ダイエット7か月目（－45キロ）

2022年10月17日からダイエットを開始して7か月目に突入しました。 今月の振り返りを書きたいと思います。 １　月5キロ減ギリ達成。トータルは45キロ減 目標体重まで‐10キロとなりました。 「体重を減らす」という大目標のゴールは見えてきました。 定期購入していたプロテインも来月いっぱいでいったん解約し、余っているのを上手に使って残り10キロを減量したのち、食事を上手にコントロールして体型維持していきたいと思います。 ２　15年前に着ていた洋服がすんなり入るように よ

嫌いな人を心から消す方法

私には今、嫌いな人が5人います。 1人は遠方にいるので会う事はありませんが他４人はこの近所に住んでいます。 顔を合わせたくないと思いその人たちの家の前を通りかからないように気を付けていますがそれでも我が家の前を通りかかられたり、車ですれ違ったり。授業参観でバッタリ会ってしまったりします。 そうすると心がどうもソワソワしてイライラしてきてしまいます。 皆さんもそういった人がいませんか？ 嫌いな人がいる原因 直接的な原因を考えるとまず私が新潟に引っ越してきたからだと思います。

ダイエット6か月経過

2022年10月17日からダイエットを始めました。 今日でちょうど6か月が過ぎました。 やっと春めいて、桜が咲いてあっという間に散ったのに新潟は本日氷が降りました(笑)まだまだ寒さに油断ができません。 さて今月も経過報告です。 40キロ減を達成5か月目（3月17日～4月16日）でー5.5㎏でした。 やはり体重が重い時より体重の落ち方が減ってきました。 脂肪がなくなってきたのがわかります。 背骨と肋骨が出てきました。 太ももが歩いても擦れなくなってきました。 課題は腰回りと下

ダイエット中の私の思考

2022年10月17日からダイエットを始めてあと4日で半年になります。 ‐40キロになり、娘の同級生のママに気付かれないほど体型がかわりました。嬉しいことです。ですがまだまだダイエットは続きます。 せっかくなのでこれまでに自分がどんな思考でダイエットをしていたかまとめてみようと思います。 （参考になるかはわかりませんが） １．大目標（最終）・小目標（月次）を作るダイエットを始める時に立てた大きな目標は 「今の体重を半分にする」 でした。結構漠然としていますが、あまりこれ

本当の「敵」

2022年10月17日からダイエットを始めてもうすぐ半年になります。 これまで順調にやせてきていたのですが、色々ストレスを感じて数日停滞してしまいました。（今は復活しています） 考えていく中である事に気付いたのでノートに書くことにしました。 1　祖父の死先週の日曜日。 九州に住む祖父が急死してしまいました。91歳。 先週から祖父の入居先施設より「高熱が続いていて肺炎を起こしている」と話があっていたのを聞いていたのでそれなりに覚悟はしていました。 しかし亡くなる1日前に熱は下

他人と比べない生き方

◎妹の話 先日、妹から2か月ぶりに連絡がきた。 私の教えたダイエット方法で自身も１０キロやせたという。 体調も良くなったという。とても嬉しかった。 そして少し心境が変わったのか、 「こだわりをなくすよう努力している」 とのことだった。 ここ１０数年、春と秋に連絡があるときは何もしていないのに 「死ね」とか「お前なんか消えろ」としか言われなかったので驚いて理由を聞いてみた。 ツイッターで知り合った見ず知らずの女性（病気療養中）に善意で治療費を渡してしまったが生活費に充て

必殺！便秘解消法

【ご注意】食事中の方は閲覧をお控えください。 最近の悩み ダイエット歴６か月になった私です。 体重が減ってお腹があまり空かなくなったせいで食事量が減りました。 まぁもともと朝のみの食事で昼と夜はプロテインを飲んでいますので。 その影響もあってかお通じが・・・ 一日１回は必ずありますがなんともまぁ、あまり良くない気がしていました。 体重の減り具合も減ってきたので気になっているところでした。 プルーンが最強だった 今回は運動もしているし、毎日のお通じはあるので薬に頼ら

ダイエット５か月経過

２０２２年１０月１７日からダイエットを始めて５か月。 明日からようやく半年が経過。 今月の振り返り。 ‐３５キロ減体重の減りが少なくなってきた。 今月はギリギリー５キロ達成。 道のりは長い・・・ 休足日を作ることに雪が本格的になくなり、新潟も温かくなった。 ２月から毎日９キロ歩くようになったが、ここにきて足首の不調が目に付くように。 日常の生活に支障をきたすほど痛む時もあるため週に１度は「休足日」として歩く距離数を減らしたり、休んだりするよう心掛けている。 ダイエットの

SAMSARA

１０年ごとに香水を変えている。 ブランドは「ゲラン」。 母も若い頃からゲランの香水を使っていた。 私が初めて香水を買ってもらったのは２０歳の頃。 プティゲランだった。 それから３０代になり、結婚し仕事をするようになってから アンソレンスに替えた。 カトレアとホワイトムスクの甘い香り。 当時母のつけていたSAMSARAは香りが好きでなかった。 太ってからは香水にもおしゃれにも無頓着になった。 もう１０年以上香水を使っていなかった。 体が痩せて、動くようになって。 ふと（

親の涙と好きな曲

息子は4月から高校3年生になる。 中学校3年生から始まった反抗期と進学校に入学した反動とコロナでこれまでの高校生活はボロボロだった。 朝から車で駅まで送る時に息子が泣いて 「学校に行くくらいなら死にたい。」 と言っていたこともあった。 何度も何度も言い争いをして 何度も殴り合いの喧嘩をした。 息子の体が大きくなるたび私の体にあざが増えた。 膝が外れ、腕や指の関節は腫れた。 夫も単身赴任で止める人もいなく警察を呼んだこともあった。 それらすべて私たち親にも大いに原因があ

自分の都合ばかり優先して考えるのは自分の中だけでいい。SNSには要らない。 もうそんな世の中じゃなくね?（笑）

ダイエットを継続するには（私見）

ダイエットを始めて5か月目に入りました。 様々な方から 「なんでそんなに長く続けることができるの？！」という話を聞くようになったので書いてみようと思います。 ◎ダイエットの先にある「自分が目指すもの」 誰しも「ダイエット」というと、 スリムな体で美しくなれる！ などと思って頑張ると思います。 ぶったぎらせていただきますが(笑) 正直言って意外にそうでもないと思います。 体は確かにスリムになれるけれど、目鼻立ちは整形でもしないと変わらないし手のひらも足のサイズ