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旅ずきヨギーニ。 「つまらないことを考えるより、楽しく行動する」を目指している！ スト…

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旅ずきヨギーニ。 「つまらないことを考えるより、楽しく行動する」を目指している！ ストレス爆発から救いを求めての旅、海外ボランティア、辿り着いたヨガ、瞑想、日々のあれこれなどについて綴ります🧘‍♀️ RYT500資格保有 瞑想講師 JICA海外協力隊OG

  • ヨーロッパ旅の思ひ出

    若かりし日のヨーロッパ周遊ツアーの、思い出をまとめています。 イギリスとオランダ、２本だけ有料です。

  • 夢を叶える

    自分の夢の経過や、叶えるハウツーをまとめます。

  • 瞑想

    考えが雲のように次々に浮かんできても、心はいつも青空のまま。 心を穏やかにする方法。

  • 旅

    旅行記、旅にまつわること、感じたこと。

  • ヨガ

    健康は宝物。穏やかなマインドは幸せそのもの。ヨガはその方法を示してくれる。

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スタートnote、綴る旅とヨガ

ストレスまみれで、病むかアクティブになるしかない！ と感じてた日々。 わたしは振り切ってアクティブになっていました。ストレス発散のために料理、旅、映画、カフェ巡り、ヨガ、買い物、ラオスでゾウ乗り、いろんなことをしていました。 　20代の頃、ストレスの反動で海外旅行によく行っていました。海外だと、目に映る景色、聞こえてくる言葉、匂いなど、五感が全部ジャックされて、日常生活のことを考えずにすみました。そして、自分が身に纏っている様々な役割から解放されて、自由になった気分でした(

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    • 一緒にいたい人は

      しばらく投稿ストップしてましたが、もやもや時期に突入したから、またnoteを書きます。 わたしは、周りの人の影響を受けやすいようで、だれといるかで気分が変わります。 一緒にいて、 がんばろうという気持ちになれる人。 明るく楽しくなる人。 そして 憂鬱になる人。 批判や否定ばかり、自分本位な人といると憂鬱になっちゃいます。 保身ばかりの人より、果敢にチャレンジしてる人、励まし合える人と一緒にいると、今は楽しいです。 自分が成長すれば、だれといても関係ないのかも。 今一緒

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      • 再び、無職の６月の理想の１日を考える

        　前に、４月の理想の１日を考えました。その反省を踏まえて６月です。自分で１日を設計しなきゃいけません。 　５月はワークショップを受けていたので、朝起きてやらないといけないことがあり、充実してました。 　さて、４月できなかったことは… 朝活、アシュタンガヨガ、英語勉強、３キロやせること。 　これらを考慮し、５月のワークショップでしたいことも追加して。 6:00　起床 　　　（目覚めと美容リラックス） 　　　朝起き体操、歯磨き、白湯 　　　瞑想 　　　顔をオイルマッサ

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        • 意思よわよわで、習慣化が苦手でも

          　いろいろ、憧れることがある。 　たとえば、 「朝活をして、キラキラした１日を送りたい。」とか。 「英語を勉強して、もっと外国の人々とも深い話をしてみたい。」とか。 　じゃあ、毎日少しずつでも、やってみればいいじゃん！と、結論はそうだけど、なかなか習慣化が難しい。 　自分に甘々人間だから。 　仕事であるとか、人と約束するとか、やらざるを得ない環境に追い込まれなければ、やらないのだ。 　でも、そんなわたしでも、ほぼ毎日、続いていることがある！ ・瞑想 ・ヨガ ・自分をあ

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        • ヨーロッパ旅の思ひ出
          7本
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        • 夢を叶える
          11本
        • 瞑想
          2本
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          4本
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          素の自分に戻るには

          　久々の投稿です。バリ島での1ヶ月のワークショップの日々が忙しくて。 　さて、もやもやが浮かんできた４月でしたが、５月は充実してました。 　バリ島が素晴らしいのは、もちろんですが、何より旅先では自分の役割がないのです。家庭での役割、職場での役割。それから解き放たれて、のびのびしてました。 　環境を大きく変えること、責任のない場所に身を置くことは、とても有意義な時間で。 　学んだことのアウトプット、思考整理のために、またnoteを綴っていきます。

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          いい組織を作るヒント

          　どんな組織、集合体に所属するかで、１人１人の行動は変わることがあります。 　「個人の能力が高い」より、 「組織の心理的安全性が高い」ほうが、結果として、全体の仕事のパフォーマンスが上がる…とのことです。Google社が、何年も研究した結果。 　失敗の責任をなすりつけ合ったり、攻撃し合ったりすれば、意見が言えなくなりますし、この結果は、本当にそうだと思います。 読む人を超限定したいんで、（自分の独りよがりなアウトプット目的）すみませんが、有料にします。

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          ちょっとバリまで旅してみよう。

          「昨日まで知らなかった世界を、今日のわたしは知っている。」 益田ミリさんの旅エッセイ、 『ちょっとそこまでたびしてみよう』の中より、引用。 　そうそう！旅に出るって、まさにそうなんだよ、と言いたくなります。 　過去の自分が予想もしなかった、世界を知る。それが楽しい。多少大変だって、楽しい。 　旅の終わりには、知らなかった世界を知って、新しい見方、新しい眼を持って帰って来る。 　今日からノマドニアのワークショップに参加するために、バリ島に旅立ちます。まずシンガポールに経

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          苦しいのは、自分を守ろうと必死になってるから

          　昨日は沈んでました。PMSもあるのですが、久々に親と会うから気を張ってしまいました。 　わたしの親は、一生懸命にわたしを育ててくれ、愛してくれました。感謝です。 　どちらかというと、自分が「親の言うことを素直に聞く」という、いい子ちゃんプログラムが強すぎて。 　子どもの頃、父親が鬱病になってロープを持ち歩き、表情を強ばらせ家で怒鳴り散らしてました。 　母親もピリピリして、姉は思春期で反抗して…と家庭内で不和が生まれました。 　 　みんな思い思いにキレる中、わたしがバラ

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          やる気スイッチはどこ？気分を変える場所へ

          　わたしにとって、 家は、くつろぐ場所。 職場は、働く場所。 旅先は、魂が解放される場所。 そして、カフェは、集中して自分と向き合う場所です。 　大学の頃から、人生がわからなくなるとカフェに行って、ノートに自分の目標や学びを書いてました。 　 　自分の家だと、だらだらしてしまってできないことが多くて。 　そういえば、たしかJKローリングも、最初の頃、カフェに行ってハリー・ポッターを書いてたとか！ 　適度に心地よく、かと言って、家ほどリラックスはできず、適度に緊張感がある。

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          連休明けに、ゴールデンウィークのだめだめっぷりを振り返る

          　おはようございます。ゴールデンウィーク明け、２日目になりましたね。 　無職で、すきなことばかりしてるから、ゴールデンウィークも何もないんですが。 　働いていたときは、ゴールデンウィークは家族で過ごしたり出かけたりしてたんですが。 　今回は、 もうすぐバリ島に行くから、 わざわざ旅行行かなくてもな、 お金無駄遣いになるかもしれないし、、、 とぐずぐずしてゴロゴロしてたら、終わってしまいました。 　ほぼ寝て、漫画を読んで過ごしたという。活動範囲は、ほぼ布団の中です。１日と

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          あの人の情熱も、あの人の才能も、わたしの一部。

          　記事に「いいね」をくれるのは、書いた人の一部分を、自分の中に持ってる人なんだと思います。 　今日も一人よがり投稿です。 　わたしは１年ちょっと前からnoteを始めました。 　退職問題で心が揺れ始めた２月あたりから、投稿数が激増。わたしの涙まじりの感情を、noteが吸い取ってくれました。感謝です。 　３月に退職し、４月は体調を崩した１日以外、毎日投稿してました。 　書くことで、 頭がすっきりして前に進める。 やりたいことがわかる。 自分に誓う。 　noteの中には、

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          あの人の情熱も、あの人の才能も、わたしの一部。

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          バリ島ノマド🌴わくわくプロジェクト！

          　バリ島でウェブスキルを学ぶワークショップが、もうすぐ始まります。 　「ノマドニア」に参加を決めたのは、２月。 　旅しながらWiFi環境の下で働く、海外ノマドを目指す人たちが、集まるそうです。 　わたしは海外ノマドを目指すか、まだわかりませんが。 　でも、ヨガの島と言われている憧れのバリ島に滞在できること、そこで学べることに、わくわくしています。 　映画「食べて祈って恋をして」の舞台の１つ、バリ。 　神々の島と呼ばれる、バリ。 　訪れた人みな「よかったよー！」と言う、バリ

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          さよなら、捨てれば気づくこと

          　断捨離って、今でも聞きますね。 わたしの経験上、捨てて後悔したことはたった数回で、あとは全部よかったことばかり。 　恋愛にしても、燃え盛ってるときは、 「この人から離れたら生きていけない」 みたいな、世界の終わりみたいな、極端なことを思いがちですが、 実際、全然そんなことはない。 全然そんなことはない。 　楽しく生きていけます！ 　 　わたしは３月で退職し、前職から離れた、断捨離したわけですが。 　今。安定も、そこそこのボーナスも、世間体も、 「そもそも、わた

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          思い出のやりとり　俳句　ＡＩと

          　いつの日か　行ってみたいな 　虹の橋 　わたしの亡き叔母は、毎月俳句を作り、「ホトトギス」という俳句雑誌に投稿していました。 　わたしもつられて一緒に投稿を始めましたが、自分で作ったのは２年生のときの、初めの一回だけ。 　虹の橋の句です。この句が、ホトトギスに載り、うれしかったのを覚えています。 　後は、全部叔母が作ってくれたのを、自分が選んで投稿していました。 　ゴーストライターと言うのかしら？？ゴースト俳人？？ 　今思えば、ずるじゃん！意味あったのかな？と思います

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          「仕事の技は盗むものだよ。」と言う人

          「こんなんで、給料もらっていいのかな？」 初給料をもらったときの感想です。大学卒業して、新規採用の頃でした。 「こんなんで」＝「この程度の働きで」です。 　自分の仕事ぶりがひどかったのに、周りの人たちはよく見捨てずにいてくれたなぁと思います。感謝です。 　わからなすぎて相談しまくって、ミスしまくって、謝って、お礼を言うところから、わたしの仕事はスタートしました。 　 　そして、わたしができなさすぎるせいで、優秀な上司たちが代わる代わる、何度もサポートに入るはめになってい

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          「仕事の技は盗むものだよ。」と言う人

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          だめ人間の日だって、楽しく

          　無職の特権といえば。 　「平日に、時間がある」 　ということ！！ 　今日は午前10時から、サウナに行ってきました。木曜午前が、お得だったので。 　時間を気にせず、汗をかき、外の風に当たる幸せ。 　働いていた頃なら、温泉旅行のときしかあり得ない。 　目覚めて、朝から温泉に入れるときの、あの贅沢な感じに似ています。 　働いてた頃のわたしは、とにかく無職が恐ろしかったし、何かしてないとだめなんだと思ってました。 　「働く」「子育てをする」「スクールを行って学ぶ」「旅行をす

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