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今は茨城県の日立市に住んでます。 大学まで陸上部(長距離・駅伝)に所属してました。 一応箱根駅伝も走りました。 休みの日は日立陸上クラブというところで中長距離の指導者やってます。 記事の拡散ぜひお願い致します。 出身校　#笠間中学校　#水城高校　#城西大学

  • 陸上関係

    特に公開したい記事を集めました。茨城県内の中長距離の現状をある程度まとめてます。

  • ダイエットについて

    元陸上競技者(長距離・駅伝)がダイエットの情報を定期的に記事を書きます。 1度購入すればたとえ100記事あっても全て見れますので良かったら購入してください。食事から運動何でもある知識を全て公開したいと思います。

  • 健康について

    健康にいいものや行動についてまとめてみました。アスリートにも身体のコンディションを良くするために何をすればいいかについても書いていますのでおすすめです。※ついでに美容にいいことも書いてあります。

  • 私の競技人生シリーズ

    私の陸上競技人生についてまとめました。良かったら見てください

  • 日常生活

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身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わる

こんばんは。 上記リンク先で書きました日立陸上クラブコラムの追記です。 実は身体に身に着けている色でパフォーマンスが変わります。 結果から先に説明をすると中・長距離など持久系の選手は青系統の色(青や緑)を身に着けると動きのパフォーマンスが向上し、短距離など瞬発系の選手は赤系統の色(赤やオレンジ)を身に着けるとパフォーマンスが向上します。 逆に持久系の選手が赤系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下し、瞬発系の選手が青系統の色を身に着けるとパフォーマンスが低下します。

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    • R6.10.26　茨城県高校駅伝展望

      初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です 10月26日に行われる茨城県高校駅伝についての展望を書いていきたいと思います。 あくまで関東出場ラインには触れず優勝候補についてしか書きませんし、どこが優勝するとは言い切りませんのでその点はご了承ください。 女子 まずは女子からです。 茨城キリストが70％、水城が30％の可能性

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      • 有料マガジン値下げのお知らせ

        お疲れ様です。 上記3つの有料マガジンを全て100円に値下げしました。 良かったら購入お願い致します。 #日記#毎日note#note#ダイエット#健康#マラソン#練習#陸上競技#ジョギング#箱根駅伝#走る#陸上#朝練

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        • R6.9.26と27　県中学新人

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 R6.9.26と27は県中学新人でした。 詳細は下記リンクを見てください 中長距離ブロックからは3人出場しました ※本当はもう１人出れたのですが、学校の参加申込漏れで出場出来ませんでした・・・出てたら間違いなく8番以内には入れたと思います 3人中2人が2位(男子1500ｍ)と

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          血液検査で把握したほうがいいもの(長距離選手向け)

          お疲れ様です。 今回は長距離選手向けに血液検査で把握したほうがいいものを紹介していきたいと思います。 休んでいるのに疲労が取れないとか、走っても力が入らないとか原因不明の状態が発生することがあると思います。 それらの原因は身体のゆがみなどが原因で発生することもありますが、そうでなければ身体の中身に問題があるかもしれません。 身体の中身の状態を把握するのは血液検査が手っ取り早いので何を検査すればいいのかをまとめたいと思います。 ※血液検査は貧血などの予防にもなりますので、何も

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          肝機能について(肝機能を良くするには)

          こんばんは。 久しぶりの有料記事です。 上記の健康についてのマガジンを購入すると(100円)この記事の他に2つの記事が見れます。 すでに昔購入している人はそのまま見れます。 よろしくお願いいたします。 私自身毎年健康診断を受けると、肝機能を示すALT(GPT)とAST(GOT)とy-GTPの数値が要検査まではいかないのですが数値が微妙に高いのです。

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          フォロワーが2000人を超えました

          お疲れ様です。 ついにフォロワーが2000人を超えました。 だからといってお金を稼げている訳でもなく、最初作ったとき(アカウント作成日は2020年1月1日)の勢いが思った以上に凄くて、そのままアカウント削除をせずに今現在は余裕があれば記事を投稿している感じになっています。 作った当初は県北地区の中学校の練習量が拷問に近いレベル(しかも走ってばっかり)だったのを周知させて尚且つそんなに練習しなくても強くなれますといった情報を公開して、潰れていく嫌になってく中学生を減らしたい

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          資格習得に向けて勉強中です

          お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第5回目は　#勉強記録　です。 今現在建設業経理士1級習得のための勉強中です 詳しくは上記リンクを見てもらえればと思いますが、簡単に言えば建設業に特化した簿記の資格です。 建設業経理士2級は今年の3月に受験して無事合格しました。 2級は独学で合格しましたが、1級は理論的にしっかりと覚えないといけないので

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          夏期期間の睡眠について(夏こそはらまきを使おう)

          お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第4回目は　#睡眠記録　です。 夏は睡眠の質が低下しやすい時期だと思います。 暑さで寝苦しいのでもちろん寝るときに冷房をつけると思いますが、冷房をつけて寝るときの注意はお腹を出して寝る事です。 お腹が冷えてしまうと、身体の臓器の動きが悪くなり身体の回復が遅れたり、お腹を痛めたりと身体に良くありません。 な

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          夏期期間の睡眠について(夏こそはらまきを使おう)

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          暑さ対策について

          お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第3回目は　#猛暑の過ごし方　です。 最近とても暑いです。 本当に暑いのは無理なので毎日が地獄です。 外気温を下げるのは無理なので身体を冷やして熱中症対策をしましょう。 服にかける冷却スプレーとかだけではなく、最近だとネッククーラーとか空調服とか色々ありますよね。 色々と暑さ対策は出来ますが、それ以上

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          夏に欲しいもの

          お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第2回目は　#この夏ほしいもの　です。 一番夏に欲しいのは空調服ですかね どのくらい涼しくなるか気になります。 後は真面目にお金ですかね お金が無いよりはあった方が困ることは無いと思うので。 そういや中々新札が手に入りませんね。 今ある旧札はどこかに大切に保管しておきます。 プレミアつくかもしれません

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          紫外線対策(夏場の疲労軽減になります)

          お疲れ様です。 note公式より『夏の連続投稿チャレンジ』でお題に沿って5本以上投稿すると限定グッズが抽選でもらえるとのことなので、チャレンジしてみようと思います。 第1回目は　#紫外線対策　です。 一番の紫外線対策は外に出ない事ですが(笑)全く外に出ないということはほぼ不可能だと思います。 一番手っ取り早いのは日焼け止めを塗るのが間違いなくて、最近だとスプレータイプの日焼け止めもあるので塗るのが面倒であればオススメです。 スプレータイプだと髪の毛にもかけられるので髪の

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          紫外線対策(夏場の疲労軽減になります)

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          R6.7.10～11令和6年度茨城県中学総体(陸上競技)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 7月10日と11日は県中学総体陸上でした 3年生1人、2年生3人が出場しました。 結果は3000ｍで1名が3位で関東大会の出場権を獲得したのと、男子800ｍ1名が7位に入り入賞しました。 これで4大会連続関東大会出場者を出すことが出来ました。(コロナ禍なければ6大会連続だと思

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          R6.7.10～11令和6年度茨城県中学総体(陸上競技)

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          R6.6.29～30第70回全日本中学校通信陸上競技茨城大会

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 6月29日と30日か県通信陸上でした 3年生1人、2年生4人が出場して1名5位入賞しました。 詳細は下記リンクにて私のコメントを書いた選手もいますのでご確認ください。

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          R6.6.29～30第70回全日本中学校通信陸上競技茨城大会

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          R6.6.14～17北関東高校総体(OB・OGの活躍)

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 6月14日～17日に北関東高校総体が行われました。 中長距離種目では男子5000ｍで1人、男子3000ｍＳＣで1人、女子800ｍで1人と3人のクラブOＢとOＧが北関東に出場しました。 光が5000ｍで優勝し、無事インターハイを決めました。 優勝する能力はあると思ったので、そこ

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          アスリートとして緊張と向き合う

          初めて私の記事を読む方は上記リンクの記事を見ないと意味が分からない可能性がありますので、上記リンクを見てからこの記事を見ることをお勧めします。 下記からこの記事の内容に入ります。 お疲れ様です。 真剣に競技をやっていれば緊張を全くしないという人はほとんどいないと思います。 今回は緊張と向き合い、逆に緊張を利用してパフォーマンスを向上させる方法をまとめたいと思います。 1.自律神経について 緊張について話すうえで自律神経を理解しないといけないので簡単に説明します。 自律

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