#睡眠第一教会
筋トレ×８時間睡眠×高タンパク生活〈2ヵ月経過〉
2024年も、もうすぐ半分が終わる。
毎年の事ながらあっという間だ。
あっという間だけど、私はこの上半期に人生に多大なる影響を与えるモノに出会ってしまった。
そう、筋トレである。
筋トレ生活の振り返り
【３月】 スキーへ行き、筋力の必要性を痛感する。
【４月】 testosteroneさんの本に触発されて筋トレ生活をスタート。
筋トレだけではなく、睡眠と栄養素（マクロ栄養素）が大事という
【testosteroneさん監修アプリown.利用１週間経過】栄養って高い。
「うーん。今日は届くかな？」
最近、ランチを終えた直後の悩み事。
「たんぱく質ノルマを、無事摂取できるのか？問題」がやってくる。
食事ログを１週間やってみた
突如マイブームと化した、testosteroneさんが啓蒙する「筋トレ」。
最初は日々の生活に筋トレを取り入れるだけ…と思っていたけれど、testosteroneさん監修のアプリを入れたり、本をいくつも読むうちに「筋トレ×食事×睡眠
管理職に向かって、今年度もより一層ワガママに生きますよ宣言してみた。
「私は子供が幸せな社会を作りたいんです」
４月。
新年度を迎えて、長男は小２、次男は年長になった。
そして私の職場では、人事異動により新たな管理職が着任した。
その管理職と「まずは１対１でお話しましょう」という軽い面談？をした。
そこで私は普段ここに書いているような「本音」を散々ぶちまけた。
2024年度、私はより一層のワガママを貫き通す事にした。
自分はどうしたいのか？が全て
新しい管
一億総筋トレ社会が日本を救う？自分を洗脳するモノに久しぶりに出会ってしまった。
腕が痛い…
４月１日 5：00現在。
二の腕が痛くて仕方ない。。。
そう、筋トレである。
冷静な説明よりも３月の旅行で「筋力・体力が欲しい」と書いてから、筋トレの本を読み始めた。
最初にコレを読んでみた。
この本は、前作「筋トレが最強のソリューションである」に科学的な根拠がある事を解説する専門家も登場し、納得感がある一冊。
それで終わりでも良かったのに、読んでいるうちに痛快になってきて結
冬こそ、睡眠第一教会のススメ。
「子供はアレルギーとかないんですか？」
とある日。
長男が小学校に入学してから知り合ったママ友とランチをしている時に聞かれた。
その方のお子さんは、去年から花粉症になり既に大変だそうだ。
他にも、つい数日前にインフルエンザに罹患されたばかりとの事。
クラスの中でも、毎日誰かしら体調不良で休んでいる。
保育園でも、インフルエンザやコロナ等の罹患報告が３日に１度くらい通知されている。
我が家