40歳を過ぎて、太りやすくなった？体型が変わった？痩せづらくなった？実は、代謝の低下ではない！？原因と対策

40歳を過ぎて、気になること。お気に入りのお洋服が着れなくなった。似合わなくなった。顔の老化のせいなのか、体型の変化なのか・・・。
食べる量は変わっていない。むしろ食事の量を減らしたり抜いたりしても体重が変わらない。確かに運動はあまりしてないけれど、いままでだってしてこなかった。やっぱり、年齢を重ねると代謝が落ちる？？？

でも、実は『太りやすさ』の本当の原因は年齢による代謝の低下ではないんですって！最新のエビデンスに基づく対策をまとめた日経ヘルス記事によると、20－60歳代まで代謝に違いはないんだとか。

では何が原因？そして対策は？

こちらの記事では、40代以上の「脱！中年体型」を目指すための生活習慣改善と運動方法を紹介しています。さらに、女性ならではの体型変化やホルモンの変化に対応した対策も紹介しています。

記事内には、日常生活で取り入れやすいシンプルな対策から、女性ならではのむくみ対策まで幅広くカバーしています。食事量の見直しや適切な運動、睡眠の質の向上、女性ならではのお手入れなど、日常生活で実践できる方法がたくさんあります。詳細はこちらをご覧ください。

詳しい記事はこちら▶ The LADY.Salon ブログ：女性の肌・心・体をもっと美しくすこやかに。