3月からゆるくダイエットをしている。 ゆるすぎて全然減らないけど。 宅トレだけ風呂上りにたまにするだけ。 竹脇まりなさんとかトレぴなさんとか。 よく食べた次のごはんを小食にしたり。 1年後にはマイナス10kgになってるといいなぁ。

竹脇まりなさんの新しい室内散歩の動画！今回は20分バージョン。運動不足気味のあなたにシェア！【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！ https://youtu.be/9ZUwc_Fma70?si=UZeVcKtgm2fBrMxC

おはようございます。 今朝も少し早起きして昨日と同じルーティンをやることができました。 心身ともにスッキリです。

【ダイエット7日目】 体重：46.5kg、体脂肪30.6%、トレーニング内容：YoutubeでB-flowの【Day5】 Connect - 30 Days Yoga、竹脇まりなの室内散歩20分、リングフィット10分強

お酒のんで、二日酔いの後にまた飲む事を向かい酒といいますが、筋肉痛で痛いのに、YouTubeでまりなさんの有酸素運動やったら筋肉痛がまた痛みだした。これって向かい運動って言うのかな？

竹脇まりな先生プロデュース 『MARINESS モチベーションボトル』を購入して、１日2リットル水を飲むチャレンジをしています。 やってみたら思っていたよりも飲んでなくて、1リットル飲んでるか飲んでないかだったことにビックリ！ 可視化するって大切ですね。

今年の目標の掲げた「運動」は日々継続中！ 熱で倒れた時以外は、毎日ゆるくやれてて自分でもびっくり。 毎日5分でもいい！とハードルを低くしてるのも、続けられている要因かも。 ちなみに、マリネスをやっております。