幸せの種「気づき」

保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）…

幸せの種「気づき」

保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）中卒（だけどＩＱ１２７《日本人の平均は１００》）。心理的セルフヘルプの専門家。オリジナルグッズ（https://suzuri.jp/sayonara-monster/products）
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生きづらさの正体は能力不足！純粋な心のままでは生きられない！必要な力を身に着けて自分を守れ！

生きづらさを抱えている人は、自分にとって必要な「生きる力」とは何か？　どんなものか？　それを明確にして、その力を高めていくことが必要です。黙って待っていても生きづらさは解消されません。 １、自分はどのように生きるか、生きたいか（目的） ２、「１」のために必要な力は何か？ これを明らかにして、努力をして克服すべきものを克服し、力をつけていくことが必要なのです。 僕の場合は、機能不全家庭でスケープゴートとして生きてきたので、スケープゴートに追いやられない力が必要でした。情

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    • 「Suno AI」を使って曲を作成しました：傷つくことを恐れないで

      「Suno AI」を使って曲を作成しました。 この曲は特に「サヨナラ・モンスター」と「トラウマ転換ウォーキング」に取り組んでいる方々に聴いてほしいと思っています。 傷つくことを恐れないで（女性） 傷つくことを恐れないで（男性A） 傷つくことを恐れないで（男性B）

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      • 過去を温めて、有難いこと、感謝を探そう

        自分の「過去」には感謝すべきことが沢山隠れています。その時には気づけないことも。だけど、温故知新という諺があるように、故きを温ねて新しきを知る。これは心理的にも大切なことで、”過去を温めると感謝を知る”のです。感謝を知ると心が軽くなります。 「サヨナラ・モンスター」の付属ツールの作業の「まとめ」部分で、書いているうちに多くの気づきが生まれることがあります。その際、感謝に関する気づきがあった場合は、必ずそれも書き留めてまとめるようにしてください。これにより、心理的な成長や癒し

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        • コスモス（秋桜）が咲き始めました！満開になるのが楽しみ

          コスモス（秋桜）が咲き始めました！とても綺麗で感動しました。 満開になるのが楽しみです✨ なぜその場所にタネを蒔いたかというと、この窓、浴室の窓なのですが、綺麗なコスモスを鑑賞しながら晴れた日の日中にお風呂に入ったら気持ちよさそうだなと思って、窓を開けたら見える位置に種を蒔いておきました😊 この色も好きです。 白も好きです。空と一緒に写したかったのに、あっち向いてしまっています笑　太陽の方に向いていて、自然ってすごいなって感動しました。 過去記事秋桜に関する過去記事

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        • 恐怖
          4本
        • 心理テクニック
          2本
        • コスモス〜秋桜〜
          3本
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          3本
        • ガスライティング
          4本

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          大手ストアで配信開始！「Suno AI」を使って作成した曲、「僕のために泣いた先生〜少年院〜」をリリースしました。

          「僕のために泣いた先生〜少年院〜」をリリース「Suno AI」を使って作成した曲、「僕のために泣いた先生〜少年院〜」をリリースしました。 大手ストアで配信が開始され始めています。ぜひ、聴いてみてください。 配信済みのストア 全てのストアを確認：曲を聴く 作詞者より：この曲は、僕の子供時代の経験をもとにして、僕が作詞して、それをもとに「Suno AI」に歌ってもらいました。何度も繰り返し作成し「これだ！」と思う曲の雰囲気等がやっと見つかって、僕的には、これは大手ストアを

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          簡単3ステップで子供の回復力を強化するPDFマニュアル：創造性トレーニングで困難に強い子に育つ

          お子さんのこんなことで悩んでいませんか？些細なことで泣き出してしまう 友達と喧嘩をして仲直りができない 勉強や宿題で挫折してしまう 新しいことに挑戦するのを怖がる 問題解決ができずにあきらめてしまう ネガティブな感情を引きずってしまう このような子供の悩みを抱えている親御さんは多いのではないでしょうか。でもご安心ください。実は、これらの問題を解決する効果的な方法（簡単３ステップ）があります。 アメリカの名門オハイオ州立大学の研究からわかった解決するために効果的

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          親への恨みはでっち上げ〜最高の贈り物〜 のご紹介

          親への恨みはでっち上げ〜最高の贈り物〜 のご紹介この度、僕が作成した新曲「親への恨みはでっち上げ〜最高の贈り物〜」をご紹介します。この曲は、「Suno AI」を使用して制作され、親への恨みをテーマにしています。 この曲を作成するにあたり、僕は自分が書いた「親への恨みはでっち上げ」という書籍を元に歌詞を構築しました。 この書籍は、親への恨みを乗り越え、現実を直視する勇気の大切さを教えてくれます。恨みを抱えたままでは心が曇り、視野が狭くなり、自分自身の成長を妨げることになりま

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          ポジティブ信者の危険性！非現実的な思考回路に陥る前に知っておくべき真実！ネガティブな感情こそがリアルな道標！

          はじめにネガティブ感情を悪いものだと思い込んでいませんか？この記事では、ネガティブな感情や思考がどれほど大切かをお伝えします。ポジティブ思考が重要だというのは確かですが、実はネガティブも大事なんです。なぜなら、ネガティブな感情こそが私たちに現実を教えてくれる「道標」だからです。 ポジティブとネガティブのバランスを取ることの重要性に気づくことで、心の健康を保ち、より健全な思考を持つことができます。この記事では、そのバランスの取り方や、ポジティブ信者になってしまう危険性につい

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          〜絶対に負けない〜　購入者さまの心理的変化をもとに曲を作成しました。

          支配者に怯えて、恐怖して、逃げ惑って生きてきた「とある女性（サヨナラ・モンスターに取り組んでいた人）」が『「絶対に負けてたまるか」という気持ちが自分には足りなかった。支配させることを許していた自分がいた。』と気づいたと報告してくれました。これはその人の人生における最大の変化でもありました。そしてこの人は、自分の弱さを認めました。「自己犠牲という名の悪魔への生贄、これが自分の弱さだって気づいた」この女性はそう言ったのです。この素晴らしい心理的な変化、それを忘れてほしくないので、

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          〜絶対に負けない〜　購入者さまの心理的変化をもとに曲を作成しました。

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          僕のために泣いた先生〜少年院〜

          この曲は、少年院で過ごした経験と、その中で出会った先生との思い出を歌ったものです。冷たい壁に囲まれた日々の中で、心を閉ざし、生きる希望を見失っていた僕にとって、先生の涙と信念は大きな光となりました。この曲を通して、誰かの心に寄り添い、希望を届けられたらと思います。 この曲は、私が考えた歌詞をもとに「Suno AI」を使って作成しました。AIの力を借りて、自分の思いを音楽として表現することができました。 歌詞: [Verse] 子供のころ大人たちからの支配で 心閉ざしてひね

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          道〜感謝〜　「Suno AI」を使って一曲に仕上げました。

          子供の頃、人間不信から非行に走っていましたが、少年院の先生のおかげで立ち直ることができました。その経験を元に、「Suno AI」を使って一曲に仕上げました。聴いてみてください。 道〜感謝〜（男性版）道〜感謝〜（女性版）

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          道〜感謝〜　「Suno AI」を使って一曲に仕上げました。

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          カルト教祖？そんなのいないよ！いるなら証拠を出さないといけない。偽りの噂を流す加害者の動機と心理

          はじめに心理操作者は、自分の支配力を維持し、他人の成功や注目を妨害するために、さまざまな手口を使います。その一つが「偽りの噂を流す」ことです。ここでは、なぜ彼らがこのような行為を行うのか、その動機と心理について詳しく説明します。 1. 他人の成功への嫉妬と恐怖心理操作者が偽りの噂を流す大きな動機の一つは、他人の成功や注目に対する嫉妬です。彼らは他人が自分を超えることを恐れ、自分の地位や権力が脅かされると感じます。この恐怖心から、成功している人を貶めるために嘘を広め、周囲の

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          愛着障害を克服するための方法の一つ「セルフ・ペアレンティング」

          愛着障害（アタッチメント障害）を克服するための方法の一つとして、「自分が自分の親になる」という考え方は非常に有効です。 これは、「セルフ・ペアレンティング」とも呼ばれ、自分自身を慈しみ、理解し、支え、育てるというアプローチです。 書くことで自己理解を深めるサヨナラ・モンスターもその方法の１つです。

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          愛着障害を克服するための方法の一つ「セルフ・ペアレンティング」

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          他人を理解することは、非常に難しい

          他人のことはわからないのもの。 特に会ったこともない人が SNS上で相手を理解できるわけがないのです。 殆どが自分の投影。 実際僕のことを深く理解してくれたと感じる相手は、 皆、深い知識や知恵、洞察を持っていてそこからの理解でした。 つまり無知な人が赤の他人を理解できることはまず無理なことです。

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          感謝の実践と恐怖の関係

          感謝と脳の前頭前野心の問題を抱えている人が目指すべき道の１つ、それは「感謝に気づき、深めること」です。これは人間らしさを司る脳の前頭前野と深い関係があるものです。そしてこの部位が鍛えられることで治る心の問題も沢山あるのです。例えばこの部位が鍛えられると過剰な恐怖が減ります。 恐怖症対策にお勧め。 感謝の力と恐怖の克服をテーマにした新曲をリリースしました！記事が「スキ」されていたので、 「Suno AI」を使用して曲を作成しました。 こんにちは、皆さん。今回は新しい曲をリ

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          心の苦しみの原因は無意識の認知にあります。〜超強力な無意識の書き換え〜

          心の苦しみを根本から減らす方法、それがサヨナラ・モンスターです。 サヨナラ・モンスター購入後、「購入者専用サイト（https://sayonara-monster.xyz）」にログインします。そして「サヨナラ・モンスター入力・管理」を開き、質問に沿って入力していきます。その流れの中で「あること」を行って無意識を書き換えていきます。 心の苦しみの原因は”無意識の認知”にあります。 では無意識の認知とは何か？ わかりやすく言うと、「自分で気づいていない認知」と言うことです

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