#習慣にしていること
"ダマ"にならないプロテイン
プロテインを摂取する際は、水か牛乳を混ぜてシェイクするのが一般的です。そこで問題になるのが完全に溶けずに「ダマ」になる問題。
プロテインが玉になると飲み心地が悪くなりがちです。そこそこの種類のプロテインを飲んできましたが、ザバスやウィダーといった大手メーカーのプロテインでもこの"ダマ"問題を解消するような商品はありません。
ですが、遂にほぼ"ダマ"にならないプロテインに出会いました。それがこれ
タバコは臭いが完全NGだけど…
タバコは嫌いですか？
私は超絶嫌いです。完全NGです。
何が嫌かって「臭い」ですね。臭すぎる…。服は臭くなるし、長期的には部屋も汚れるし、健康にも良くないし、最悪なのは他人に副流煙を…。
と、タバコが嫌いな理由は世間一般的なそれと一緒です。
ただ、一方で
「タバコ吸いてー」
「うまそー」
「休憩に理由に最適」
とも思っていました。なので「臭いがないタバコないかなー」とずっと思ってました。
プロテインバー72本食べ終わった
【自己満note】
ようやくプロテインバー72本食べ終わりました。こいつです。
もちろん1日とか1ヶ月で食べたわけじゃありません。9ヶ月間くらいかけて、筋トレ前に食べてました。賞味期限ギリギリ。。。
だいたい週2の筋トレなんで、1ヶ月8本×9ヶ月で72本って感じですかね。味変もあり、食味は全然問題なし。
問題は、硬さとこぼれる度合い。
硬さに関しては、冬はエグい。かなり硬いので歯が弱いと
【正直レビュー】ヤクルト1000で睡眠の質が向上すると思っていませんか？
【結論】睡眠の質が向上した。
【前提】毎日が起床失敗
前提として、私は朝は全く起きることができません。1発でまともに起きられることなんで小学4年生の1回だけです(謎にパッと起きたので覚えている)。
なんとか起きられないかと、あれやこれやと22個くらい色んな方法を試してきましたが、全て身になるものはありませんでした。
詳しくはこちらに記しています↓
この間も1日で12時間＋1時間＋3時間
【2月は233時間睡眠】起きられるかもしれない新しい兆しが爆誕
睡眠時間を1ヶ月記録しました。
20年間、朝起きられない私に
起きられるかもしれない兆しを発見。
かんたんにまとめます。
【2月の睡眠結果】
・総睡眠時間 233時間＋α
・1日当たり平均睡眠時間 8.3時間
・平日平均睡眠時間 6.8時間
・休日平均 11時間
・平日の昼寝の回数 11回
・最長睡眠時間 12時間
・1日最高睡眠回数 4回
・1日最高活動維持時間 15時間
感想
衝撃の朝たん ～筋トレ概念崩壊…～
先日のNHKの「ためしてガッテン」の放送が、私の筋トレの概念を破壊するものでしたので紹介します。
キーワードは
「朝たん」
「筋トレ」で「たん」
だとこれしかありません。
「たんぱく質」
朝たんとは、朝にたんぱく質をとって効率的に筋肉を増やすことです。
人体は体の機能維持のため、寝ている間にアミノ酸を確保するために筋肉が分解されるそうです。ということは、恐ろしいことに寝ている間に筋肉
初めて飲んだプロテインはなんですか？～今まで飲んできたプロテインまとめ～
趣味ネタ回。
プロテインの購入履歴と当時の心境を振り返ってみました。
あなたが飲んだことのあるプロテインも登場するかも！？
〇 プロテイン愛飲履歴
おそらく、高校生のときに初めて?飲んだ。
缶で買ったのは間違いないはず。
「プロテイン高っ！」と思った記憶があります。
飲みやすいけど、美味しくはなかったはず。
飲みやすさは「チョコ系」を選べばOKな時代。
ドラッグストアでチョコ系も何個か
#87【人生が苦しくなる思考】～なぜ人はこんなにも苦しむのか？～
固定観念、べき思考にとらわれると
人生が苦しくる
学ぶと人生は楽しくなる
今日はこのテーマを深堀していきます。
誰かの気持ちが少しでも救われたら嬉しい限りです。
Google先生によると、固定観念とは
固着観念（こちゃくかんねん）ともいい、他者の意見や状況の変化に応じず、そして行動につながっているような観念のこと。 教育、文化から来る知識も、常にそうではないが固定観念となっている場合がある
#77【寝てる間に死ぬかと思った話】
これはとある夜、寝てる間に心臓がバクバクして呼吸が苦しくなって死ぬかと思った話です。このnoteから伝えたいことは「ストレスは大敵」であるということです。
わたしは過眠症気味で、
いつでもどこでも寝れるタイプです。
１０時間睡眠とかもいまだに余裕です。
なんなら毎日１０時間くらい寝たいくらいです。
寝てる途中にトイレ等で起きることはありません。
唯一起きるとしたら蚊です、蚊、蚊は許しません。
#75【判明】筋トレしても身体がデカくならないたった一つの理由
以前投稿した筋トレ10年記録、
「やせている身体をデカくしたかったけどイマイチだった」
話ですが、その明確な理由が判明しました。
それは
「ハードゲイナー」
ハードゲイナーとはゲイン(増量)がハード(大変)な人
ということです。
かんたんに言うと
太りにくい体質の人
ってことですね。
逆の人はイージーゲイナーというそうです。
（うらやましすぎる）
太りにくい体質の他にも
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