対人関係改善法

2021年12月31日 22:00

メンタルに良い新年の目標の立て方

多くの人が
新年の抱負
を正月に掲げるじゃないですか。

実は元旦に立てた目標は
2週間程度で約85%の人が
継続できていなかったり
そもそも忘れているものだそうです。

それって目標の立て方が悪いんですよね。

我々看護師は
患者さんの目標
（再入院しない、通院を続ける、お酒をやめるなど）
を一緒に考え
どうやって達成するかを
共に考えるのも仕事なので

今回は目標の立て方について
書いていきま

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玲/精神科ナース

2021年12月30日 22:00

褒められた時に、「そんなことないですよ〜」と否定するからメンタルが弱くなる

みなさん褒められることに慣れていますか？

誰もがみな
褒められて生きていきたいし
褒められて伸びるタイプだと
思っていますよね？

褒められて嫌な人は少ない。

だけど
褒められた時
たとえば仕事で成果出た時に

「そうなんです！今回めっちゃ頑張りましたから！」

と言える人って
なかなかいないですよね。

私が見る限り
褒められた時に多くの人が

「いやいや〜そんなことないですよ」
「皆さんの

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玲/精神科ナース

2021年12月29日 22:00

自分には良いところが無くて自分を好きになれない人の対処法

・自分は容姿がよくない
・私は頭が悪い
・口が悪い
・人と上手く関係が築けない
・心が弱い私は本当にダメな人間だ
・すぐに仕事を休んでしまう私は
　会社のお荷物かもしれない

など
自分には良いところが無くて
こんなダメなところばかりの自分なんか
愛せるわけがない！

と思っている人も
少なくないのではないでしょうか？

私も昔、そういう思考になることがあって
特に社会人一年目は
できないことが多

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玲/精神科ナース

2021年12月28日 22:00

他人から嫌われることを恐れる人がやるべきこと

他人からどう思われたとしても
それが何か問題があるか？

と言われたら
たぶんそんなに問題ってないんですよ。

自分のことを嫌っていたとしても
直接攻撃をしてきたり
嫌がらせをしてくるのであれば
話は別ですが

多くの人は
本音と建前を使い分けて
嫌いな人にも
最低限の対応ができていると思う。

多少嫌な態度を取られたとしても
お金を取られたり
命を脅かすことはないし

ましてや
他人がどう思うか

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玲/精神科ナース

2021年12月27日 22:00

おもてなしできる人しか幸せにならない

毎日楽しく幸せに生きていく上で
すごく当たり前だけど
ちゃんと押さえておかなきゃいけないことについて
書いていきます。

それが
幸せに生きるためには
おもてなしをすることです。

というか
相手を喜ばせようとすることしか
幸せになる方法って
ないんじゃないかなーと
最近特に思うんですよね。

◯喜ばれる人になりなさい

最近読んだ本で
抜群に良かった本が
「喜ばれる人になりなさい」
という本なん

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玲/精神科ナース

2021年12月26日 23:10

コンプレックスの消し方

・内向的な性格
・人を怒れない
・人の言うことに耳を傾けられない
・頑固者だ
・学歴がない
・人から好かれたい

など挙げればキリがないですが
割と多くの人が
自分にコンプレックスを持っていて
悩んで落ち込んだり
自分を受け入れられなかったり
していますよね。

そこで今日はコンプレックスの消し方について
お話ししていきます。

答えはめちゃくちゃ簡単です。

結論、腹を決めてそのままでいろってこ

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玲/精神科ナース

2021年12月25日 23:00

悲劇のヒロインは幸せになれない

今日は
悲劇に酔うのをやめない人は
幸せになれないよねー

というお話です。

クリスマスとか関係なく
暗い重いテーマですが
ご了承ください（笑）

なんとなくこのタイトルだけで
そりゃそうだよね
と納得する人もいるかもしれません。

しかし実際はみんな
過去の悲劇を抱えていて
かわいそうな自分を
捨て切れていない人が多いんです。

◯原因論と目的論

他人と上手にコミュニケーションを取れない人が

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玲/精神科ナース

2021年12月24日 22:00

大事にしていた人から裏切られた時の対処法

信頼していた人が
実は陰で自分の悪口を言ってたり
自分のことを笑い者にしていたり

信頼関係にあると思っていたのに
ただ利用されているだけだったり

信頼している人から
裏切られることは
その後の人間関係にも影響が出るほどに
辛い経験だと思います。

今日は
大切な人から裏切られた時の対処法について
書いていきます。

…クリスマスイブに
こんな暗いテーマですいません（笑）

◯裏切る人と距離を取

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玲/精神科ナース

2021年12月23日 22:00

相談できないなら共有しよう

そういえば私
先々月あたりから
「お話聞きサービス」
というサービスを始めていまして

1時間1800円で
悩んでいる人の相談に乗りますよー

的なことをやっているんです。

このnoteの読者や
stand FMのリスナーの方から
相談を受けているんですが

そういう方達とお話をしていると
サービスを通じて相談するか否か
何回も何日も
悩んで相談される方が多いんですね。

DMの内容も、ものすご

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玲/精神科ナース

2021年12月22日 23:01

自分に向き合い過ぎるからメンタルを病む

・もう少し現実見ろよ。
・自分の人生見つめなよ。
・自分自身と向き合った方がいいんじゃない？

先輩や上司
両親などから

ちゃんと自分自身と
向き合って
人生を見つめ直した方が良いんじゃないか？

的なアドバイスを
貰ったことがある人は
少なくないかと思います。

確かに無計画に人生を過ごして
その時だけ楽しければ良い
的な生き方をしていると

計画性の無さを指摘される時に
この類の指導を受ける

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玲/精神科ナース

2021年12月21日 22:00

元気なふりをして疲れてしまう時の対処法

・愚痴はなるべく吐かない
・疲れた表情をなるべくしない
・ネガティブな発言はしない

など
私のnoteを含め
色々な媒体では
口癖をポジティブにしようとか
明るく振る舞おうとか

日頃使っている言葉や
態度から変えていくことで
メンタルは安定しますよー

という情報を
見たことがあるかと思います。

そして現にそういう意識を持って
行動から変えていこうとしている人も
多々いると思います。

しか

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玲/精神科ナース

2021年12月18日 22:00

歳を取るほど、ふざけられる人にならなきゃ老害になる

永六輔さんの言葉で

「子供叱るな来た道老人笑うな行く道」

という言葉があります。

この言葉が
30歳を過ぎたあたりから
私の心に刺さりまくっているんです。

高齢の方を笑うような人って
一定数必ずいますよね。
そういう人って
底が知れる感じがしますので

私は〝老害〟という言葉が
あまり好きではありません。

ですが

歳を重ねるごとに
考え方が固くなって
変化に柔軟に適応できず

残

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玲/精神科ナース

2021年12月17日 22:00

嫌われずに優秀な人になるのは無理という話

人に嫌われたくない問題って
たぶん永遠に無くならないんじゃないかとすら
最近は思っているんですけど

もちろん私はだいぶ習得したつもりですが
世の中の多くの人が
周りから嫌われたくないと
思っている人ばかりなんですよね。

今日は嫌われたくない人に言いたいことがあって
人から嫌われないでいようとするうちは
何者にもなれないよ？

というお話をしたいと思います。

◯人は群れの中でしか生きられない

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玲/精神科ナース

2021年12月16日 23:00

周りと同じことをしているとメンタルは弱くなる

まぁ当たり前のことなんですけど
すごく大事なことなので
改めて話そうかと思います。

◯余計なことをするのが仕事

「いいよいいよ、そこまでしなくても〜」
「そんなところまでしなくていいよ〜」

仕事をしていると
こういうフレーズを
上司に言われることがあります。

これって
言われた側は
「無意味なことやっちゃったのかな〜」
とか考えちゃう人もいると思うんですけど

上司からすれば
こう言わせる

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