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2022年7月の記事一覧
えっ、『ASMR』ってリアルな癒やし効果あったの？ って話。
是非イヤホンを装着してお楽しみください。
(蛙・ω・)<はい。ASMRの話。
■【ASMR】いい音すぎる5種類のゴリゴリスライム【音フェチ】
■【咀嚼音】琥珀糖、氷、スノーボールマシュマロケーキ、キャンディゼリーを食べる【日本語字幕•説明欄】
□参考論文■研究で用いられた『ASMR』動画
研究ではASMRの経験者（36人）、非経験者（28人）を対象に、上記のASM
【肌に良さそうなものを学ぶ：ティーツリーオイル】
先日、全身シャンプーが気になるって記事を書きまして、
(蛙・ω・)<シャンプーのこと知らないなー
と思い、学んでみようと思う訳です。
で、紹介した『PaleWash』は買うことにしているので、その中に含まれる代表的な成分の１つ『ティーツリーオイル』について学んでみようという回です。
■ティーツリーとは
医療用に用いられるケースもあるとのことですが、主だった研究結果が以下。
■
【noteで学ぶ健康習慣の科学75：自然の恩恵『バイオフィリア』】
先日、
植物の香りはストレス軽減になるよーって話をしたんですが、それにちなんで今回は『バイオフィリア』の話。
■バイオフィリア（Biophilia Effect）とは
自然から生まれ自然と共生、共存してきた人類なので、自然から受ける様々な恩恵は計り知れないって話ですね。
バイオフィリアにも色々ありますが……。
□太陽の効果 日光を浴びると健康になる。
と言われますが、
・ビタミ
【noteで学ぶ健康習慣の科学74：好きな花の香りでストレスを緩和】
(蛙・ω・)<耐ストレス回
植物にリラクゼーション効果や、エコプランツのように空気の浄化作用があるのは有名。
職場や部屋に植物がある。視界に植物の緑があるだけでも生産性や問題解決能力が向上することがわかっています。
そんな植物には「香りでストレスを改善させる」という力もあります。
【参考論文】
138人を対象に5つの実験を行い、実験1〜4：花の香りを感じる嗅覚的な環境、視覚的と聴
【noteで学ぶ健康習慣の科学73：睡眠不足で１ヶ月11500㌔calも食べ過ぎちゃうらしい】
(蛙・ω・)<イイ感じのボディを作るなら健康に太ろう！
的なボディメイクの話を前回しまして。
✅食べた栄養を効率的に吸収するために「腸内環境を整えましょう」
✅そのための１つの大事なポイントとして「睡眠の質を上げましょう」
という事を書いたわけなんですけど、逆に「睡眠不足だと余計にカロリーを摂り過ぎる」って研究があるので紹介。
元論文が見つけられなかったのでパレオさんのブログから