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身体活動・運動の見直し
車やバス、電車での移動、エスカレーターやエレベーターなどの利用で運動不足になりやすい。
過去10年間の国民健康・栄養調査(厚生労働省)によると、20歳以上で運動習慣があると答えた人の割合は男性30%台、女性は20%にすぎない。
運動不足が原因のひとつと見られる心臓病と糖尿病による死者は年間20万人以上となっている。
食事・運動・休養は健康の3要素と言われている。
食事は食欲、休養は睡眠欲と
車やバス、電車での移動、エスカレーターやエレベーターなどの利用で運動不足になりやすい。
過去10年間の国民健康・栄養調査(厚生労働省)によると、20歳以上で運動習慣があると答えた人の割合は男性30%台、女性は20%にすぎない。
運動不足が原因のひとつと見られる心臓病と糖尿病による死者は年間20万人以上となっている。
食事・運動・休養は健康の3要素と言われている。
食事は食欲、休養は睡眠欲と