思いやりと生きる楽しさと死にたい気持ち　コストパフォーマンスについて

　人と楽しく話すために嫌がるようなことをしないようよく考えるけど、それによって得られるのは、相手の楽しげな様子とそれを見る喜びであって、ぼく自身の心から生まれる楽しさではない。 　ぼくがこの先も生き続けるためには、ぼく自身の心から生まれるものを大切にする必要がある。そんなようなものに追いかけられるのを常に背筋で感じながら、ぼくは生きています。 自閉症があると、いつでも嫌がられているということ 　ぼくは知ってるんですが、みんな(ここはあえて意味をなくすためにみんなといいま

お弁当作りマルチタスク

　おはようございます！ タイトル通りです。黒huel水割りで飲めるようになりました(謎の報告) 　せいろ&わっぱ活動してました。今日はお休みです。タスクに追いつかれては、呑まれてしまいますからね。主導権を握るためにお休みを設けます。 　りんごを蒸して、はちみつを少しかけると美味しいです。さらにココアをちょっと振ったりするとよりリッチで至福です。 つめ込む朝 　朝にお弁当作るのって酷ですよね。身支度もしなくちゃいけないし、何より睡眠をしないといけないじゃないですか。特にぼ

リソース配分　ごはんと運動

　おはようございます！今日もアラームより早く起きられました。どういう風の吹き回しかは分かりません。 　薄暗いままでお湯を沸かし、米粉のパンを蒸しました。土日に作って冷凍したインゲン豆とキャベツのポタージュを温めて、蒸したパンと食べました。バナナを食べながら生卵を蒸しましたが、卵を食べる時間はありませんでした。 　昨晩飲みたくて作った蕎麦湯で豆乳ベースのポタージュを割りました。さらさらの方が飲みやすい。 　huelと玄米甘酒をシェイクしてカバンに入れました。huelと玄米甘

小さい調理　暮らしの軽量化　リカバリーとここちよさ

　おはようございます！今朝は久しぶりにアラームよりも早く起きられました。風がひんやりしています。ひんやりした風は頭がすっきりするから好きです。でも秋の服の用意が間に合っていません。やな予感がします。もう少しゆっくりお願いしたい。 　ぼくの特性のうちどれが影響しているのか分かりませんが、ぼくは何かと圧倒されやすいです。ダンボール箱にもうってなるし、大きい冷蔵庫にも、分厚い教材にもうってなります。食べきれなかった特盛の料理を前にしているような、そんな気持ちに似ています。ぼくは独

魔の9月

　こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 この三連休はとても風が強くて、ぼくはずっと自律神経がイマイチ落ち着かなかったです。 　タイトルに書いた通りですが、ぼくには苦手な月がありまして、(占いとかではなく、)単に風が強く吹き季節が変わる4月と9月がとても苦手です。今は、その9月なわけです。 　さらに、コロナウイルスが周囲で流行り出すと、決まってお腹の調子が崩れます。もともと胃もキリキリしやすくて、さらにぼくは自閉民なので偏食気味、を軽々と飛び越えて、こうなるともう、絶食気味

躁や軽躁のこと

　こんばんは。今日は躁について触れたいと思います。 　とは言っても、躁とか軽躁って正直、よくわからないんですよね。だから、ぼくの身に起こったことのある軽躁の話しをしてみます。ずいぶん前なので、もう曖昧ですが、何か伝わったら嬉しいです。 　それは、だいたい2パターンから起こりました。ひとつめは、まだ双極性障害の診断がついたばかりの頃。 いつも、朝起きた瞬間から始まります。 朝 　目を覚まし、体の周りにあるはずのスマートフォンを探り当ててひっくり返すと、丸みのある数字で4:

甘さと環境圧

　おはようございます。今日はお天気を見てません。曇ってるような気がする。そんなことよりジメジメがすごいですね。ぼくは五苓散を飲みました。今日もぼちぼちやりましょう。 自分を助けると書いて自助 　書けそうなことばかり書いてしまうけど、書けることしか書けないので、書いてしまいます。ピアは仲間という意味なので、ピアサポートは仲間を助けることになってしまうのですが、ぼくが好きなのは自助です。セルフヘルプとピアサポートって、自己理解と他者理解くらい違っていて、繋がってると思います。

ADHDのこと

　先日の通院のときに、主治医にコンサータを習慣的に飲んでいこうかと思うが、コンサータを長く飲み続けることにどう思うか？と意見を聞いてみましたところ、 「ご存じですか？コンサータは、いつか必要なくなるお薬なんですよ。」 と、言われました。存じ上げなかった。 注意の3つの障害 　その日の診療の時に、注意の３つの障害の話になりました。主治医がいうには、 集中することが難しい 選択することが難しい 優先順位をつけるのが難しい ということらしいのです。 　ぼくは、優先順位

どんな高さでどこまで飛ぶか？そしてそこからどうなるか

　おはようございます！朝が来ました。今日の関東は、快晴で風が強くて、ハイになりやすい日です。鬱の人には刺激が多くてつらいかもしれません。 　昨夜は、双極性障害って情緒とかハートとかの出来事じゃないよね？っていうことを考えていました。頭の中でもっと明確になったらnoteにしたいです。 　さて、小中学校の体力テストで、立ち幅跳びをやったひとは多いと思います。ぼくはやったことを覚えています。ただ飛ぶだけだけど、むずかしいですよね。 腕を振って、足を曲げて、遠くに飛ぶ！ 　イ

強い弱いとリソースとパニックについて

おはようございます！朝です！体を起動！→あれれっ 　朝からAdoの楽曲に脳が働きすぎて、パニック症を起こしました。久しぶりに脳を使いすぎたみたい。パニック症を引き起こすのは、気が弱いとか、ココロが弱いとかじゃなく、養分よりもたくさん使った時。そうよくわかる機会が、ぼくの体は多いです。振り返ると、実はこの三連休、過集中で、栄養があんまりとれてなくて。ぼくはそういう時にパニック症状が出るんです。 　今日は仕事だから、ルーティンでお昼ご飯しっかり食べるための時間があるのでちゃんと

夏が終わります

病後、音楽を頑張ろうと一念発起してから続けていて、先日一年半になりました。それで、ではないけれど、今日またエレキギターを買いました。そんな話もいつかしたい。 それから、疾患の診断と、他者からの根強い偏見や差別と、人間の成長についても。