自分らしく生きるレッスン・イベント予定

2021年7月9日 00:39

2021年7月　ヨガの予定

【変化は進化】「進化って変わりものが生き残った結果」なんだそうだ👀

先日からお伝えしている変化シリーズ😆
今夜の新月の瞑想会のテーマは
「変化は進化」

環境に適しながら繁殖を繰り返して
長い年月をかけて変わっていった過程が進化という

ぞうの長い鼻も
キリンの長い首も
進化の結果

なるほど

私たちは進化するために生まれて来ている

ヨーガでは
「輪廻転生」とありますが

これは何度も生

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2021年6月8日 10:49

2021年6月　ヨガの予定

6月に入りもうすぐ梅雨入り

お天気コロコロ
体調もコロコロ
変化がある方も多いのでは？

ジメジメした日がやって来る🐸

東洋医学的にも胃腸障害が起きやすい時期
気を付けること

✓ 冷たいモノを取り過ぎない
✓ 腹7分目、食べ過ぎない
✓ 食事中、水分取り過ぎない
✓ 適度な運動
✓ お腹を冷やさない

当たり前だけど○○過ぎないこと
すべてはバランス

オススメホーズをレッスンで行っていき

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2021年2月3日 20:14

2021年2月　ヨガの予定

🌸立春🌸
あけましておめでとうございます

また？
新しい年が始まりますね😁

今日も日差しがあたたかいです
でも風は冷たい!!

今週末は春のような気温
との天気予報ですが・・・

梅の花も咲く準備を始めてる
徐々につぼみが
ふっくらと膨らみだした

準備を重ね
その”とき”がきたら
一気に花咲く

私たちは咲いているところに
心奪われますが
咲くための準備を
ちゃんとしている

＜準備が

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2021年1月12日 23:50

2021年1月　ヨガの予定

続々と緊急事態宣言が発令されていますね。
3連休はいかがお過ごしでしたか？

皆さん自分を守り、いたわる時間をお過ごしくださいね。
前回の自粛期間でリモートで家族がいるから、子供がいるから
生活リズムが変わってバランスを崩した、具合悪いと訴えが多かったです
家族がいるから休めない😭っという方もいらっしゃると思いますが
だからこそです!!
いつもは家族優先にしてしまい、自分のケアを疎かになってしま

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年12月8日 00:58

2020年12月　レッスン予定

冬こそ免疫力アップ↑↑↑

心とカラダと魂をつなぐ
ヨーガセラピスト＊薬剤師のあつこです

12月に入りあっという間に日は流れ、1／3が過ぎようとしてます。
いろいろやることがあり気が焦り、怪我などしやすいこともありますので
深呼吸して落ち着いて日々過ごしたいですね。

一気に冬になりましたが、今こそ免疫力アップが大切です‼︎‼︎
免疫力を最強に発揮させるにはどんな状況だとよいのでしょう?!

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年11月24日 20:59

「こんなに軽くなる⁉️」ー〈新月の願い〉を叶える準備ー「心の大そうじ」

心とカラダと魂をつなぐ
ヨーガセラピスト＊薬剤師のあつこです

12月15日 1:17　
射手座の新月

今年最後の新月ですね!!

来年の実現したいことを書き出してみませんか？

「来年こそは夢を実現したい」

でも…
願いを書くけどなかなか実現しない…
という方にオススメしたいのは

「心の大そうじ」

えっ?!
夢の実現に心のそうじ？
何故？

それは

心とカラダと魂は繫がっているから

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年11月9日 19:26

11月に入り空気も冷たく乾燥してきましたね
冷たく乾燥した空気は肺に負担をかけやすいです
肺の主な働きは呼吸や全身の気の巡りをよくすることです
新鮮な気を取り込みカラダに不要な気を吐き出すことでバランスをとっています

これからインフルエンザが流行りだす季節ですので、更なる予防に気を付け
肺の機能と免疫力を高めていきましょう!!

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
11月7日、21

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年10月21日 13:48

女性の健康と美をサポートする

自分の状態を知り、健康と美を手に入れよう！！

毎年、10月17日〜23日の1週間は
「薬と健康の週間」とされており

・医薬品を正しく使用することの大切さ
・そのために薬剤師が果たす役割の大切さ

一人でも多くの方に知ってもらうために啓発活動を行う週間です。

今までは毎年自治体で開催し私はヨーガ講師としてお手伝いさせていただきました。
しかし今年はコロナの関係で3密を避けるとし開催は各薬局で行

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年10月10日 17:22

2020年10月　レッスン予定

10月に入り急に肌寒くなりました
急激な気温の変化は、自律神経も乱れやすく体調を崩しやすくなります。
また台風などの気圧の変化によっても体調が左右されやすい方も増えています。

今の自分体調を知り、自分で対処出来る様になると日々を安心して過ごせるようになります。

自分を観察し身体とこころをいたわる時間をご一緒しませんか？

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
10月3日、17日、2

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

2020年9月9日 11:54

2020年9月　レッスン予定

　9月に入りまだまだ厳しい暑さが続きます
自律神経も乱れやすく体調を崩しやすい時期です。
夏の疲れが身体にも心にも出てきやすいですね。
自分の身体とこころをいたわる時間をご一緒しませんか？

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
9月5日、19日、26日　土曜日朝　7:00〜7:30
朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!
太陽礼拝を呼吸に合わせながらゆっくり丁寧に行っていきます

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#シムヨガ

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