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#心の健康
【転職体験記】②転職を決断するまで
みなさん、
自分の心の健康は守れていますか？
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
間があいてしまいましたが、新企画の続きです！
これは、
転職のノウハウを語るものではありません。
団長のリアルな最近の実体験を通して、
「自分の心の健康を守る」ための手段として、
「転職」があることを知って欲しい。
そんな想いから始めた連載企画です。
今回の第2回目は「転職を決断するまで」となります
#47 自分心防衛団 シロクマ団長 note開始 一周年記念✨
【シロクマ団長 一年記念】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
、、、この自己紹介をnoteでし始めて、
なんと一年が経過しま
【転職体験記】①プロローグ
みなさん、
自分の心の健康は守れていますか？
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
前回の記事で予告していた、
新連載企画がいよいよ始まります！
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾
シロクマ団長 転職体験記〜元気に咲ける場所を探して〜
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今回から複数回にわたり、
シロクマ団長の転職体験を記事にして
#46 自分心防衛団 シロクマ団長 これまでとこれから
【シロクマ団長 今年来年】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
ここ最近、シロクマ団長のnote更新頻度が、
過去に比べて少なくなっていました💦
その訳は、ここ数ヶ月、
団長自身が自分の心の健康を守るために、
「戦略的撤退 (転職)」で奮闘していたからです。
noteで伝え続けてきたメッセージ、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を、
団長自
#40 眠れない夜の「1人連想ゲーム」を止めて、安眠を手に入れましょう
【シロクマ団長 不眠撃退】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
🐾今回のテーマ🐾
眠れない夜の「1人連想ゲーム」を止め
疲れた心に〝言葉浴〟を。～自分心防衛団 シロクマ団長さん～
あなたは、心の健康を守れていますか？
少しでも「しんどい」という思いがあるのなら、数分間だけお時間をください。きょう、放送作家の僕が描くのは、自分心防衛団 シロクマ団長さん。
「仕事で心の健康を崩す人をゼロにしたい」という夢を持つnoterさんです。
さあ、今回のタイトルにも僕なりの言葉を入れさせてもらいました。
〝言葉浴〟
森林浴、日光浴、温泉浴、どれも心と体に癒しを与えてくれますよね
#31 心の健康を守れなかった「失敗」を、皆さんに経験させたくない
【シロクマ団長 覆車之戒】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️♪
みなさん、
「覆車之戒(ふくしゃのいましめ)」
という四字熟語をご存知ですか？
今回の記事のキーワードにもなるので、
是非みなさんも覚えてくださいね！
それでは、本題です。
このテーマは、
自分心防衛団シロクマ団長のnoteコンセプト、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ！」
にぴったりのものになります。
こ
#20 「仕事で心の健康を崩す」の経験者をゼロに！三歩前進！
【シロクマ団長 三歩前進】
noteEXPO2021 で「叶えたい夢」を高らかに宣言したシロクマ団長です🐻❄️
コメントでみなさん🐻❄️←この絵文字をつけてくれるので、すっかり気に入ってしまいました笑
そんなシロクマ団長の「叶えたい夢」は、
「仕事で心の健康を崩す」を経験する人をゼロにしたい！ この夢を記事にして、皆さんからの反響が予想以上に大きく、「ほぼ無い三冠王」のシロクマ団長
#19 「仕事で心の健康を崩す」を経験する人をゼロにしたい！
【シロクマ団長 目標宣言】
今回はnote EXPOに参加させて頂き、テーマの「叶えたい夢」について書いていきます。
noteを始めたのは約1ヶ月前になります。
理由は、タイトルでもある夢の、
「仕事で心の健康を崩す」を経験する人をゼロにしたい！
これを叶えるためです。
自身が「仕事で心の健康を崩す」の経験者のため、その辛さ、崩す理由、立て直す方法など身をもって知っています。
そうい
#14 考えすぎて「心のニ次被害」を受けていませんか？
【シロクマ団長 二次被害】
今回は、シロクマ団長もよくやってしまう、
「心の二次被害」について書いてみます。
どんなことかというと、
パターン①: 対他人関係
「会社で上司が舌打ちした」
→ 舌打ち自体で嫌な気持ちになる ( 一次被害)
→ あれ？もしかして自分のせい？
あの資料の内容かな、、、
考え始めて心に焦燥感が出る (二次被害)
パターン②: 対自分関係
「早朝の変な時
#08 「仕事辛い→消えたい」極端思考はやめて、戦略的撤退を！
【シロクマ団長 戦略撤退】
心の健康が崩れて、元気のない時、シロクマ団長はこんな考え方になりがちでした。
この思考、とっても極端だと思いませんか？
今なら、いや、他にも色々方法あるでしょ笑
って思えるんですが、心が崩れてしまってる状態の時は、そんなこと思えないんですね、、、
こんなに極端な、0か100の考え方をしている人が、シロクマ団長以外にもいるかもしれない。
そんな思いで書き始めま
#07 心の気分は天気と同じ、雨なら雨宿りをしましょう
【シロクマ団長 気分天気】
みなさん、自分の心の健康は守れていますか？
シロクマ団長です。
最近、春日和だな〜と思っていたら、大雨になったりで天気が少し不安ですね。
シロクマ団長の住む場所は、桜が綺麗に咲いてきているので、散ってしまわないか心配しています、、、
さて、今日はそんな天気のような心の気分の話を書いてみようと思います。
「今日は朝から気分がイマイチだなぁ」
「あんな言い方しな
#06 休みの日でも仕事が頭から離れないあなたへ
【シロクマ団長 仕事離不】
自分心防衛団 シロクマ団長です🐻❄️
土日などの休日に、しっかりと休めてますか？
まさか、仕事のことを考えてないですよね？
シロクマ団長はというと、考えちゃうんです。
月曜日の会議のこと、
納期の近い資料のことなど、、、
「せっかくの休みなのに、休めない。」
今日はこんなシロクマ団長の悩みに対して、
心療内科の先生のアドバイスについてです。
シロクマ