生きづらさの正体は能力不足！純粋な心のままでは生きられない！必要な力を身に着けて自分を守れ！

生きづらさを抱えている人は、自分にとって必要な「生きる力」とは何か？　どんなものか？　それを明確にして、その力を高めていくことが必要です。黙って待っていても生きづらさは解消されません。

１、自分はどのように生きるか、生きたいか（目的）

２、「１」のために必要な力は何か？

これを明らかにして、努力をして克服すべきものを克服し、力をつけていくことが必要なのです。

僕の場合は、機能不全家庭でスケープゴートとして生きてきたので、スケープゴートに追いやられない力が必要でした。情に流されて、美徳の言葉で支配され（騙され）、すり替えられて、悪役になることで、僅かな愛をもらっていた依存関係でした。

怖いし、すごく寂しかったし、悲しかったです。生まれついた環境、血の繋がった家族が、実は味方ではなかった。そのことに気づくには…。だけど、しっかりと切り離すことが大事なことでした。

そして、、、

１、自分はどのように生きるか、生きたいか
（自分の思いなどを大切にして生きる）

２、「１」のために必要な力は何か？
（自分の大切な思いを守る力、反撃力、嘘を見抜く力、色々身に着けた）

そうすると、過去よりも生きづらさが減ったので、悪いことをしないと生きられなかった僕が、悪いことをしなくても大丈夫になったのです。僕にとっては非常に大きな進歩でした。

生きづらさの正体は、能力不足（生きる力不足）です。生きる力の中には戦う力、反撃力、守る力、駆逐力など、色々あります。これは「自己肯定感を高める方法: 生きづらさを抱えている人に必要なこと」でお伝えしていることです。良かったら読んでみて下さい。

自己肯定感を高める方法: 機能不全家庭で育ったからこそわかる生きづらさを抱えている人に必要なこと

誰かがなんとかしてくれる。誰かに助けてもらう。こんな考えを捨てることが大事です。自分で自分を助ける。心の中の小さな自分を守る。その為に必要な力を身に着けてやる。努力してやる。それが大事です。僕は、自分の気持ちを言語化（文章化）出来なかったので、その部分を努力したら、生きづらさが大幅に減りました。

昔、読み書き計算を小６で放棄した僕は、どんどん生きづらくなっていきました。そして読み書きを繰り返すと、生きづらさは減りました。自分にとって必要な生きる力とは何か？それを知ることから始めると良いと思います。

自己理解は癒しです。

純粋な心（混じりけの無い本当の自分１００％）を保持して生きる。これはとても難しいことです。人生は色々なことが起こりますから、純粋なままでは生きられません。そのままだと当然生きづらくなります。ですから、必要な力を身に着けて自分を守っていくことが必要なのです。