毎日空腹と戦って負けている

ひとまず10kg痩せたい私の適正カロリーは1,440kcalらしい(あすけん情報)。
最近の私は食欲が爆発して毎日2,000kcal以上摂っていた。
これじゃダメダメである。

そうは言っても1,440kcalってかなり厳しいなあと思う。
加えて1日6,000歩以上は歩かないといけないみたい。
うつでひきこもりがちの私には色んなことが厳しい。

とりあえず比較的お腹が空かない朝はオイコスとフルーツとかにしておく。
そして10時とか11時とかにお腹が空きすぎて気が狂いそうになる(1回目)。
気が狂ってお菓子をつまむ時もあれば、我慢して早めの昼食にする時もある。
昼食は大体500kcalくらい食べるかなあ。

早めにお昼を済ますと14時頃にはまたお腹が空いてくる。
燃費が悪すぎるな……。
そして緑茶や紅茶を淹れて気を紛らわそうとする。
しかし16時頃には完全に気が狂ってしまう(2回目)。
なんとか我慢して17時頃夕飯を食べることが多い。
お昼と同じく500kcalくらい。

早く夕飯を食べてしまうと19時や20時にはまたおかしくなってくる(3回目)。
そして21時に我慢がきかなくなり、薄皮クリームパンなどを買いに行く。
そして全部食べてしまう(薄皮クリームパンは5個入り、1個100kcal弱)。

結局、日中我慢しても夜爆発してしまう。
まだ上記はいいほうで、夕方スイーツを食べる時も結構ある。
だから○○kgなんだよな、私は……。

今日も何度も空腹と戦っている。
この空腹は一体何……？
胃が一度肥大化すると、元に戻すのは大変。
食べグセがついてしまうと、食べてない状態がつらい。

あまりにも太っているからモチベーションもかなり低下している。
運動する気も起きない。
しかし食べる気力はある、大いにある。
むしろ食べることしか日々の楽しみがないのだ。

ほぼ毎日暇してるから気を紛らわすことができず、食に意識が向いてしまう。
遠回りみたいに思えるが、日々忙しく過ごすことが一番ダイエットになる気がしている。
食べる時以外ゴロ寝してるような今の生活を、少し変えていかないとなあ。

でも、でも。
あまりにも太りすぎると本当にモチベーションがゼロになるので、太りすぎるのはおすすめしません……。