生理痛に負けないで！

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生理痛に苦しんでいる女性の方へ。以前、私も生理痛に苦しみました。高校生から４０代までずーと。苦しいくせに、本気で治そうとせず、ただ薬だけに頼ってました。ある日、とうとう生活… もっと読む

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早く気づけばよかったこと

こんにちは！ misakoです。今日はこちら晴れです。晴れると心が明るくなります。単純な性格です。でも、もしも今日生理痛だったらどうでしょうか。気分は明るいだろうか、体は快適であるだろうか、たぶん、だるい～気分ダークあ～痛みが怖い～なんて、なってないでしょうか？体調が悪いと心までも感染してしまいすべてがいやな感じに、今日はいやな日になりがち。この生理痛は、生理が終わるまで続くなんて考えたらほんとツライ。そう考えたことありますか？

女性の悩み、生理痛

こんにちは！ misakoです。生理痛がある女性にとって悩みの１つです。この痛みから解放されたら、もっと楽しい時間を過ごせるのに、毎月くるこの悩みはいつまでなんだろう。あ～もう女やめたい。そう思っている方が少しでも解決の道が開けるように、自分の体験談を書きました。昔の私の体験談です。生理痛、激痛味わうのはもうつらいから、なんとかしたくて病院行く、言われた一言が、「我慢しないで、薬飲んでみて」そういわれ薬のんだらすーとひいたあの激痛！！こんなに

生理痛我慢は、多くの女性がしている

こんばんは！ misakoです。大変です生理痛は、我慢して女性は働いているのです。以下引用文私も以前は、生理痛激痛時期を我慢して過ごした経験があります。ただ、痛い時は痛み止めのお薬を飲みますが、飲むタイミングが合わないと痛みは止まらず、ただ我慢して仕事していました。その時はたしかに、仕事に集中できず、今日中に済ませなければならない事をただ必死でやってました。余裕なんてないのです💦 職場に生理痛経験がない方が多いと理解してもらえずツライです。痛いけど仕

生理痛で苦痛ならここからやってみる。

こんばんは！ misakoです。今日も元気に一日を過ごすことができ、感謝でございます。毎日元気に過ごせることは、私にとっては幸せなことでございます。健康第一主義で考えてます。なぜここまで健康に意識するかですが、私、長年約３０年間も生理痛で苦しんでいました。痛み止めを服用しながらも、苦痛な生理期間を過ごし、４０歳になれば、今度は生理前後の一週間も体調不良で寝込む生活ですよ💦 朝になれば、頭痛くて気分悪くて、体重く感じて、起きようと思っても起きれないので

生理の後の栄養補給は忘れずに！

こんばんは！ misakoです。女性の生理は、妊娠する準備に備えて作られたクッションのような子宮内膜が、妊娠が成立しないと御用なしで排出されます。毎月生理がくるということは、排出もあるので、やはりその分は、補給しないといけないですね。排出があれば、その分補給です。女性の方の多くは、スタイル気にしてつい、過酷なダイエットしてしまう方は、とくにこの生理があっていることを軽く流さないでほしいです。生理で失われた分補給が必要なのに、まして過酷なダイエットを

苦しみと快楽のかけ引き？

こんばんは！ misakoです。寒い日が続いています。外出が億劫になるこの頃です。寒くても腹は減り食べるから、食料なくなる調達のために買い物へとでかけるのです。買い物に出かけて重いくらい買い込んだ食材を車に運んでいましたら、ふと目に止まる人がいてついジーと観察してしまいました。その方は、足をひきずってしんどそうに歩いていたのです。その人の行く先は、みかんコーナー！ここの道の駅はみかんの種類が多くたくさん売られてます。そこへ、買い物かごを持って買

生理前症候群に悩んでませんか！

こんばんは！ misakoです。女性は、子供を産むために生理があります。とてもステキなことです。でも、この生理が順調ならいいのですが、生理で悩んでしまう症状が出たら、日々の生活に影響がきますね。生理を快適に過ごせる体でありたい。生理前症候群がでてくると、生理がまだなのに、もう一週間前から悩まなければならないなんて時間も精神面も体からもダメージありですよ。今回は、この症候群ででやすいのが、甘いものがこの時期からむしょうにでてくる。ことないです

生理痛そうだっかのか！

女性の生理はこんにちは！ misakoです。生理って聞くと、あ～また今月もきたか～と、不快な感じに思ってます？私はそうですね。なんかそわそわするし、洋服考えるし、トイレの回数多くなるし、トイレ汚さないようにと気を使うし、まあ～普段とは違う緊張感で過ごします。以前は、この生理。痛みが付いてきてて、猛烈に生理期間中は嫌いでした。この痛みがなくなった今は、快適にはなりましたが、緊張感はありますね。生理って、妊娠に備えたものが剥がれ落ちて排出さ

更年期生理痛がつらくて悩んでいませんか？私がやった改善策その１

こんばんは！ misakoです。生理痛は、高校生から４０代まで、ずーと悩まされてきました。こんなに長くも？と思いますよね。そう、私、生理痛があると痛み止めの薬を飲んで済ましてました。薬って、ある意味怖いです。だって、痛みを速攻で消してくれる（抑えてくれてるんですね）だから、これでいいと。思ってしまう。そして放置して、４０代に入り、今度は生理前後一週間、体調不良がでて。ひどい時は、朝起きれないくらい。生活に支障がきた‥💦 こうなって、やっと真

更年期生理痛がつらくて悩んでいませんか？私が行った改善策その２

こんにちは！ misakoです。前回の続きものです。４０代になって、生理痛激痛の中、とうとう私が本気で治そうと試みた経験談のお話です。生理痛を悪化している原因の一つに、肉食。があり‥‥ 私、この当時まで、肉好きでした。ほとんど毎日食べてました。外食の時も、ほとんど肉料理を選んでました。美味しいし、料理も簡単。鶏・豚・牛肉どれも好き。揚げ物にしたり、炒め物にしたり、カレーに入れたり毎日の夕食に食べてました。そんな私の好きな食べ物が、子宮に

生理中の心得え

こんにちは！ misakoです。毎月くる生理。以前は恐怖の生理でした。以前、私は生理痛がひどく半端なく襲ってくる痛みに悩んでました。今は、体質改善して襲ってくる痛みはなくなりました。完全に痛みがなくなったではなく、今生理です～。くらいの痛み程度に。数値で例えれば１０点が最高の痛みなら、１～0.5の痛みに。改善できて薬飲まずに済んで良かったとほっとしております。真剣に、生活習慣、食事改善に取り組みました。その時に、温める事にも意識しました。

生理前の不調をなんとかしたい！

こんにちは！ misakoです。生理前のあの体調の悪い時期を体験している方。つらくないですか。私もその一人でした。肩こりが猛烈に痛いというか、動きが悪くなり固まる💦 イライラしてくる。だるい。もう生理嫌いでした。そういいながら生理に対して無知でした‥‥ ４０代になると、これが猛烈に悪くなり、生活に支障きましたよ💦 こうなってから、なんとかしないとと、動き出しました。もし今、生理前に肩こり、頭痛、だるさ、体の動きが悪くだるいと感じて悩んでい

生理１～２日目の不調をなんとかしたい

こんにちは！ misakoです。栄養士から管理栄養士として、いろんな経験（病院・クリニック・老人施設・治験・メディカルフィットネス等）を経て、起業。健康についてずーと考え続けています。今、生理不調で我慢している方へ。今月は生理は痛みや、頭痛、吐き気、めまい等はありませんでした？順調に過ごせました？かなりきつかった💦 かなりやばい。寝込んでた。不快だった。痛みで苦しんだ。けど、我慢した。大変でしたね。生理が終わるとこの不調も忘れてしまい。

生理痛で苦しんだ私の高校時代

こんにちは！ misakoです。最近は、めっきり冬の季節になりました。寒いです。私は寒いのは苦手です。寒いと体の動きが悪くなると言いますか、動きたくないのです。体が冷えると調子も悪いのです。冷えに対しては、注意をしたいのです。冷えれば血流が悪くこの血流が、子宮にも悪影響になり。たしかに、血流が悪けりゃ、生理もキツイよ。これ早く気づけばよかったと人生後半近くになって気が付いたのでした。早くケアしとけばよかったと高校生時代に気づいてたら‥