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#笠間中 #水城高校 #城西大学　 今は日立市に住んでます。 大学まで陸上部(長距離・駅伝)に所属してました。 一応箱根駅伝も走りました。 休みの日は日立の少年団で中長距離の指導者やってます。 記事の拡散ぜひお願い致します。

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    特に公開したい記事を集めました。茨城県内の中長距離の現状をある程度まとめてます。

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    これと「私の競技人生シリーズ」を見てもらえれば大体私の事はわかるかと思います(笑) 茨城県の陸上競技(中長距離)に対する思いを書いた記事です。

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    元陸上競技者(長距離・駅伝)がダイエットの情報を定期的に記事を書きます。 1度購入すればたとえ100記事あっても全て見れますので良かったら購入してください。食事から運動何でもある知識を全て公開したいと思います。

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    健康にいいものや行動についてまとめてみました。アスリートにも身体のコンディションを良くするために何をすればいいかについても書いていますのでおすすめです。※ついでに美容にいいことも書いてあります。

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身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わる

こんばんは。 上記リンク先で書きました日立陸上クラブコラムの追記です。 実は身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わります。 結果から先に説明をすると中・長距離など持久系の選手は青系統の色(青や緑)を身に着けると動きのパフォーマンスが向上し、短距離など瞬発系の選手は赤系統の色(赤やオレンジ)を身に着けるとパフォーマンスが向上します。 逆に持久系の選手が赤系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下し、瞬発系の選手が青系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下します。 ※

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    • 日立陸上クラブのX(旧Twitter)アカウントが出来ました

      初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 タイトル通り日立陸上クラブのX(旧Twitter)アカウントが出来たので良かったらフォローお願いいたします。 Instagramのアカウントもありますので下記リンクから見てください。 では今回はこの辺で。 #日記#毎日note#note#ダイエット#健康#マラソン#練習#陸

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      • 日立陸上クラブのInstagramアカウントが出来ました

        初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 タイトル通り日立陸上クラブのInstagramアカウントが出来たので良かったらフォローお願いいたします。 作成目的はクラブの宣伝目的です。 立派なホームページがあるのですが、わざわざ検索して見る人はほとんどいないのかなと思うので私からInstagramのアカウントを作った方がい

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        • 音楽をイヤフォンで聞きながら走ることはオススメしません

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回は音楽をイヤフォンで聞きながら走る事について書きたいと思います。 結論から書くと音楽をイヤフォンで聞きながら走るのはおすすめしません。 なぜかというと人間の身体の動きは脳から指示がでて手を動かしたり、足を動かしたりする訳ですが、音楽をイヤフォンで聞きながら動くと音楽が直接脳

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          スパイラルテーピング療法について(故障者必見です)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回はスパイラルテーピング療法について書いていきたいと思います。 詳しくは上記リンクを見てもらえればと思います。 基本的にスパイラルテープ自体には何も効果はありません。 テープを正しく貼ることで効果を発揮するのですが、素人が適当に貼っても効果がないどころか状態が悪化する可能

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          スパイラルテーピング療法について(故障者必見です)

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          ひざ痛、鵞足炎、足底痛、シンスプリントなどを軽減する中敷き(タイム向上にもつながります)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回はひざ痛や足底痛やシンスプリントの軽減やほぼ消えるといってもいいぐらいのおすすめの中敷きを紹介したいと思います。 上のリンクに乗っているフォームソティックス Run DualとRun Singleです。 まずを土踏まずを支える靴や中敷きを入れないで走るとどうなるかというと

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          ひざ痛、鵞足炎、足底痛、シンスプリントなどを軽減する中敷き(タイム向上にもつながります)

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          2024年投稿分の有料記事を無くしました

          お疲れ様です。 今年(2024年)から投稿する記事は、ほぼ全て有料記事にすると書きましたが、全部無料で見れるようにしました。 それに伴い何個かの記事は一部修正して再投稿させていただきます。 今後も基本は無料記事にします。 引き続きよろしくお願いいたします。 #日記 #毎日note #note #ダイエット #健康 #マラソン #練習 #陸上競技 #ジョギング #箱根駅伝 #走る #陸上 #朝練 #run #ハーフマラソン #陸上部 #note紹介 #怪我予防 #jogg

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          身体の動きを良くするために

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 今回は上記リンクにあります㈱ハーツ＆ハーツクリニックのボディバランスジェルを紹介したいと思います。 このジェルは簡単に言うと身体に塗れば動きが良くなったり、身体の疲労回復につながったりするものです。 本当かよと思う方もいるかと思いますが、実際このジェルを塗る前に前屈など身体を

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          フォロワー1800人を超えました

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 少し前にフォロワー1800人を超えました。 いつもありがとうございます。 この記事は有料記事にしません。 今年から投稿する記事は、ほぼ全て有料記事にすると書きましたが、3～5回に1回は有料記事にしないかもしれません(笑) 要するに気分次第です。 今年投稿の有料記事は下記リンクか

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          フォロワー1800人を超えました

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          R5.12.17全中駅伝

          お疲れ様です。 下記リンクにて教え子2人が全中駅伝に出場した時のコメントを書きましたので良かったら見てください。 全中駅伝にもちらほらとクラブチームでの出場が出てきましたね。 びっくりしたのが全中駅伝にもアフリカ系留学生が走るようになってきましたね。 本当にびっくりしました(笑) ただそれだけです(笑) 中々忙しくて投稿数が減ってきてますが、頑張ってこれからも投稿していきます。 では今回はこの辺で #日記 #毎日note #note #ダイエット #健康 #マラソ

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          R5.12.17全中駅伝

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          茨城県中学駅伝

          お疲れ様です。 最近忙しくなかなか時間が取れなくて更新出来ませんでした。 上記リンクのクラブホームページにて記事を書きました。 今回は上記リンクの追記になります。 男女ともに中郷中が優勝しました。 中郷中男女の1区は私の教え子ですが、しっかりと1区の役割を果たしたと思います。 基本的に１区は区間何位でもいいので先頭と大きく離されないことが大事なので。 極端な話区間30位でも10秒差ぐらいで先頭が見える位置ならOKです。 そんなことはまずないでしょうが(笑) 女子はアク

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          茨城県中学駅伝

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          茨城県高校駅伝

          お疲れ様です。 10/28は県高校駅伝でした。 私も久しぶりに現地へ行きましたが、母校は残念な結果となってしましました。 ざっと振り返って見ます。 https://ibariku.com/event/result/23/hs/ekiden1.pdf https://ibariku.com/event/result/23/hs/ekiden2.pdf ※上記リンクは今回の県駅伝の結果です 女子はキリストが優勝しました。 実は水城、キリスト両優勝候補のどちらにも教え子が

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          茨城県高校駅伝

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          出雲駅伝

          お疲れ様です。 10/9(月)は出雲駅伝でした。 いよいよ3大駅伝の開幕戦です。 結果は上記リンクを見て頂ければわかると思いますが、駒澤大学が２年連続優勝となりました。 １区区間賞から一度も先頭を譲らずに大会新記録で優勝と強さを見せつける形となりました。 区間賞3つと区間2位が1つ、区間3位が2つと安定してましたね。 そして2位は創価大学、3位はちょっとびっくりしましたが母校城西大学でした。 城西は今シーズンもいい結果を出していたので5位ぐらいはいくかなとは思っていまし

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          出雲駅伝

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          東日本女子駅伝予選会～県新人まで

          お疲れ様です。 しばらく投稿が空いてしましました 9/16の東日本女子駅伝予選会～9/29までの県新人までについて書きたいと思います 9/16東日本女子駅伝予選会 1名出場し、３位に入り無事東日本女子駅伝の茨城代表選手になることが出来ました。 このときはとても動きが悪く、学校の練習で追い込まれてる中での出場だったので正直心配でしたが、何とか3位になれました。 これから県北駅伝、県駅伝、東日本女子駅伝、都道府県対抗駅伝予選会そして関東駅伝と全中駅伝も可能性があるので連戦で

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          東日本女子駅伝予選会～県新人まで

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          コーチ募集について(再投稿)

          お疲れ様です。 一応今現在日立陸上クラブでは小学生、中学生問わずコーチや指導アシスタントを募集しています。 興味のある方はクラブホームページ(上記リンク)の問い合わせまで連絡してみてください。 ※私にでも大丈夫です もちろんボランティアなので報酬は一切でません ※もちろん私も報酬はありません 活動場所は基本的に日立市民運動公園 陸上競技場(住所：〒316-0034 茨城県日立市東成沢町２丁目１５−１)なので、ここに来れないとクラブのコーチは出来ません。 試用期間は約半

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          コーチ募集について(再投稿)

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          ジュニアアスリートの子供と親の適切な関わり方

          お疲れ様です。 今回はタイトル通り「ジュニアアスリートの子供と親の適切な関わり方」について書いていきたいと思います。 競技者としての成長には親子関係もかなり重要と考えていて、これがうまく行っていないと競技成績も向上していかないと思います。 色々な情報が入ってきたり、ネット上でもそういった事例を勉強のために見たりしますが、選手の親が間違えた方向にエネルギーを注ぎすぎて、かえってダメになっていくパターンも見られます。 統計的な数字や科学的な根拠は出せないと思いますが、私なり

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          ジュニアアスリートの子供と親の適切な関わり方

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