ダイエット｜新斬愛子く

2022年10月17日からダイエットを始めて9か月が経過しました。
今回でダイエット記録は最後となります。
これまでのダイエット結果とこれからの方針を書き留めようと思います。

１　51キロ減（1か月は1.6キロ減）体重がほぼ減らなくなりました。
ウォーキングは一時期8kmにしていましたが、やはり物足りなさを感じてしまうため10kmに戻しました。
相変わらず雨の日も風の日も歩き続けています。
これ

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新斬愛子く

2023年5月17日 13:39

ダイエット7か月目（－45キロ）

2022年10月17日からダイエットを開始して7か月目に突入しました。
今月の振り返りを書きたいと思います。

１　月5キロ減ギリ達成。トータルは45キロ減

目標体重まで‐10キロとなりました。
「体重を減らす」という大目標のゴールは見えてきました。
定期購入していたプロテインも来月いっぱいでいったん解約し、余っているのを上手に使って残り10キロを減量したのち、食事を上手にコントロールして体型維

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新斬愛子く

2023年1月27日 21:16

ホワイトアウト

今日も新潟は大雪。
道路は融雪装置が効いておらずガタガタで、歩道は雪に埋まっている。
視界も悪く空気が真っ白の状態。

だけど歩く。
運動は毎日続けないと意味がない。
最近体重の減りが少し緩やかになってきたのも気になるし。

ホワイトアウトの中、いつものメンタル鍛錬ゾーン（周りが田んぼの吹きさらし道路）についた。一本道。よしいくで！と思ったとたん電話が鳴る。

実家の母からだ。朝からなんだろう？

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新斬愛子く

2022年11月29日 20:15

【ダイエット】1か月経過

運動（ウォーキング５キロ）と断酒と食事制限を始めて1か月が経過した。
現在のメリットを書き出しておこうと思う。
これからも増えていくと思うけれどまたそれは来月に。

血圧が正常値に戻ったこれは開始1週間後からすぐ効果が出始めた。もちろん薬は全部やめた。
開始前→１６８/１００
現在　→１０４/６８

体重がー１３キロ食事制限と運動、断酒も加えて家じゅうを掃除しまくっているせいで予定よりスルスルと体

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新斬愛子く

2023年4月17日 21:46

ダイエット6か月経過

2022年10月17日からダイエットを始めました。
今日でちょうど6か月が過ぎました。
やっと春めいて、桜が咲いてあっという間に散ったのに新潟は本日氷が降りました(笑)まだまだ寒さに油断ができません。
さて今月も経過報告です。

40キロ減を達成5か月目（3月17日～4月16日）でー5.5㎏でした。
やはり体重が重い時より体重の落ち方が減ってきました。
脂肪がなくなってきたのがわかります。
背骨と

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新斬愛子く

2023年4月13日 21:15

ダイエット中の私の思考

2022年10月17日からダイエットを始めてあと4日で半年になります。
‐40キロになり、娘の同級生のママに気付かれないほど体型がかわりました。嬉しいことです。ですがまだまだダイエットは続きます。
せっかくなのでこれまでに自分がどんな思考でダイエットをしていたかまとめてみようと思います。
（参考になるかはわかりませんが）

１．大目標（最終）・小目標（月次）を作るダイエットを始める時に立てた大きな

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新斬愛子く

2023年3月20日 22:03

必殺！便秘解消法

【ご注意】食事中の方は閲覧をお控えください。

最近の悩み

ダイエット歴６か月になった私です。

体重が減ってお腹があまり空かなくなったせいで食事量が減りました。
まぁもともと朝のみの食事で昼と夜はプロテインを飲んでいますので。

その影響もあってかお通じが・・・
一日１回は必ずありますがなんともまぁ、あまり良くない気がしていました。
体重の減り具合も減ってきたので気になっているところでした。

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新斬愛子く

2023年3月18日 06:51

ダイエット５か月経過

２０２２年１０月１７日からダイエットを始めて５か月。

明日からようやく半年が経過。
今月の振り返り。

‐３５キロ減体重の減りが少なくなってきた。
今月はギリギリー５キロ達成。
道のりは長い・・・

休足日を作ることに雪が本格的になくなり、新潟も温かくなった。
２月から毎日９キロ歩くようになったが、ここにきて足首の不調が目に付くように。
日常の生活に支障をきたすほど痛む時もあるため週に１度は「休

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新斬愛子く

2023年2月28日 17:37

ダイエットを継続するには（私見）

ダイエットを始めて5か月目に入りました。

様々な方から

「なんでそんなに長く続けることができるの？！」という話を聞くようになったので書いてみようと思います。

◎ダイエットの先にある「自分が目指すもの」

誰しも「ダイエット」というと、

スリムな体で美しくなれる！

などと思って頑張ると思います。

ぶったぎらせていただきますが(笑)

正直言って意外にそうでもないと思います。

体は確かに

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新斬愛子く

2023年2月18日 13:24

ダイエット4か月経過

2022年10月17日からダイエットを始めて4か月経過しました。
今月の振り返り。

◎－30キロ減月平均－6キロ目標は着実に実行できている。だいぶ脂肪も減ってきた。
ヒートテックレギンスが2サイズダウンしたので買い換えた。
腰回り、下腹部周りの脂肪がなかなか落ちないのが悩みになってきたのでストレッチとして「家じゅうの全床拭き掃除」を週に数回取り入れた。

◎ウォーキング距離を8キロ→9キロに2月

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新斬愛子く

2023年1月25日 15:24

新潟の冬の厳しさで自分を鍛える一興

今日、新潟は朝から猛吹雪だった。
地吹雪もすごい。

でもウォーキングに行った。
距離はいつもよりちょっと短かった。5.7キロ。
スノーブーツを履いていてかかとの皮膚が擦り切れてしまったのでやむなく断念した。いやこれも言い訳か（笑）
雪だろうが暴風だろうが少しでも私は毎日歩き続ける。
自分を変えるため。過去の自分に「×印」をつけるため。
生きている間は前に進むためだ。

１. 年に数度の罵詈雑言メ

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新斬愛子く

2023年1月18日 11:57

ダイエット3か月経過

正月をはさみ、ダイエットは続いています。

今回の振り返り。

◎体重の変化前月より-6.5キロ。3か月では-24.5キロ。そろそろ減量のペースが落ち着いてきたように思います。毎日体重をはかっているわけではありませんが、週に1.5キログラムずつくらい痩せていく感じです。年齢も高いので、過度な減量をせずマイペースでいきたいと思っています。健康的にやせたいですし。

◎吹雪でも雨でも歩いてメンタルも鍛

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新斬愛子く

2023年1月5日 21:58

断酒の功績（？）

夜。
夕飯が終わると同時に始まる仕事がある。

シンクじまい　

である。

その名の通り、その日一日の汚れを取ってピカピカに磨く作業。
家族はその後朝まで使用禁止となる。
（食べ飲みするときは紙コップと紙皿のみ使用可）

これには家族から反論が相次いだ。

「シンクを綺麗にした後でも使えなかったら意味ない！」
「紙コップと紙皿使うなんてエコじゃない！」

などなど。

さらっと無視して(笑)

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新斬愛子く

2022年12月25日 16:46

ダイエット2か月経過

10月17日から断酒・食事制限・運動を始めて2か月が経過しました。
振り返りを書いてみようと思います。

・18キロ減頑張れば結果はついてくる！
2か月経過して、日々のダイエットがルーティン化しました。
なので全然苦しくなくなりました。
18キロ痩せたら体がすごく軽くなって、動けるようになりました。
階段が楽で楽で仕方がない。走って登れます。
ウォーキングもほぼ毎日5キロ～6キロ歩いていますが息が

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