生理痛、この暑さはきついね💦

こんにちは！
misakoです。

今日も暑い日です💦

こんな暑い日に生理痛があると
最悪すぎますね。

過去に私はこの暑さと痛さで苦しんだ経験があり
思い出すだけでツライ過去。。。

同じ経験されている方
つらいですよね。

毎回、生理があり
毎回、痛みがある
ので、
毎回、薬を飲む

いつまで続くんだと
あの頃は、不安でした。

今、振り返れば、薬を24年間飲んでましたよ。
でも
生理痛は治らなかった。

生理痛がある人、ない人にますよね。
なんでだろう。。。

性格
生活環境
体格
遺伝
食生活
メンタル

一人一人違いますよね。
このいろんな違いが
痛みのある人、ない人に分かれるのでしょうか。

私は、
ここで
自分の意志で変えれるのがあり
変えると決めて
改善すれば
痛みも緩和できるとおもいます。

変える事ができるのが、
食生活
生活習慣
メンタルケア

これ意識して
変えてみることです。

それは、

子宮は、血液が流れてますから、
質の悪い血液だと
負担となる。
このもとは
食べ物。

生活習慣は、
不規則な生活が体全体に負担となる。

メンタルは、
視床下部
ここに自律神経につながるところ
ここはストレスに敏感
メンタルでストレスが負荷されると
自律神経かなり乱れやすい
ここ乱れると体の調子も乱れる
生理もここで支配されているから
重要なところです。


なので、
ここの３つを改めることをしてみてはどうでしょうか。

多分、
子宮に体に負担のかかることしているか
気づくことがあるかもしれませんね。

そのためには、
記録すること

食事日記
メンタル日記
朝・寝る時間記録
体調日記

書いてみませんか？

生理痛改善するなら、
ひとつ
記録してみてはどうでしょうか。

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