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うつとともに

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うつ関係のもの。嘆きとかも含まれます。
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#エッセイ

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春がきてたんだ

春がきてたんだ

約1週間前に書かれた、フォローしてる方のnoteを読んだ。
何人かの記事に「春」という言葉が出ていて、春めいてきたとか春が好きとか、そんな感じの明るい話題が多かった。

それを1週間後の今、読んだ私。
そうなんだ、春になってきてるんだ、と思った。

精神系の薬を強引に減らされてからというもの、様々な身体症状が出てあまり外に出られなかった。
もう1ヶ月が経つ。
2月下旬におかしくなって、今日は春分の

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楽で楽しい人生

楽で楽しい人生

昨夜noteを書いていたら寝落ちしていたようだ。
おかげで今朝は早めに目が覚めた。

今は電車の中でこれを書いている。
文具女子博というイベントに向かっているのだ。
都心のほうに出るのは1ヶ月ぶりかな。

噂では人気の文具会社ブースは殺伐としており戦争のような雰囲気らしく、とても不安だ。
会場も全体的に人が多いらしい。
私は人酔いする質だから、無事帰ってこられるかどうか……。

そもそも、長時間の

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快適に暮らすための工夫も楽しめたらいいね

快適に暮らすための工夫も楽しめたらいいね

無印のレギンスを買い足した。
いわゆるモモヒキ。
ズボン下。

特に足首が冷えると足が痛くなってしまう。
1年くらい前から急に、末端冷え性になった。
歳のせいかもしれない。

私は昔から靴下が苦手だ。
でも冷え性になってからは渋々家でも靴下を履いている。
しかし、靴下だけでは太刀打ちできなくなってきた。
そこで先週、無印のレギンスを初購入した。
レギンスを履いても足先や足首は冷えるのだが、靴下だけ

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毎日空腹と戦って負けている

毎日空腹と戦って負けている

ひとまず10kg痩せたい私の適正カロリーは1,440kcalらしい(あすけん情報)。
最近の私は食欲が爆発して毎日2,000kcal以上摂っていた。
これじゃダメダメである。

そうは言っても1,440kcalってかなり厳しいなあと思う。
加えて1日6,000歩以上は歩かないといけないみたい。
うつでひきこもりがちの私には色んなことが厳しい。

とりあえず比較的お腹が空かない朝はオイコスとフルーツ

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苦い思い出の地に再び

苦い思い出の地に再び

旅行で関西に行った。
神戸や大阪で観光したり美味しいものを食べたり。
満喫満喫……。

もう6年くらい前だが、大阪に住んでいたことがある。
当時付き合っていた彼氏が大阪に住んでいて、就活を期に引っ越しを決めた。
当時からすでにうつ状態で、バイトはしていたがお金はなく、大阪生活を楽しむ余裕はなかった。
結局お金も心も余裕がなかったから実家に出戻りすることになり、元彼氏とは私のうつが原因で別れた。

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持ち直していく普通の日

持ち直していく普通の日

今日は朝から調子が悪くて、午前中から過食してしまった。
最悪の一日の始まり……。

と思いつつYouTubeでvlogを流し見していたら、その人のお部屋が一瞬映って、無印の紙袋が見えた。
ああ、なんとなく無印に行きたい。
そう思った時の私は行動が早い。
30分で着替えと軽い化粧を済ませ、バス停へ。
それから電車に乗り換えて街に出た。

そういえば、新作のロルバーンも見に行きたかったんだ。
ロルバー

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疲れた時のライフハック

疲れた時のライフハック

午前中、家事をしたり歩いてドトールまで行ってコーヒーを飲んだりしていたら、お昼過ぎに疲れてしまった。
疲れてる状態とうつ状態ってかなり似てるから、「あ、うつがくる」と思って頓服薬を飲んだ。
異常な寒気もして、室温は20℃くらいだったけど石油ストーブをつけた。
そして、いつの間にか寝ていた。

起きるとすごく暑い。
室温は29℃。
慌ててストーブを切って、水を飲んだ。
湿度が下がってしまったから加湿

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好きなものを食べて落ち着こう

好きなものを食べて落ち着こう

昨日は疲れていて落ち込みも酷く、死にたいと思っていた。
ロルバーンに何回死にたいって書いたかな。
もうなんか、呪いのノートみたいになってるロルバーン……。

今日も夕方落ち込んでしまって、死にたくなった。
またロルバーンに死にたいって書いた。
それでも今日はまだ泣いていない。
ウジウジしてたらお腹が空いたから、バーミヤンに行った。

フライドポテトと台湾カステラを食べた。
私はポテトもカステラも大

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何してるんだろう

何してるんだろう

今日は、たくさん物を買った。
あちこちお店を回って欲しかった物や欲しくなった物を買った。
でも、だからなんだっていうんだろう。

いくら買い物しても、家に帰ると虚しくなる。
こんなにあれこれ買ったけど、それで良くなるわけ？
うつが良くなるわけ？

いつまでこの状態を続ければいいの。
毎日の体調不良とか憂鬱な気分とか無気力とか、死ぬまで続くのかな。
もうそろそろ、耐えられなくなる気がする。

今はま

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退屈な日常を変える勇気はありません

退屈な日常を変える勇気はありません

旅行から1日経って、日常生活に戻って。
やっぱり、退屈だ、と思った。

毎日旅行したいわけじゃないし、そんなに元気じゃないから正直旅行はたま〜にでいいなと思う。
ただ、普通の毎日が退屈すぎるだけ。

私の日常での話し相手はほぼ夫のみ。
加えてカフェで注文する時に店員の人と話すとか、3週間に一度の通院で主治医と話すとか、それくらい。
友達とか実家の家族とかとも滅多に連絡を取らない。

そして私は毎日

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太って味わった屈辱 やっぱり私は自分が大嫌い

太って味わった屈辱 やっぱり私は自分が大嫌い

高校生の頃はストレスで食事が喉を通らなくて、すごく痩せていた。
今は抗うつ剤の副作用で食べ過ぎてしまい、ぶくぶくに太っている。
その差は20kg。

ストレスで食べられなかったのはつらかったけど、痩せている自分は好きだった。
制服のスカートを短くして脚を出すのも自信があった。

今はとにかく自信がない。
お腹が出ていることがわからない服を選ぶようになった。

太ってから二度、大した知り合いでもない

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「肥満」になりました

「肥満」になりました

BMIの数字が25になってしまった。
私が本当のデブだということがおわかりいただけると思う。
(BMI25以上は「肥満」)

今月急に太った。
＋1.5kgくらい。
それまでは5月の挙式の時と同じくらいの体重をキープしていた。
と言ってもそれもBMI24くらいかなと思う。

体脂肪もかなり酷くて、35%以上ある。

丸々太っている上にさらに太るとテンション下がるというか、元気がマイナスになる。
食

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頭痛の原因を突き止めた？

頭痛の原因を突き止めた？

最近の頭痛は枕のせいな気がしてきて、今日は朝から枕を買いに行った。
枕以外にも買いたいものがあったから丁度いいタイミングだった。

開店時間と同時に駅チカの店舗をあれこれ回り、3店舗比較して結局買ったのはニトリの枕。
店舗間を行ったり来たりしていたから疲れ果ててしまった。

お昼頃には家に帰り着いて、自分から出た言葉は
「死ぬかと思った〜」
だった。

昨日も枕のせいか全然眠れなかったし、一昨日街

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作業所という名の奴隷労働施設 人間みな平等なわけないじゃん

作業所という名の奴隷労働施設 人間みな平等なわけないじゃん

私は精神障害者手帳を5年くらい前から持っている。
等級は2級だったり1級だったりで、B型事業所(いわゆる作業所)に2,3年ほど通っていた。

作業所のことを私は「奴隷労働施設」と呼んでいた。
そう呼びたくなるほど、奴隷扱いされていると感じたからだ。

週3日・3時間作業をして、月給は3,000円ほど。

計算したら時給は83.3円。
爆笑モンである。

作業所には身体・知的・精神、色んな障害を持っ

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