【ツライ女性の悩みを食事で改善】する管理栄養士misako

misakoと申します。 私は、今一人起業の管理栄養士です。 主に、健康食事相談をしております。 この食事相談なんですけどね、 まず、私が大事にしている事があります。 体は食べ物からできている、 食べた物が大きく関係していることなので、 毎日の食事がかなり影響しています。 体の不調を改善するなら、 まずは、 食事・生活習慣改善から取り組む方が 緩和への近道です。 薬だけに頼らずに 元気でいるためには、 やはり何を食べるか、 が大事と私は強く思っているのです。 そ

生理痛の改善には、まずは振り返り！普段の生活がかなり忙しい日々・責任感の多い仕事・人に言えない悩み・なんでもかんでも薬服用中で体が緊張状態が続いていませんか？休みの日は何もしたくないくらい疲れてませんか？ この緊張感が体の萎縮・子宮も委縮して動きが悪くなってませんか？

将来、病気になったら１番心配な事はと聞いてみたら、 『お金が心配、稼げなくなるから』それくらい重大な事ですね。 やっぱ、健康は大事ですね！

毎月の生理が終わった次の日は、なんだかご機嫌でした🎵 また体も心もリセットした感じがして、この日が唯一生理の悩みがない日でした。そしてダイエットもこの時期が効果あるので、ほんと前向きになれる時期ですよ♬

いつもそばにいてくれる人

おはようございます！ misakoです。 秋の季節ですね。 朝から気持ちいい気温です。 「今日の朝は気持ちいいね」 と朝から話せる相手がいるとなんだかいいもんだなと思います。 私は独身生活が長かったので、朝は一人で起きて 無言のまま仕事場へ行ってから、 仕事場で会話が始まりました。 これが結婚すると、朝から人がいるので、 起きてすぐに会話ができるのは、私にとってなんだか新鮮でした。 もう結婚して来年で１０年になりますが、 いつも朝、いつものところに人がいるのは安心感

生理痛の痛みが１０店満点で表すなら、高校生の時は１０～８点だったこれくらい痛いと何も頭に入らない💦まして授業中の先生の話なんてなーも聞こえない。この痛みが緩和できたら快適生理で普段とあまり変わらない生活なんだと最近大人になって味わえた。早く対処してたら、時間がもったいなかった‥

生理痛の痛みこの方法で緩和してました

こんばんは！ misakoです。 昔、生理痛で苦しんでいた時の事です。 生理痛の痛みがどうしようもない時、とりあえず寝てました。 眠りこんだら痛みが和らいだので。 寝ることで脳を休ませて痛みの信号を緩和してくれて、こわばった体が緩んで、布団で体が温まり血行がよくなりこれがいい痛み解消法だったと思います。 ただこれも寝れる時間がある時だけなんで、よほどの時でないとできない解消法でした。 痛みがあればすぎに体休める環境であってほしいですね。 休むだけで回復できるならや

４０歳過ぎて、痩せにくくなったのでしたら、まずは今までの食事内容・パターンを変えてみてはどうですか。４０歳から更年期へ向かうので食べ物の消化吸収うも代謝もエネルギー消費も変化していきます。省エネの体に変化していくので若い時の量では多いから痩せにくくなるのではないでしょうか。

目meを大切に！

おはようございます！ misakoです。 最近、自分の体の変化が起きました！ 目が見えにくい💦 老眼 近眼 厳しい～です。 つい、 パソコンやスマホを見る時間が増えて 長時間になり、 そしたら、 SNSが気になり つい時間があるととスマホへ手を出すのです。 すると、 もうこんな時間になんて最近よくありました。 でも癖になってきてて見てたら、 最近ふと 文字が見えにくいのに気づきました(-_-;) 離し見したり、 ガン見したり、 あ～もあかんです。 見えにく

生理痛が解消したら、毎朝体調良好に起きれて、あまりにも嬉しくて一か月外へ遊びにでまくりました🎵ドライブ・旅行・日帰り温泉・買い物・友達とランチがこんなに楽しいなんて改めて元気で動けるってありがたいと実感しました。痛みのない生活＝元気に動ける🎵ほんと良かったです。

生理痛で不安になり病院受診したら、薬の処方と先生から『食事と生活習慣見直してみて』と、これ当たり前すぎでスルーしそうなんですが、『ここを』真剣に見直してみると痛み解消の道があるとわかったことでした。

健康レシピ

こんにちは！ misakoです。 今日の天気はかなりヤバイ💦 雷がなってて雨が斜めに降ってます。 雷だけでもやんでほしいですね。 雷ひどくならないか外の様子確認しながら書いてます。 最近、 近くの家に雷落ちたらしく電化製品がだめになったと聞いたので、 それがあるので心配です。 明日は雷とかカンベンですよ。 イベントをオンラインで開催する予定なんで祈るのみです。 このイベント 題して『お気軽お茶会』 その中でプレゼントとして 健康レシピをおつけしようと作成しました。

お気軽に話せる健康とお金のこと

おはようございます！ misakoです。 季節は秋でですね。 食欲の秋 読書の秋 スポーツの秋 収穫の秋 過ごし秋 なんて、秋は気分も落ち着く季節でしょうか。 それ私だけ💦 秋は、私は食欲の秋・収穫の秋が強いです。 でも、 ダークなこといいますと、 夏の疲れも出やすい時期でもありますね。 自分の周りの方達見てますと、 元気な方、体調不良な方 それぞれ見かけます。 体調不良の方ですが、 見ててやはりきつそうです。 私の勝手な思い込みかもしれませんが、 日本人はあま

心はダーク！それは、生理痛のせいだ～とよく高校生の時に思いました。授業中ふと窓から見えるキレイな青空見て、皮肉に思ったものでした。人は痛みがあるといくら前向きにと思っててもそう簡単にはなれないものかもしれませんね。痛みはできるなら自分の体の治癒力で解消したら最高ですね。

生理痛を軽く思っている方達に悲しい想いした過去 生理の痛みって人それぞれなんですよ、軽い痛みから起き上がることもできないくらい痛いまであるんですよ。私の痛みは人と会話できないくらい痛いので耐えるのが精一杯でした、今日は生理でと言うと「生理か、そう」なんて言われたら静かに耐えるのみ

朝起きて、だるいなら！

おはようございます！ misakoです。 今日も朝は元気に起きれました？ 朝の体調確認は大事です。 それは、 睡眠後であるから。 睡眠は体の休養と修復してくれてます。 なので、 復活した体に戻してくれるはずなのでその確認する意味で大事です。 これが、 だるい～ 具合悪い 痛みがある となりますと、 休養と修復がうまくできていないか、 間に合わないくらい体に負荷がかかってるか 体になにか無理が起きているかもしれないと気づきになりますね。 今日の朝、体は元気でした？