【反応性低血糖症】 食後の血糖値が急激に上がり、ピークに達すると急激に下がる。 ３~４時間後には空腹時の数値の50％にまで低下してしまう。 このタイプの低血糖症はインスリンの分泌が遅れ、しかも大量に出るのが問題だ。インスリンには脂肪を合成する働きがあるので、太りやすくなる。

食べないダイエットで体重が落ちることもありますが、減っていくのは主に筋肉＆水分と言われています➖💪💧 そして筋肉が減ってしまうと基礎代謝が低下し、太りやすい身体になってしまうそうです😨 つまり食べないダイエットはリバウンドの可能性大😫 食べないダイエットは基本NG❗

「食べなければ太らない」といった考え方も分からなくはありません。 しかし、食べなければ当然ながら栄養が不足するわけで。そこから筋肉が落ちたりと、太りやすい身体になってしまうことも多いのです😥 その点、糖質制限はしっかりと栄養を補給しつつダイエットできる方法だと思います😊