休憩とは、視線と肉体を物理的に移動して 意識を五感に向けることだと思う。 ―― デスクを離れる、持ち場を離れる ―― タバコよりも空気を吸う　 ―― 外に出て少し散歩する ―― スマホより空を眺める これらのいずれかを１～2分するだけでも 心も体もスッキリできる。

肉体は車と捉えメンテナンスを欠かさずどの様に走ればよりタイヤへの負担を減らし効率良く速く走らせる事ができるか と探究していくと全体バランスも自然と仕上がってきます。脚だけ背中だけ鍛えても逆効果だという事にも気が付きます。

背中、腰、股関節が…痛くて曲げられない… しゃがめない かがめない 久しぶりに身体に戻ったから 今朝は…あちこち痛くて大変です😭 昔を思い出しました この状態が長く続くと鬱やイライラが増します 働き過ぎ注意ですね 魂は元気でも肉体は… 上手く肉体を使わなきゃね