2021年6月　ヨガの予定

6月に入りもうすぐ梅雨入り

お天気コロコロ
体調もコロコロ
変化がある方も多いのでは？

ジメジメした日がやって来る🐸

東洋医学的にも胃腸障害が起きやすい時期
気を付けること

✓ 冷たいモノを取り過ぎない
✓ 腹7分目、食べ過ぎない
✓ 食事中、水分取り過ぎない
✓ 適度な運動
✓ お腹を冷やさない

当たり前だけど○○過ぎないこと
すべてはバランス

オススメホーズをレッスンで行っていきます

ポイントは
・ももの前伸ばし
・お腹伸ばし

ですが、形にこだわらず
気持ち良くのび〜〜〜をしてください

これを読んでいる
「今」
頭、目線下向き
肩、腰は丸く
お腹も縮んでいませんか

えっ😳と思ったら
すぐ実践!!
その場でバンザイ🙌🏻伸びてみよう

吸って〜
吐いて伸び〜

どうですか？？

日々の中で気がついた時
のび〜〜〜をしてくださいね

これからの梅雨に負けない
心とからだ調えていきましょう!!

☀️「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン
6/5．12．19．26　土曜日朝　7:30〜8:00

朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!

朝の新鮮は空気にはたくさんのプラーナ（気）が含まれています

呼吸とともにプラーナ（気）を取り入れカラダを動かし活性化させましょう。

朝の運動は適度に体温を上げ身体を目覚めさせ免疫力をアップ↑↑

料金：初回無料

🌙「新月の瞑想」：オンライン
6/10　新月　20:00〜20:30

＜今月のテーマ＞　　＊変わる勇気
人生に変化は付きもの。変化があるからこそおもしろい!!
変化を恐れずに楽しんでいくための勇気を養っていきます。
料金：無料/30分

参加ご希望の方は公式LINEよりご連絡ください😊

✽〜〜✽＋✽〜〜✽＋✽〜〜✽

🌟公式LINEと友達になる🌟　
https://lin.ee/6I5OsHV