カボチャの栄養は、４０歳女性の栄養補給に役に立つ

こんにちは！
misakoです。

40歳代になると気になります。
お肌の調子が、

外からいろいろ補給するのもいいけど、
内側からもいいものいれたいですし、
効果あるもの食べて栄養にしたいですね。

今が旬の野菜の中にあるんですよ。
今が旬の野菜は、旬なんで栄養豊富な状態なんですが、

お肌のこと気になるのであれば、
おすすめ野菜は、

「かぼちゃ」です。

肌の栄養に入れたいのが、

ビタミンＡ　
皮膚や粘膜の健康を保つ

ビタミンＣ
皮膚のしわ・しみを防ぐ

ビタミンＥ
老化を抑える

この３つのビタミン
ビタミンＡＣＥ（エース）が若さを保つ働きを
トリプルで働くので

この３つを補給したい。

どうせ食べるなら
多く含むものにしたいですね。

安くて
上手くて
簡単に手に入る
即効性はないが安全にじわじわとしみこむ

それが、
お野菜の
カボチャなんです。

今が旬なんでお安いし
ビタミンエースが野菜の中で多く含んでて
しかも、
スーパーマーケットで手に入る

おすすめです。

野菜は、
総合的に栄養素をもってますから、
サプリメントで１つ１つの栄養素を
とるより、
お得だと思うんですよ。

このカボチャ
煮物にして
ことことゆっくり煮てみてください。

味付けは
もともとカボチャは甘いから
塩こうじか、
醤油のシンプルな味付けが美味しいです。

この夏の時期にカボチャは、
おすすめです。

健康についてのメルガマ書いています。

健康のこと

子宮を大事にする方法

婦人科系の不調のアドバイス

子宮が喜ぶ食べ物、良くない食べ物の紹介

子宮の病気にならないための予防法

ご興味ありましたら、
訪ねて頂くと、
嬉しいです。

こちらから👇からです。
https://resast.jp/subscribe/154310