バナナは、疲れているときの栄養補給に効果があります。 便秘解消には「ヨーグルト」バナナに、疲労回復には「きな粉」バナナすることで、すばやく疲労回復を図る食べ合わせで効果が高まります。

【食育＠おやつ】 ・おやつ≠おかし ・特にショ糖（砂糖）を多く含むお菓子に注意 →虫歯の元凶 ・言うことをきかすための取引材料にすることはNG ・親が食ってもいいものを選んで用意しておく ・栄養素の補填として、イリコやナッツ類、ソーセージ、バナナとかでもいい

満月前後はよく休もう。私は無事帰宅して汗を落とし、休足（息）中。いつものスープ食には塩と海苔、ミントを多めに加えてミネラルとデトックス素材たっぷり摂っています。 土日終日2日間のイベント現場があった方もいるでしょう。どうか毎日少しでも自分を労わって暑さ疲労をリセットしてください。

今日は本家の仕事後に単発バイトでコンビニ仕事の日。お昼は栄養補給しておきたくて、たっぷり和食ランチ出来るカフェで超特急で食べてから出勤した。ギリギリ間に合って良かった。もう少し時間あればな。野菜もりもりランチ美味しかった。仕事終わって帰宅は23時半。時間が過ぎるのが早かったぜ。。

歳を重ねると筋肉維持が難しい？！ 運動を続けていても 若い頃に比べて筋肉が減る… 筋肉の栄養になるタンパク質の摂取量が足りないことが原因になっているとか https://note.com/hhblab_ayahori/n/n8c64916cea83?sub_rt=share_b&d=s6cW2Bolxff 健康にも美容にも必要なタンパク質 積極的に摂りましょう

自宅でやりたいこと・やらなければならないことはあれど、身体がついていかない。 そんな時は、とりあえず栄養補給とゆっくり休むに限る。 けれど、明日の為にこれだけは！ということだけは絶対にやる。 一応お洗濯という重労働はやれたから、あとは明日の為の重要なことをやるのみ。

今日は超ショートスリーパー発動。 けれど、今日やりたいことの為の準備で眠る時間が短くなったことに後悔はしていない。 そして、やりたいことは全てやりつつ治療もおこない本日のタスクは完遂した。 ここからまたやりたいことを少しだけでも進め、明日に備える。 心の休養はとても大切だと実感。