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#ウェルビーイング
メンタルを操る親分は「腸」
不安・心配になりやすい
落ち込みやすい
怒りやすい
傷つきやすい
「繊細さん」とか
「HSP」とか
カテゴライズされて
安心していないですか？
ズバリ言うと
単純に腸内環境が整っていないだけ。
免疫の7割、
幸せホルモンのセロトニンの9割が
作られると言われている場所が腸。
便秘になると
身体が重いしスッキリ感がなく
不快感と一緒に1日を過ごした経験はないですか。
わたしはしょっちゅう
「あなたの答え」はタイミングを待っている
「わたしは何が好き？」
「わたしは何がやりたいんだろう？」
「わからないなぁ。」と
簡単な問いだけど
答えられない人は多い。
だけど
あなたは必ず答えられるんです。
それは
あなたの感覚が絶対的に教えてくれるもので
あなたにしか分からなくて
ずっとあなたの中にあるもの。
受け取る準備ができたとき
必要なタイミングで
それは、
「気づき」としてやってくる。
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落ち込みにくいメンタルを持つには
落ち込みにくいメンタルになりたいなら
身体を整えることは必須。
特に「腸」ね。
幸せホルモンと言われるセロトニンの9割は
腸で作られる。
だから、
腸が整ってないと落ち込みやすい
凹みやすい、うじうじが止まらない。
という傾向にある。
いくら精神世界や心について
知識をたくさん持っていても
毎日ジャンキーフードな生活じゃ台無し。
逆を言えば
身体が整うと
自然と心が整う。
メンタル
身体の不調は「心からのサイン」
我慢。恐れ。怒り。悲しみ。
溜め込んでない？
自分を責める気持ち。
他人を許せない気持ち。
消化できない思い。
溜め込んでない？？
心と身体と魂で
あなたは構成されてるよ。
そして、
それぞれ影響し合っている。
心がちゃんと教えてくれて
身体は不調というサインを出してくれている。
サインに気づいたら
気のせいと後回しにせず、認識してあげよう。
ただちゃんと向き合おう。
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