⇨ 祖父･父･息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究 ⭐️驚愕の逆説 睡眠時間が短ければ短いほど、深い睡眠の量は増えていくもの 平均寿命と睡眠時間は「反比例」している 睡眠時間が短ければ、深い睡眠が増えて、睡眠の質が上がる https://president.jp/articles/-/78483?utm_source=line

【今一番やりたいこと】最近しっかり休めてない…。だから今一番やりたいことは、彼のように思いっきり気持ち良く寝ること😪😪

最近すこぶる眠りが浅いです。昨日は29分しか深い睡眠がありませんでした。瞑想取り入れてみようかしら。。