朝の調子は健康に影響するかもよ

こんにちは！ misakoです。 暑い日が続いてますね。 今日も暑いです。 今日の朝は、元気に起きれましたでしょうか。 この朝の調子って今日の一日に大きく影響しませんか？ 朝、ご機嫌だといい一日になりそうとなりませんか？ これが、 生理痛があると、 あ～起きたくないから始まり、 グダグダと布団の中で 時間だけが過ぎていく。。。 そして、 仕事休みたいモード 朝、起きて生理痛があって 具合が悪いと ほんとつらいですね。 私もありました。 朝、起きて 体が重くて だ

休みの日は自己決定でいく

こんにちは！ misakoです。 今日の天気は、晴れてて湿度高いので なんか、 すっきりしない感じです。 明日も天気よさそうなんで、 出かけようかなと思ってます。 皆さんにお尋ねです。 休みの日は、 予定入れてますか？ お休みの日は、何してリフレッシュするか 自分で決めている？ と聞かれたら、 「はい、そうです」 と答えれますかと言われたらどうでしょうか？ あまり休みの日に、 これすると自分で決めて 実行したことあるだろうかと 考えてしまいました。 なにげに過ぎ

生理痛の痛みは当たり前ではない

こんにちは！ misakoです。 生理痛って、 もしかして、 痛いのは当たり前と思ってませんか？ しょうがいない。なんて思ってませんか？ 生理って痛みがないのが 当たり前だそうですよ～ って知ったのは、 かなり年取ってからのこと。。。 知らんかった。。。 知ってたら、 私の生理は異常なんだと、 なんとかしようと思ったかもしれない。 当時の私には、 生理のこと知ろうとも考えたことなかったです。 無知は損。。。 痛みがあると その時間は、 痛みとの戦いの時間で

不調続きは体の異常サイン見逃さないでほしい

こんにちは！ misakoです。 朝起きて 体の調子はどうでした？ 調子いい🎵 朝、ぱっと目が覚めた 体軽い～ 今日も楽しくなりそう ご機嫌だ と感じて起きれたら最高に幸せですね。 体とココロが整っていたら元気でいられますよ。 よく、「頭が痛いことあります。でも病気でないから別にいいんですけど」 だから 今の生活は変えませんし、 好きな物だけ食べたし 薬さえ飲めばいいでしょ 我慢してまでも食事・生活習慣改善したくない めんどくさい と思われている方、多いです。 私

梅雨の体調管理は快適に

こんにちは！ misakoです。 今日の天気は雨と風で大荒れ模様です。 こんな時は、気分もあがりません。 外をみたら雨風は窓に吹き付けてきてます。 いつまで続くんだと思いながら見てます。 天気はどうすることもできませんね。 天気は、人の体にも影響します。 晴れた日は、太陽の光浴びて元気になります。 太陽の光で、幸せ感じるセロトニンが分泌され 気分もあがる。 雨の日は、太陽の光がなかなか浴びれないから 気分がいつもより暗くなる。 こういうもんなんだと思うと 楽になり

不調時間をなくす健康管理は大事

こんにちは！ misakoです。 私は管理栄養士です。 健康のこと 食べ物のこと 考えるのが好きです。 そう思うのは、 昔、 体調不調で 寝込んで苦しい思いをしたから。 健康大事だと思います。 生理痛による強い痛みや不快感が、 日常生活や仕事に支障をきたすこと。 仕事や学業への影響は大きいです。 考えたこと、ありますか？ 私の過去を振り返ると、 あの時、 生理痛で苦しんだ時間は、 特になんも考えてなかったです。 ただ、 今すぐ痛みさえなくなればそれでいいだけ

欲張りに思うが健康も美容も子宮も

おはようございます！ misakoです。 女性で生きていますと、 健康も大事だし、 肌の健康も気になるところです。 まして過去に激痛味わった生理痛の経験がある私は、 子宮も元気にしたいと思うし、 どっともいい調子でいたいですね。 よくしていくには、 すばり、 食べ物選びだと思うんですよ。 肌の美しさと子宮の健康には、 ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れることが大切です。 これらの栄養素は体の調子を整え、肌を健康に保つ働きがあります。 だからこそ、積極的に摂

生理のこともっと知ろう

おはようございます！ misakoです。 生理のこと聞いてもいいですか？ 予定日に生理きてますか？ 毎月きてます？ まだ更年期近くでもないのに、 妊娠の予定はないのに 遅れたり 生理がこなくなったりしたら、 放置しないでくださいね。 こないのは、 なにか原因があるはず。 生理は、脳からの指令で動んですよ。 司令塔である脳の視床下部から出されてまして ここが正常に働かないと 生理がこなくなることも。 だから最近の出来事を思い出してみて。 もしかして、 最近、ココ

生理痛の不調は生活に大きく影響する

おはようございます。 misakoです。 生理って順調ですか。 苦痛に感じてませんか。 【生理の不調は生活に大きく影響してくる】 頭・おなか、腰・肩・背中・胸が痛い となるとそこが気になって 仕事・家事に集中できない。 周りへの気遣いなんて余裕もない。 生活の質を低下させるのです。 子宮ケアの知識があれば、自分守れますよ。 自分を守る、自分を大事にするためには、 まずは、 体を休めること 睡眠で疲れ切ってストレスで固まった体を 休めてほしいです。 睡眠は、体の修

女性はいつまでもキレイでいたいです。

こんばんは！ misakoです。 忙しく時間に追われて 自分のこと後回しにしてたら ふと、 自分の体見てみると、 髪の毛パサパサ💦 肌あれしてる💦 最近、太った💦 ３つも連打でくると イライラが増えます。 こんな悩みを解決したいですね。 解決策は、子宮を整えることです！ 子宮には、女性をキレイにする働きもあるんですよ。 血の流れがいいと子宮が元気に、これにつながる自律神経が整って 女性ホルモンのバランスも整う だから 体、本来の働きがベストな状態で動くのです。

子宮ケアガイド無料配布中です

こんにちは。 misakoです。 このたび、子宮ケアガイドをつくりました。 作りたかったのは、 過去の私に伝えたかったことなんです。 それは、 昔、私は生理痛で悩んでいました。 高校生から４０代半ばまでも。 長い期間も苦しんだのに、 この痛みを止めるのは、 薬のみと思ってました。 だから 薬のいいもの探して 即効性 これ１粒で効く そんな一言に これにひかれて 薬買いまくって 薬ですましてました。 おかげで、 かなりお金使い、 時間も生理痛に悩むのに浪費してしまっ

生理痛の改善には、まずは振り返り！普段の生活がかなり忙しい日々・責任感の多い仕事・人に言えない悩み・なんでもかんでも薬服用中で体が緊張状態が続いていませんか？休みの日は何もしたくないくらい疲れてませんか？ この緊張感が体の萎縮・子宮も委縮して動きが悪くなってませんか？