コケ丸 | 病んだり楽しんだり

体調を崩したことをきっかけに、自ら言葉を発信してみたく思い開設してみました。 働いたこ…

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体調を崩したことをきっかけに、自ら言葉を発信してみたく思い開設してみました。 働いたことがない40代。 あがきたいけど手段がわからない。 致命的なコミュ障ですが、文字の世界では千鳥足で歩ける気がします。 福島県三春町で生きている。 アイコンは昔旅行の際に撮った富士山です。

心療内科初診からここ数日

こんにちは、コケ丸です。🟡 初の心療内科で「うつ病」と診断され、3年継続を提案された錠剤を躊躇。 漢方薬で改善を図っているここ数日の話です。 漢方薬を飲み始めた、次の日。 いつもの症状が出てしまいました。 昼食のあと、ソファで動かない2時間。 脱力感と天井の低い精神状態。 あの、どうしようもない感じ。 あーあ、と思いました。 ただ。 2時間でした。 いつもより数時間短い。 いつもなら昼から夜にかけて出ていた症状も収まって、バラエティ番組の内容を追えるくらいに気持ちも

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    • 【三春大神宮】三春町探訪【ウォーキングダイエット】

      こんにちは、コケ丸です。🟡 脂肪肝対策、体力作り、健康的な減量のついでに近場の観光スポットを探して歩こうという企画。 今日のスタート地点は、三春町の『中町駐車場』。 町内の中央にあり、ここを拠点に色々と回れるオススメの広い無料駐車場。 綺麗なトイレもありますし、自販機も設置されていました。 少し歩けばとても評価の高い、昔ながらの喫茶店なども。(この日は休み) 駐車場を降りて、今回の目的地である『三春大神宮』へ向かいましょう。 太陽神と農耕神を祀る神社だそうです。 ここ

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      • 心療内科初日レポ。気持ちと、困惑と、うつ病と。

        こんにちは、コケ丸です🟡 初めての心療内科に行った日のことを記していこうと思います。 最近、出来事のあった当日に勢いで書いていたのでこれからは日をかけてじっくり言葉を繋げていこう。 では、スタートです。 お昼前。 予約をした病院へ車でブーン。 駐車場は9割埋まっていました。 町立の病院でそこそこの大きさがあるので、入り口からではどこへ行けばいいのかさっぱりの病院ダンジョン。 近くにある地図板を見て、心療内科の位置を確認。 1分ほど廊下を進んでいきます。 心療内科という

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        • 実践して実感した心身を少し落ち着けるカンタンな方法

          こんにちは、コケ丸です🟡 不安が心に押し寄せて、それが体の不調にも影響していることが多いここ数週間。 身体のだるさはどうしようもないけど、簡単に出来ることなら何でもしておきたいです。 今回は、私が不調時に試して少なからず効果があったと実感したものを早速1つ紹介していきます。 ．肩の緊張と脱力 まず両腕を体にくっ付けて、肩を押し上げるようにぐーっと力を入れます。 5秒ほど力を入れたら、あとはダラーっと脱力。 ゆっくり大きく鼻で呼吸。 あとは、また最初から繰り返す。 3

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          【あえて地味な散歩スポット】三春町探訪【春田大橋 無料駐車場】

          こんにちは、コケ丸です。🟡 趣味だったものを楽しむ感情が薄れたり、無くなったりする心の波の日々と向き合っている最中です。(約一ヶ月経過) 医師に勧められているウォーキングをして、脂肪肝を緩和せねば。 そう遠くない距離の駐車場をGoogleマップで検索して、その周りを散策してみることにしました。 人の少なそうな場所をメインに行ってみよー。 今回の目的地は『春田大橋 無料駐車場』です。(24時間営業) その名の通り、春田大橋という橋のすぐ側にある駐車場です。 ナビの通り運

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          なにもなかった血液検査の後と不安

          こんばんは、コケ丸です🟡 胃のあたりの違和感、体の力が抜けるような感覚。 趣味だったものを楽しむ感情が薄れたり、無くなったりする日々と向き合っている最中です。(今日で約一ヶ月経過) 胃カメラ、エコー検査を終え、体の不調は続くもののこれといった不調は見つからなかった2週間。 そこから一週間経って、今日は「血液検査の結果」を聞きに、内科へと車で向かいました。 3階建ての午後の病院は人もまばらでしたが、それでも20分程待つことに。 すぐ近くに老人ホームがあるせいか、お年寄り

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          病んだ心と雨の日と趣味語り【1000文字日記】

          こんにちは、コケ丸です。🟡 今日のコンディションは昨日から一つ増えて、10点満点の4。 お昼もそこそこ食べられて、熱いお茶も喉を通る。 一ヶ月前は「食欲」について考えることすらありませんでした。 腹が減ったら食べていたし、減っていなくてもなんか入れたいな〜と食べていた。 炭酸水も、毎日飲んでいた。 それが今は「今日は食欲あってよかったぁ」なんて言っている。 急に石ころにつまづいたように、心身のバランスがグラついてしまいました。 「少しでも刺激を減らした方がいいのでは」と

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          病んだ心とお風呂パワー！【1000文字日記】

          こんばんは、コケ丸です。🟡 今日のメンタルは、10点満点だとすると3。 楽しさが何も感じられなくなったあの日を0とすると、マシマシマーシー。 それでも、3は十分辛い状態だと自覚する。 やはり、寝起きから数時間が辛い。 落ち着かないので、家の周りを散歩する。 自宅は小高い坂の上にあるので、誰とも会わない。 田舎特有の物理的距離感、ありがたい！ Spotifyで「霜降り明星のオールナイトニッポン」を流しながら10分ほどぐ〜るぐる。 正直、心に斜線がかかりまったく楽しくはない

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          心療内科の予約をした日

          血液検査の結果は出ていませんが、その前に人生で初めて心療内科の予約をしました。 一昨日、「楽しい」という感情が消え去ってしまって。 楽しかったすべての行動が、無。 なんの感慨もないものとして感じてしまいました。 なんとなくではなくスイッチがオフになった感覚で、0になりました。 感情の機微ではなく異常であることが明確な。 とてつもない不安を感じたのに、その翌日。 全てが驚くほど改善して、「なーんだ」なんてゲームも出来て、テレビも見れて。 ちゃんと心から楽しい。 次の日の、

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          少しお時間を

          こんにちは、コケ丸です。🟡 体調不良からくる心の乱れで、胃カメラリポの記事が少し遅れそうです。 別に遅れても誰に何を言われもしないのですが。 自分自身がササッと更新する気でいたので、気持ちをまとめておくために。 検査結果で人を呼びたかったわけではないので、先に書いておくと。 胃カメラ、その後のエコー検査では何も異常が見つかりませんでした。 「大腸がんは年齢的に考えにくい」とも。 現在は血液検査の結果待ちで、家で日々を過ごしています。 こんなことを言っていいのか。 なにか

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          不安の上下と明日の胃カメラに備えて

          こんにちは、コケ丸です。🟡 気づいたことがあって。 自分が不安に這いよられるのは、どうやら目覚めてからの4時間ほどのことのようです。 起きてからどうしようもなくじっとしていられず家の周りを20分ほど散歩したり、所在なげにテレビを見ていると、少しずつ落ち着いて普段に近い精神状態で過ごすことができています。 ところで、いきなり『必見CMチェキ』なんていうこれまでとテンションが違いすぎる投稿をしたので、続けて見てくださっていた方は「どうしたんだこいつ」と思われたかもしれません。

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          【必見CMチェキ】Vポイント「さよなら篇」 30秒

          大人気の8人組コントユニット『ダウ90000』の中から、園田祥太さん、中島百依子さんのお二人が出演されているVポイントのCM。 独特の魅力がありながらも主に15秒版しか目にできていなかったので、公式youtubeチャンネルで30秒版を改めて視聴してみました。 https://youtu.be/U4SwSxGagD8?si=R37eRnUV7wQri60J ドラッグストアのレジで会計をしようする社会人らしき女性と、男性の店員。 少し薄暗い静かな店内で交わされるそのやり取り。

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          胃カメラ前日　勇者にクラスチェンジ

          こんにちは、コケ丸です。🟡 腹部の痛みと体重減少から続く体調不良。 明日はいよいよ、生まれて初めての胃カメラの日。 元々弱い心はズタボロ雑巾な上、絞ってもなにも出てきません。 体重も最低値を更新中。わーお。 「それでも。」 一ヶ月前の自分に果たしてここまでの道のりを。 痛みと恐怖に圧されたのだとしても、初診の内科で自らの口で病状を伝え、胃カメラの予約までこぎつけ。 不安を隠すためだとしても、noteという未知の媒体でアカウントを作り。 今日まで更新を続ける。 そん

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          遠のく心療内科への道

          不安が大きさを増してしまったので、noteに書き出していきます。 定期的、というよりはここ最近は一日の半分心が曇っています。 これまでの数十年ならゲームやTVに手を付ければスパッと消え去っていた不安たちがなぜか居座っています。 TV、Spotify、You Tubeはつければ勝手に流れてくれるのでまだ利用できるのですが、ゲームに至っては一切手が伸びなくなってしまいました。 あんなに好きだったのに。 つい数週間前までSwitchの『風来のシレン6』『ゼルダの伝説』『スプラトゥ

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          胃カメラまであと2日

          こんにちは、コケ丸です。 体調は少し改善されたような、そうでないような、左脇のあたりが新たに張ってきたような。 考えすぎると体によくなさそうなので、こうしてnoteを書き始めました。 体の不調が出たときにしないほうがいい事。 「自分の症状をインターネットで検索する」 これは、自分がしてしまった後悔していることの一つです。 「胃腸」「体重減少」「40代」などなどで検索。 つらつらと出てくる病名たち。 中には、ガン、糖尿病、悪性腫瘍、あまり目にしたくないワードがキャッチーな

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          胃カメラまであと3日

          こんにちは、コケ丸です。 体調は変わらないものの、体重はやはり減っていてこの2日で500g減の86.1ｋｇ。 とにかくこれが止まらないことには、安心の柱が組み上がりません。 そのせいで少し心が乱れてしまったからか、生まれてはじめて「これがうつ病なの？」という状態になりました。 体の中心から力が抜けていく感覚と、押し寄せる無気力。 それでいて、所在なげに家の中を歩き回っている自分がいました。 ただ、これは長くは続かず2時間程度でスッと消えていきました。 これがうつ病(素人の

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