夜間のおしっこを減らすには、お酒、塩分、果物を減らそう
◆朝の尿は「夜間の尿」
夜中に何度もトイレに起きる「夜間頻尿」は、大変つらいですが、
その原因に3つあります。
「夜間の尿が多い」
「膀胱に尿をためれない」
「眠りが浅い」
の3つです。
1番目の「夜間の尿が多い」についてですが、
通常、夜間の尿は、1日の尿の総量の3分の1以下です。
ここで注意点ですが、朝一番のおしっこは「夜間の尿」に含まれるということです。
朝の尿がなぜ「夜間の尿」かというと、
朝に出るおしっこは、夜中に作られた尿だからです。
つまり、「夜間の尿」と