#06 休みの日でも仕事が頭から離れないあなたへ
【シロクマ団長 仕事離不】
自分心防衛団 シロクマ団長です🐻❄️
土日などの休日に、しっかりと休めてますか?
まさか、仕事のことを考えてないですよね?
シロクマ団長はというと、考えちゃうんです。
月曜日の会議のこと、
納期の近い資料のことなど、、、
「せっかくの休みなのに、休めない。」
今日はこんなシロクマ団長の悩みに対して、
心療内科の先生のアドバイスについてです。
シロクマ団長、平日の帰宅後も、寝る前も、
土日も常に仕事が頭から離れなかったんです。
その結果、全然眠れなくなり、
休日に何をしても楽しくなくなってしまい、
心の健康が崩れかけてきました。
こんな時はいつも、信頼している
心療内科の先生に相談に行くんですが、
先生はシロクマ団長の話を聞いて、
こんなアドバイスをくれました。
シロクマ団長は、はっとしました。
「自分の心の健康を守れるのは自分だけ」
をモットーにしていたはずなのに、
自分を傷つけることをしていたんです。
「仕事を考えることを止める」
意識しても難しいかもしれませんが、
自分を傷つける行為だと自覚し、
対策を行い続けることが大切ですよね。
きっと、同じ悩みを抱えてるnoter仲間が、
多くいるのではないでしょうか。
まず、「自分を傷つけていると自覚する」
ところから始めましょう。
シロクマ団長もまだまだですが、
一緒に頑張っていきましょうね(^^)
あと、かかりつけの心療内科の先生がいると、
いつでも相談できて心強いですよ!
風邪を引いたら内科に行きますよね?
それと全く同じです。
心の健康が崩れたら、いや、
崩れる前に心療内科に行って、
重症化する前に治しましょう。
自分の心のSOS聞いた上で、
ちゃんとケアをしてあげましょうね(^^)
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