイティブのように響かせる方法について書いて

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          Logophileさんの「英語を発声する喉」という記事を購入させていただきました

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          R6.5.15～18茨城県高校総体(OB・OGの活躍)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 5月15日～18日に茨城県高校総体が行われました。 18日の3000mSC決勝に教え子2人が残ったので、3000mSC決勝だけ急遽見に行きました。 中長距離種目では男子5000ｍで1人、男子3000ｍＳＣで1人、女子800ｍで1人と3人のクラブOＢとOＧが北関東の出場権を得るこ

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          noteポイント300ポイント頂きました(この記事にコメントしてくれた方の有料記事を購入します)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 5/28追記 本日記事を購入しました。後日紹介させていただきます。 お疲れ様です。 下記リンクのキャンペーンに応募したら300ポイントが当たりました。 有効期限が5月31日までなので、この記事にコメントしてくれた方の記事の中から選んで300ポイント分まで購入しようと思います。 ※300ポイント

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          noteポイント300ポイント頂きました(この記事にコメントしてくれた方の有料記事を購入します)

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          新年度スタートです

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 いよいよ4/20(土)から2024年度の日立陸上クラブの練習会がスタートします。 なぜこんなに練習開始が遅いのかというと、4/6(土)県記録会の審判をやるコーチが多数、4/7(日)日立さくらロードレースの審判をやるコーチが多数、4/13(土)日立陸上クラブ入団受付(練習はしない)

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          新年度スタートです

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          日立陸上クラブのX(旧Twitter)アカウントが出来ました

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 タイトル通り日立陸上クラブのX(旧Twitter)アカウントが出来たので良かったらフォローお願いいたします。 Instagramのアカウントもありますので下記リンクから見てください。 では今回はこの辺で。 #日記#毎日note#note#ダイエット#健康#マラソン#練習#陸

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          日立陸上クラブのInstagramアカウントが出来ました

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 タイトル通り日立陸上クラブのInstagramアカウントが出来たので良かったらフォローお願いいたします。 作成目的はクラブの宣伝目的です。 立派なホームページがあるのですが、わざわざ検索して見る人はほとんどいないのかなと思うので私からInstagramのアカウントを作った方がい

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          音楽をイヤフォンで聞きながら走ることはオススメしません

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回は音楽をイヤフォンで聞きながら走る事について書きたいと思います。 結論から書くと音楽をイヤフォンで聞きながら走るのはおすすめしません。 なぜかというと人間の身体の動きは脳から指示がでて手を動かしたり、足を動かしたりする訳ですが、音楽をイヤフォンで聞きながら動くと音楽が直接脳

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          スパイラルテーピング療法について(故障者必見です)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回はスパイラルテーピング療法について書いていきたいと思います。 詳しくは上記リンクを見てもらえればと思います。 基本的にスパイラルテープ自体には何も効果はありません。 テープを正しく貼ることで効果を発揮するのですが、素人が適当に貼っても効果がないどころか状態が悪化する可能

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